常常聽到別人或新聞上說到誰誰誰得了糖尿病或代謝症候群，但都可不是像感冒一樣被別人傳染隔天就馬上得到了。事實上不久之前早就在體內一點一點的種下種子了。本篇的主題就是...
糖尿病( Diabetes Mellitus )
糖尿病種類
第一型
第一型糖尿病是因自身免疫系統異常，體內抗體錯誤攻擊胰臟中的 β 細胞，造成身體無法分泌足夠的胰島素（Insulin）來控制血糖，但造成免疫系統異常的原因，目前仍不明
糖尿病有可能在出現症狀之前，就已經在體內發展超過好幾個月或甚至好幾年。研究人員發現，大多數患有第一型糖尿病的人，早在好幾年前，血液中就已經帶有某些自身抗體。這些抗體也可以作為檢測和診斷的依據之一第二型
又稱"非胰島素依賴型糖尿病"，這類型的糖尿病患，他們的胰臟是還有製造分泌胰島素的能力，但身體卻因以下兩點無法有效的利用胰島素 :
- 胰島素分泌量不足：患者體內胰島素的作用機制可能還好，所以在早期還不容易察覺到異常，但因為之後胰島素量逐漸減少的狀態，而無法控制血糖的濃度，使病患無法和健康的人一樣，快速代謝血糖
- 胰島素阻抗：當飲食中充滿大量可快速吸收的糖分，細胞及周邊組織就會慢慢對胰島素產生抗性或變得麻痹，需要更多胰島素來維持血糖的平衡，而體內的細胞無法正常且有效的讓葡萄糖進入，稱為胰島素阻抗
胰臟會分泌胰島素，它可使血液中的葡萄糖進入細胞內，提供人體的日常能量。當胰島素不足或胰島素功能異常的時候，葡萄糖沒辦法進入細胞，就會積聚在血液中，形成血糖濃度升高，而過多的糖會分經由尿液排出體外形成糖尿病
形成糖尿病前的步驟
1.空腹血糖值未必與正常人不同→2.發展早期胰臟代償作用仍可以使葡萄糖耐受度正常→3.發展晚期形成葡萄糖耐受度受損→4.糖尿病與慢性病的發生與形成
糖尿病判定標準與檢測標準
- 空腹血糖值 : 糖尿病 ≧ 123 mg/dl，糖尿病前期 100~125 mg/dl，正常 60~99mg/dl
- 飯後血糖值 : ＞140 mg/dl
- 兩小時口服葡萄糖耐受測試 : 糖尿病 ≧ 200 mg/dl，糖尿病前期 140~199 mg/dl，正常 ＜140 mg/dl
- 糖化血色素 : 糖尿病 ≧ 6.5%，糖尿病前期 5.4~6.4%，正常 < 6.0%
糖尿病的常見徵狀
- 小便頻密，晚上如廁特別多
- 異常口渴
- 容易疲倦
- 體重下降
- 視力模糊
- 經常感染疾病
- 部份患者可能沒有明顯的病徵，直至併發症出現才發覺已患上糖尿病
糖尿病的併發症
血糖量持續偏高會引致
- 心臟病
- 中風
- 腎衰竭
- 傷口受細菌感染不能痊癒(尤其是足部)，最終須要動手術切除
- 失明
- 陽痿
如何減少或避免糖尿病發生
第一型
因先天性缺乏胰島素，必須透過注射胰島素來維持身體的糖分代謝，避免酮酸中毒
第二型
口服降血糖藥物
飲食調整
最主要就是減肥啦，不過也是有瘦的人得到，最主要還是糖份的攝取不要過多，精緻澱粉可以避免就避免，再加上桂率的運動就可以減少發生率
糖尿病遺傳
以下是家族基因的影響機率
- 若父親有第一型糖尿病，發病機率約為 6%
- 若母親有第一型糖尿病，發病機率約為 2%
- 若兄弟姊妹有第一型糖尿病，發病機率約為 5%
- 來自同卵雙胞胎：50%
- 來自異卵雙胞胎：5～6%
專家學者認為不同種族的基因，多少也影響著第一型糖尿病發病機率。例如中國第一型糖尿病的發病率比歐洲、澳洲或北美皆少 10~20 倍。芬蘭的第一型糖尿病患病率是世界最高的，每 10 萬人中，平均就有 60 人罹患第一型糖尿病，幾乎是美國的三倍
研究人員認為，造成這其中巨大差異的，是一種稱為人類白血球抗原（Human leukocyte antigen,HLA）的基因。HLA 基因種類繁多，研究人員發現，某些種族擁有保護他們免受第一型糖尿病侵害的 HLA，其他則擁有會提升風險的 HLA 組合
我的看法
雖然看著可口的美食難以抗拒，但想想未來的身體能不能承受得住，除非已經為所謂了。我推薦一種方式可以吃到美食又可以維持身材，那就是獎勵式，比較能長期維持平衡，當然也可以創造屬於自己的方式
