閱讀筆記《恐懼密碼：為什麼我們總是怕黑、怕鬼、怕獨處？》
★一名任職於美國著名鬼屋ScareHouse的恐懼社會學家，為了探討人性中的恐懼之謎，並鑽研如何讓鬼屋的恐怖更上層樓，造訪了世界各地的駭人景點，包括在紐約116層高樓的邊緣漫步，在日本的自殺森林裡探險，在廢棄的監獄過夜，被銬上手銬在漆黑的坑道裡爬行…
●被綁在座椅上，任由遊樂設施控制，我們的身體在幾秒內進入高度活化狀態，觸發一連串化學反應，被統稱為戰鬥或逃跑反應(fight or flight response) 或威脅反應 (threat response)—一般人單純將它稱為「恐懼」。
●與其他人一起參與，會讓恐懼的效果加乘。與他人一起乘坐雲霄飛車、觀看恐怖電影時，更會被其他人的嘶吼、尖叫與淚水，被推上恐怖的高峰！
●破壞平衡機制，讓我們的全身器官處於不確定。刺激性遊樂設施透過重力加速度、擾亂方向和平衡，讓我們的身體感到困惑而發出警報，進而產生暈眩感、失重感、內臟「下墜感」等恐慌發毛的感受。
●通常，令人敬畏的感受，例如人們站在一個巨型結構的底部（像是山腳），會引發更多親社會行為（prosocial）。加州大學柏克萊分校至善科學中心（Greater Good Science Center）主任達契爾．克特納（Dacher Keltner）發現，人們表示在心生敬畏的時刻會產生更多謙卑的心情，甚至對別人伸出援手。
●心理學家甘蒂絲．瑞歐（Candace Raio）和她的同事們最近證實，即使在實驗室裡多次練習成功的情緒管理，大多數人仍無法將這些接受與重新評估的技巧，運用在實際生活中會讓你害怕的情況（但不是不可能做到）─也就是告訴自己，讓你感到壓力的事情其實不是那樣。下一次有人跟你說，他們累壞了，現在不是談話的好時機，請相信他們的話。
●大腦判斷某種情況是否確實具威脅性的方法之一是，經由海馬體去回想我們先前處於類似情況下的經驗資訊。我們清楚記得驚嚇與可怕的事件，也就是所謂「閃光燈記憶」（flashbulb memory），因為我們的戰鬥或逃跑反應（fight or flight response）所激發的化學物質與荷爾蒙，讓那些時刻深植腦海。如此一來，我們便會記住應該害怕（或喜愛）的人與時刻，下次便知道該避開（或親近）。
●有些地點比別的地點要來得恐怖，而有時候我們就是想要去那些地方，好好地被嚇一跳，或是去感受與恐懼、禁忌、「邪惡」接近的興奮感，而不必身陷於真正的危險。但是去接觸恐怖的地點能得到的收穫其實更多，那些地方讓我們知道被囚禁的危險，藉此提醒我們擁有自由，並強化對自我和認同的感覺。藉由體驗被隔離的感覺，可以知道我們多麼需要彼此;藉由參觀一個具有虐待(被牢外及牢内的人)的悲慘歷史之場所，讓人看到面具的内外兩面，才能記起自己擁有憐憫和成長的能力。
●每一種文化都會創造自己的儀式，塑造個人對死亡與臨終的觀點，而觀點會隨著時間改變:從維京人將死者(連同活人獻祭)送出海的葬禮，到西藏人將死者放在山頂任由食肉動物啃蝕的天葬。峇里島有火葬，在壯闊的火化儀式中送出靈魂，吉里巴斯則有頭骨葬，將死者從墳墓中挖出並將頭骨取出，加以打磨，再獻上豐盛祭品，放置於家中的架上。死亡儀式是社區功能最重要的部分;儀式將所有居民聚集在一起，處理面對臨終的恐懼和不確定性。但文化一直在演變，當死亡儀式改變，我們和死亡與臨終的關係也隨之改變。
●我不知道死的時候會有什麼事，但現在不再想到死亡就轉身逃跑，而是當成提醒自己的重點，要去感受我在那天殺死自己—只是在心中，但方面也讓我想到在現實中有可能這樣做。正面面對我們有一天將死亡的事實，有助於欣賞生命的恩賜，以及他人的愛護與支持。但體認到你有 能力殺死自己，有力量終止自己的生命，又讓生存進入個全新的視野，體認這個簡單的事實能帶來如此巨大的力量，所以每天都是我們的選擇:你要生存還是死亡?如果你要生存，又是為了什麼而生存?
