閱讀筆記《精進思維：讓每一次思考都能躍出框架的人生增量心法》
更新於 2022/07/13閱讀時間約 2 分鐘
★成為「時間」掌控者，從當下出發，結合過去與未來，精準規劃人生每一階段。
●生活就像一面三稜鏡，它不是只有單一鏡面，相應地，也不只一種可供觀察和理解的視角。它應該不只有一種標準、一種模式、一種狀態，它應該是多元的、豐富的，並且有著不同縱深的內涵。這也就意味著，我們看待自己和世界、看待現在和未來、看待情感和理性的時候，存在著遠比我們已知的更多可能性。
●人生的七個面向：
1.「時間」-活在「全部的現在」。瑞典心理學家林德沃（Lindvall）提出，具有平衡式時間觀的人，在內心具有一種「延伸的當下感」（Extended now），既可以「從當下來審視過去」，也可以「視未來存在於當下」，他應具有囊括「過去」和「未來」的包容性。
2.「選擇」-逃離隱含假設的牢籠。
3.「行動」-現在就是最好的時機。像Photoshop一樣分解任務。
4.「學習」-技能，才是學習的終點。讓不同知識產生化學作用，激發新創意。
5.「思考」-大腦需要「斷捨離」，簡化，是清晰思考的前提。
6.「才能」-努力本身就是一種才能。專注在一個領域走到最後。挑戰是設計出來的。
7.「成功」-「學渣」與「學霸」都不是好選擇。獨特性就是你的核心競爭力。
●七個方法助我們一臂之力:
1.抗拒自己的欲望，或者延遲滿足欲望的時間。
2.質疑貌似最可信的言論，不盲從任何人。
3.隱藏流行資訊，或者只在固定的時段接收流行資訊。
4.思考最不可能的事，為其發展出可能性。
5.保留和發展自己的「怪癖」，並將其發展成自己的競爭力。
6.為小事物狂熱，並在小事物中發現大世界。
7.開展思想試驗和行動試驗，讓思想和行動相互激發。
~心理學博士/采銅
~《精進思維：讓每一次思考都能躍出框架的人生增量心法》
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【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
分享閱讀筆記／日文教學／電影筆記／環遊世界旅遊，
歡迎訂閱分享，一起探索生活。
【偶希都理 閱讀筆記~方格子】
https://vocus.cc/ohitori_book/home
【偶希都理~痞客邦】
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【偶希都理~Matters】
https://auth.matters.news/@scart1020
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【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
#偶希都理 #廖慧淑
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
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【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
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本文探討了複利效應的重要性，並藉由巴菲特的投資理念，說明如何選擇穩定產生正報酬的資產及長期持有的核心理念。透過定期定額的投資方式，不僅能減少情緒影響，還能持續參與全球股市的發展。此外，文中介紹了使用國泰 Cube App 的便利性及低手續費，幫助投資者簡化投資流程，達成長期穩定增長的財務目標。
回歸平日作息，做了規劃，對事情進度的緊迫感，更明顯感受到。越來越明白，唯有在每個當下都能靜靜的、珍惜做著每件事情，才有踏實的前進。事情很多，難免緊張。但還是不要慌張，意念亂飄會亂了陣腳。
本書以賈伯斯在史丹佛大學的畢業演講為例，說明人生的際遇與 #偶然 脫不了關係，而要讓點連成線再到面，靠的是平時的 #三項蓄積 ----
#技術組合、#人際網絡、#自我理解
作者是一位NASA工程師，小時候被醫生宣判得了不治之症，但透過潛意識，他奇蹟似的完全康復，從那時起，作者開始探索潛意識，並將資訊整合成本書
大道至簡、一招勝萬招的教學理念，幫助大量寫作新手迅速上手，學會寫作。
《文案大師教你精準勸敗術：第一次行銷寫作，你如何找出熱賣語感與動人用字？》：要寫成邏輯清晰的文案，必須要以讀者為導向，讓讀者了解自己在說什麼、確認有沒有提供讀者需要的資訊、是否用了太困難的專業術語。
太長、複雜的句子應以標點符號隔開或拆成兩句，也盡量用簡單的詞彙、口語化傳達訊息。
羞辱創傷指的是「複雜性創傷後壓力症候群」（CPTSD）的其中一種樣貌，為一連串創傷事件所造成，時間更為長期、具有持續性。
長期遭受一些貶低、壓抑人格特質或自我價值的手段對待，以至於對自我感受到羞恥、自己很糟糕、影響自尊等的創傷經驗，進而引發各種身心理的影響、生活適應不良或僵化的防衛機轉與生存策略。
你的大腦就像個缺乏安全感的兩歲小孩。
壓力是無可避免的，壓力或說壓力反應是個人安全和健康的起源，人體一切構造就是為了感受壓力，才能學習集中思緒，是為了保障安全和維持警覺，然而多數時候我們會選擇避開引發壓力的事物，表現出拖延傾向，或試圖忽略自己的感受，然後還是無法逃離壓力，因此要學會有效管理壓力。
作者安炫珍從韓國自古受儒家文化的內向社會轉變為受美國文化影響的外向社會談起，並從心理及生理機制說明內外向者的天生差異延伸出偏好的生活型態、人際關係表現等等。
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