懷孕4個月小記/每個人都需要一座山

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第四個月最好的事,是生活幾乎恢復常態,不再「牽一胃而動全身」。起床也不再是五點自動轉醒的「藍色時期」,每天吐口水產量從量產燕窩降到一兩杯espresso(?)。吃了超過一個月的胃藥,最近一週不太需要吃了,雖然晚上還是容易有反胃感,但發現大概兩個小時會過去,也還可以接受。

邁入四個月的新體感,是肚子漲大很快,簡直增長幅度百分之百!一開始不想被路人觀看(肚子),試著把上衣扎進褲頭來遮肚,但現在已經好像無法假裝了~囧。新狀況感到肚皮很緊繃,腹部也很撐很脹(所謂的巴豆度度?),像是喝太多或吃太飽,雙手捧著肚子會有晃動籃球的錯覺,腹部兩側也緊繃的很不舒服。奇妙的是,特別繃的隔天竟感覺又恢復正常,據說這是子宮撐大的過程,看著從凸起到球形的肚子,想到現在才一半不知該作何感想......還好這種腹漲感似乎只有幾天,一週後肚子又恢復到正常的密度感,不曉得是否運動發揮神力,感覺肚子從臃腫變靈活了!

第四個月,在睡前經常感覺肚子突然硬一塊(讓人懷疑是便便或胎兒的那種),因此有點難入睡,有時睡了也會因肚子硬而醒來。但很神奇的是,這種奇異角度的硬肚子,室友摸一摸之後會軟化,好像成了我們對胎動的第一次體驗,像是魚游到池子邊又遊走的感覺,覺得有點好玩。再過兩週,半夜經常會醒來,肚子有種難以形容的震動,突然間的咕嚕感,像什麼東西一下沈下去或翻滾,從有趣感變成有點干擾,總是翻來覆去的,不曉得是要正睡還側睡。

肚子緊的那陣子,趕緊去買了孕膚霜來擦,有人說要從剛懷孕就開始擦,但也有人說妊辰紋是體質,還有一派說法是要靠按摩+不要胖太快。本來對此還有點悠閒的我,則是因為肚子緊到讓人擔心裂掉,擦了保濕乳霜還是感覺比較舒服(心安?),加上可以賺取額外的按摩時間覺得很棒!本來是想拿原本用的乳液擋擋,但買了專門的孕膚霜(慕之恬廊)才發現確實比較好用,比較好推開、保濕度也更好,也不會太油膩感覺滿好,每天睡前都會擦一次。

第四個月遇到的兩件(悲慘)事件。一次是卡在廁所,肚子痛又上不出來超悲慘,自此後就把喝水與蔬菜當成生活首要任務!因此特別找了記錄喝水的app,設定每日目標2800c.c.,蔬菜則是盡量吃,記得營養師是說每天要吃兩個碗的份量,我是盡量讓蔬菜不少於澱粉量,最近晚餐經常是以蔬菜為主比較容易達標。雖然已經吃益生箘兩個月,但個人感覺還是飲食改變比較有用,益生箘降為輔助角色。回想起來這一切也很剛好,前面三個多月深受反胃所苦,根本吃不下蔬菜或水,還好那時沒遇到便秘問題,現在已經可以大吃蔬菜大喝水了,剛好能應付這種廁所困境。

另一件事是屁股大腿處的抽痛。其實懷孕沒多久,便感覺骨盆下方的骨頭隱隱作痛,通常是換動作的時候很明顯,但也還在可接受程度。奇怪的是屁股連接大腿處皮膚會抽痛,這個月則有兩天抽痛到無法睡覺,還吃了鈣片(沒什麼實際效果),後來是靠著熱敷墊緩解抽痛。但這症狀也兩三天後突然的就消失了(難道又是運動奇效?)。

最後是本月的奇效來源,爬山!

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原本(很)偶爾才運動的我,終於體悟了為什麼自己過去無法持之以恆了,如果你不運動後身體就不舒服,那麼運動就能自然變成一種新日常......(茶)。比起在家體操、跑操場、健身中心,相對於循環式的運動,覺得爬山是件有趣很多的事。走路、踏上一條路,就會不自覺的想往前一直走,想走去看看有什麼。發現一條屬於自己的好山路是很珍貴的,朋友曾經分享她在懷孕期間總是去爬喜歡的一條路,那路上有她喜歡的廟,後來他們還在那座山腳下買了家,為了一座山買房子感覺很踏實呀。而我們也幸運的發現一條喜歡的山路,步道如車道寬敞,兩旁遮蔭不少,經常中午去爬也不會太曬;路上人煙不多、樹木與竹子自然錯落是最棒的地方,偶爾還能買到好吃便宜的蔬果,路上有許多蝴蝶蜜蜂、幾棵落果滿地的楊桃樹,一處可打泉水的平台。步道緩緩上升,邊爬邊聽到自己的心跳聲,我們通常上爬30-40分鐘折返,來回約1.5小時,附近的木瓜牛奶是在彰化喝到最棒的!

過去對懷孕的想像,其實都不太是那樣,不論是感性或限制都沒有那麼多。前三個多月的身體不適確實慘烈的根本人生斷裂,不過在身體狀況轉好後,生活也慢慢調適到一種和諧、舒適的狀態。能一週爬山三天帶給身心很大的安穩感,擦著汗聞見山裡的味道,就像踏著生命的路途,沿路匆忙的松鼠、蜥蜴、螞蟻,以及襯托白雲的藍天,給人一種被生命包覆的實感,在這些時刻,覺得生活比原本美好了一些~


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