~恐懼社會學家/瑪姬‧克爾（Margee Kerr）
~《恐懼密碼：為什麼我們總是怕黑、怕鬼、怕獨處？》
~《Scream: Chilling Adventures in the Science of Fear》
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~《Scream: Chilling Adventures in the Science of Fear》
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【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
分享閱讀筆記／日文教學／電影筆記／環遊世界旅遊，
歡迎訂閱分享，一起探索生活。
【偶希都理 閱讀筆記~方格子】
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【偶希都理~Matters】
https://auth.matters.news/@scart1020
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【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
#偶希都理 #廖慧淑
譯者／作家／旅人，
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總計造訪過40國ｎ座城市。
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【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
有些人很怕鬼，非要開燈睡覺不可，以驅散對黑暗和未知的恐懼，就是驅不了鬼。你看，連滋生於腐肉的蒼蠅也是具有趨光性，殯葬習俗更以長明燈為亡靈引路，到底人們為何得出「鬼會怕光」這種推論？鬼怪們怕的是陽氣，大白天變得沒那麼活躍，與你家居照明所釋出的五百納米波長毫不相干。
事實是，當你打開燈掃視過房
相信很多人看過恐怖片，而因為恐怖片對鬼產生一定的恐懼，但實際上鬼並不可怕，而是它們唯一可以與你溝通的方式就是驚嚇，而讓我們印象深刻知道「我在！拜託你理一下我」
為什麼鬼不可怕？反而人可怕
當初你怎麼求怎麼讓它們幫助你，達到目的卻沒有履行你該給的東西，是人也不會爽。
相反的人，當你跟對方請求一些
幽閉恐懼症是對密閉空間的一種焦慮症，患者害怕待在封閉或擁擠的空間(EX:車廂,電梯,隧道)，害怕自己無法離開狹小的空間。
患者待在密閉環境時，會因為恐慌而展生緊張,焦慮,盜汗等情況極端情況下甚至可能引起恐慌症(可能包含心悸、流汗、手顫抖、呼吸困難、麻痺感)。
而目前面對幽閉恐懼症的原因，許多科學
為什麼有人會喜歡與恐懼近距離相處呢？通常說到恐懼之物，大多數人都是能閃多遠閃多遠，偏偏有人就是樂於給自己製造驚嚇。想要知道為什麼有人會喜歡去高空彈跳、看鬼片、逛鬼屋……就得先瞭解，恐懼究竟是怎麼產生的……
潛藏在你心裡的洞穴，它像是一個無底洞，吸取你的生命能量。
這個洞穴是你內在的黑暗，是無名的恐懼。
「別讓這份恐懼吞噬你。」
啟動你內在的靈性智慧，讓這份智慧，穿越你深層的、作用已久的恐懼。
它可能在你的呼吸之間，在你親近自然或淋浴放鬆時出現。
恐懼是一種強大且生存本能的情緒，我們面對未知或觸及自己的無形標準時，通常會感到恐懼。本文探討了恐懼的原因、面對恐懼的方法以及每個人對恐懼的獨特感受和反應，並提供了一個方法來幫助讀者理解恐懼來源並找出解決方式。
最近，在生活中碰上了過去發生過的相似場景，觸發了以前的陰影回憶，在那個當下焦慮感竄滿全身，同時也冒出了很複雜的情緒
「注意！注意！為了保護自己，趕緊做出回應唷！」
身體心理基於保護機制，催促著我趕緊做出決定，不論是趕緊以言語與對方進行理論（戰），或是低聲下氣的與對方拜託（討好）......
你所害怕的，是你沒見過的。人對未知充滿了好奇，所以才一直不斷前行。人言可謂，眾口鑠金。
也不知道是不是在三叉路下的大樹下擺晚市，這個路口的燈光被大樹遮蔽住，光線無法完全照射下來，透過樹葉間隙撤藻的燈光，都泛著矇矓的氣份，讓這個位置顯得燈光特別的幽暗。
天色昏暗的街道上"哢
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啟動你內在的靈性智慧，讓這份智慧，穿越你深層的、作用已久的恐懼。
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