美麗新境界1：70歲天然美魔女，漂亮型塑有機健康的生活方式
更新於 發佈於 閱讀時間約 6 分鐘
【新聞摘要】
有些人老化的速度相對較慢，而Norma Williams， 一名來自義大利的健身鐵粉，顯然知道如何讓時間不在她身上留下歲月印記的秘訣。已屆70歲的她，擁有魔鬼曲線，搭上俐落出眾的時尚品味，穩妥的模特兒一枚。
根據美媒Bright Side的採訪報導，Norma Williams 直言，她並非一直都有這樣的好身材，在早年的生活裡，她毫無健康習慣，也經常感覺體重過重，直到在28歲那年，才開始改變生活方式。一如大多數的人很難一夜之間改變長久累積的習慣，Norma 在維持健康身材的旅程上，也不斷實驗嘗鮮，找出最適合自己的。當改變了生活模式，她留意到，生活也開始起了改變，她的外觀也跟著改變，然後，她終於也為自己的身材感到滿意。
對於同樣想改變身材與生活模式的人，Norma建議像踩著嬰兒步般，一步步慢慢來，讓自己能一天天、一年年地努力，漸次看見耀眼變身成果。
談及完美的身材，Norma歸功於經常運動的結果。她一週固定快走4次＋上健身房2次，一路逐漸調整運動方式，飲食也隨之變化。就在不久前，她還大口吃著家庭號的洋芋片及大量零食，但她持續改善，不斷讓自己更健康更美更好！可見健康的習慣，仰賴意致力和行動力，日積月累耐心地鍛鍊累積成。
Norma相信：身體值得我們全心尊重，可許多人卻往往濫用身體，忽視健康的重要。事實上，只要願意為身體做好的改變選擇，它們就會投報以好的成果回饋。因此，不管是鬆垮的肌膚、皺紋、或者妊娠紋，該是時候去重新看待、並愛自己和自己的身體。
她也想要分享一個重要訊息，就是隨著時間推移，身材可以隨時雕塑改變，只要你選擇好好照顧它。無須急切或矯枉過正，從接受與愛自己所擁有的開始，調整＆變動選擇適合的飲食和運動方式，逐漸改變建構出一個嶄新的活力生活方式，內而外大方美麗地展現自我！
【My Takeaways】
身體是我們的心靈殿堂，也是我們的安心所在，我們的第一個家。如何接受尊重並好好照顧它，其實比任何其他生活事情更重要。畢竟，沒有了身體健康，有無另一個明天開啟，都成疑問。能安心喜愛並住在自己的身體裡，我們就能安全感加倍，更自信生活。
此外，Norma Williams所提及的「想改變身材，先從改變生活模式開始」的簡單心法，其實直指現代人的健康困境。太多人誤解身材火辣=身體健康，或者趕風潮追逐眾人推崇的潮流健身方式卻無暇考慮適合自己與否，更有人著迷不斷速成的手術動刀，數月快速換臉和雕出偏頗公允價值下的玲瓏身材，無視日後要付出巨大的身心靈健康代價。
一個健康愉快的動態生活方式，才能隨時彈性支撐起一個個健康正向的美麗改變，一步一腳印循序維持漸進，成果也更容易長久延續。
有趣的是，愛的把手和橘皮組織毫無修飾隨性地呈現在Norma 幾幅照片上，即使大辣辣不掩藏，無濾鏡矯飾，卻絲毫不減她渾身散發引人一探究竟的爽朗美麗。可以說，她的自信和豐富的人生閱歷及冒險，增加了她獨一無二美的深度。
偷偷發現Norma在更年輕搖擺60年代時，還曾當了模特兒，透過這些縱然只黑白兩色的模糊翻拍照片，依舊且更看得到她的開朗性格及美麗倩影，舉手投足之間， 生動躍然於紙上。從前人的美好自由奔放，好有自己的特色樣貌，好自然純粹令人懷念。
此外，新聞中沒有特別提到的，是Norma 現在仍優雅從事的工作，而且是一個能和她運動習慣相符、且經常能為美麗景緻圍繞的工作：假期租屋。昨天google發現到她網站上一張張天然迷人的假期租屋環境照：碧藍游泳池有群樹環繞，一望無際的綠意盎然開展，大口呼吸就能汲取豐富芬多精; 建築則有當代簡約清新的輪廓打底，卻又處處輕巧鑲入了復古異國風情萬種的細節，看了都不禁發起白日夢，想立刻老實存一筆錢，快快飛往義大利鄉間，悠閒放鬆住上個幾天！
老化是人人必經過程，與其費盡心思留住終要逝去的青春美貌，還不若在不同生命階段裡，順勢調適與創造屬於自己、新的、舒適自在的生活方式與身心靈平衡，也學著欣賞及享受各個年齡層自己涵養出的智慧與美麗。
美國股神 巴菲特(Warren Buffett) 有段提醒年輕人必須好好照顧腦袋與身體，一如勤於保養自己的車的精闢話語，以他一貫簡單直白的舉例說道，
「你這輩子只有一副腦袋和身體，年輕時如不照顧他們，就好比總把一台車停在外頭冰雹暴之中，任由其滿佈生鏽。」(“You have only one mind and body for the rest of your life. If you aren’t taking care of them when you’re young, it’s like leaving that car out in hailstorms and letting rust eat away at it.”)
