退休後的生活什麼事情是最重要？我相信大家會一致認為「健康的身體」絕對要擺第一。要健康除了要做到作息正常、飲食均衡，更重要的是持續的運動。
一講到持續的運動，必須具備一些條件，本身對運動的喜好、堅強的持續力、堅定的毅力。否則斷斷續續無法長久。
(要想擁有健康的身體，第一必須要有正確的體態！ 圖／王偉華提供)
常常有人問我「老師，有沒有什麼運動，不會枯燥、好玩又不會太累？」每次有人這樣問我，我都立馬回答：「跟我學習美姿美儀 ，一起來走秀 吧！」
每次提到美姿美儀，很多人都會覺得我又不是什麼公眾人物，也不是藝人，更不想當模特兒，為什麼要學美姿美儀？其實所謂的美姿美儀跟並美麗沒有直接的關係的，復健科醫師一直強調「要想擁有健康的身體，第一必須要有正確的體態！」所以，所謂的「美姿美儀」是要讓我們認識在舉手投足中該如何的表現，才能擁有正確的體態。
走路，是現在醫學上，醫師們對於熟齡人士大力推從的運動之一，「每日一萬步免得上藥鋪。」不過，每天自己一個人毫無目的的走著，要持續下去還真的有點枯燥乏味。就先讓我告訴你走秀對我們的身心有什麼好出吧！
(不同的場合，必須配合著不同的穿著。 圖／王偉華提供)
(這群美麗的隊伍，因為學習美姿美儀，知道體態的重要，調整自己的姿勢，勇敢走上舞台展現自信。 圖／王偉華提供)
歡樂又有益健康的運動
記得當初我們為了一場大秀，必須反覆來回的練習，如果當時有計步器的話，我相信我們決不只萬步了。配上不同的音樂，走著不同節奏的步伐，你會發現走著走著步伐都輕鬆許多了。
走秀是團隊活動你並不孤單
有伴一起活動是最幸福的事情，一場秀必須要與夥伴合作無間才會有成功的演出，大家一起討論、一起研究、再一起走上舞台，不僅訓練了腦力，更增進了溝通技巧與人際關係的建立。
對於穿搭 有了新的觀念
不同的場合，必須配合著不同的穿著，你可能不太知道不同的場合，就連我們的舉手投足都有不同的表現。休閒時可以帥氣可以活潑、專業時可以端莊可以穩重、華麗時可以動人可以嫵媚，就看你在不同場合時要如何表現出自我的風格。
(有伴一起活動是最幸福的事情。 圖／王偉華提供)
肯定自我重拾自信心
從職場上退下來，兒女各自成家，頓時失去了自己的人生舞台。千萬別但在家裡「舞台」不會找上你的，讓我們自己一起來創造自己的舞台，再次亮麗出發，重拾回失去已久的自信。
這群美麗的隊伍，因為學習美姿美儀，知道體態的重要，調整自己的姿勢，勇敢走上舞台展現自信。你相信嗎？她們全都年過50歲！也因為學習了如何走秀，常常參與公益活動表演，回饋了社會，讓退休後的生活不僅充實而且更加的美好。