換句話說，我們身體和心靈必須＋值得隨時高規格的關注與照顧。留意到了嗎？巴菲特同樣也強調了腦袋重要。畢竟身心靈健康，相互影響並賴以共存。我們的生活不是唯一只有外顯的包裝和外貌為生活王道，愈來愈成長也愈成熟之際，一個人的溫潤成熟度，及或優雅或風趣的談吐，愉悅平和的心緒，才能隨著時間變遷，更加不費吹灰之力，幫助我們到達各自想要的理想生活樣子。
最後，拋出幾個問題讓大家思考：一個人的年輕活力從何而來？想要健康與改變身材美麗，怎麼樣才能既穩妥又安全？如果在今天，你能選擇改變某樣習慣，讓日後生活變得更好，這個習慣會是什麼？
祝福大家都能美得健康＆美得真實＆美得愉快＆美出+活出自己獨樹一幟的自我風采！
Photo courtesy: @spoletorentals, @modaoperendi, @the_aa_effect and @ninakoltchitskaia and www.umbriaholidayrentals.com
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
退休後的生活什麼事情是最重要？我相信大家會一致認為「健康的身體」絕對要擺第一。要健康除了要做到作息正常、飲食均衡，更重要的是持續的運動。
一講到持續的運動，必須具備一些條件，本身對運動的喜好、堅強的持續力、堅定的毅力。否則斷斷續續無法長久。
最近閱讀的2本美容書，分別來自日本的美容大師山本未奈子及皮膚科醫生友利新，整理出一些自己經常忽略導致可能變醜的生活習慣，記錄在這裡警惕自已(笑)
我們女人一輩子需要顧忌的事情太多，不論是工作因素，還是要打理真的家裡，通常會讓我們忙的焦頭爛額，現在也越來越多女人以家庭為中心，進而導致身材的變形，其中也包含我，直到有一天我突然想通，不論今天幾歲只要有心，我們開始慢慢改變，那麼未來某一天你會感謝你真的因為減肥而動起來!
近年來因為新聞媒體不斷稱讚資深藝人「凍齡」或「美魔女」，以至於相關的美容行業盛行，也讓社會大眾因為擔心老化而提早開始對於容貌感到焦慮。
但日本的腦科學專家黑川伊保子卻在《60歲使用說明書》這本書中表示我們應該要把「看起來年輕」等讚美當作禁忌，因為當我們把這些話說出口的同時，也讓我們與他人都
事實上，除非 “心” 已經老化，不再去學習新的技能，接受新的資訊，那麼無論幾歲，都無需自己把自己列入 “老人” 的行列。
彎腰不是老、滿臉皺紋加白髮不算老、拄著拐杖走路也不能算老。
幸福快樂的老年，除了內心的 “灑脫” 之外，還有一個必要條件， 那就是 “身體的合理健康。
面對衰老這件事，除了醫美手術，還有其他能減少恐慌的方式。其中一個方式，就是了解到時間對每個人都是平等相待，不論對名模巨星或對一般人都一樣公平，妳絕對不是那個唯一會看著過去的照片嘆氣的人。另外一個方式，就是找到自己喜歡、有點歲數的女星，透過欣賞她們的美來激勵自己。
(注重養生，並且持續堅持每日運動，讓曼芳依舊保有年輕時妙曼的身材，姣好的容顏。 照片提供／盧曼芳)
資深名模 盧曼芳 ，早年在國內無數場大型時裝秀場，都有她的足跡，也參與過許多場國際服裝大展。從舞台上退下後除了教學指導後輩，並加入NGO公益團體協助弱勢族群。一路走來，她發現擁有健康的身體比什麼都重
當新聞媒體的報導都在盛讚某某明星很「凍齡」的時候，似乎只會讓我們先意識到保持外表年輕的重要性，卻忽略了身體也會隨著年紀增長而日益衰老，在我們亟欲探詢讓我們能保持年輕外貌的同時，更需要為了老後的生活品質而預做準備。
我們時常聽到許多長輩以自己已經年老當作理由來拒絕均衡飲食、規律運動及持續
資深名模 盧曼芳 ，早年在國內無數場大型時裝秀場，都有她的足跡，也參與過許多場國際服裝大展。從舞台上退下後除了教學指導後輩，並加入NGO公益團體協助弱勢族群。一路走來，她發現擁有健康的身體比什麼都重要。
分享作者過去曾經的職場經歷，分析女性美貌與年輕凍齡的真正定義，提倡女性提升自我修養，重視內在美。文章重點在於，外在美與內在修養同等重要，並呼籲讀者注重自我內心和外在形象的平衡。
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