懷孕4個月小記／每個人都需要一座山

第四個月最好的事，是生活幾乎恢復常態，不再「牽一胃而動全身」。起床也不再是五點自動轉醒的「藍色時期」，每天吐口水產量從量產燕窩降到一兩杯espresso（？）。吃了超過一個月的胃藥，最近一週不太需要吃了，雖然晚上還是容易有反胃感，但發現大概兩個小時會過去，也還可以接受。

邁入四個月的新體感，是肚子漲大很快，簡直增長幅度百分之百！一開始不想被路人觀看（肚子），試著把上衣扎進褲頭來遮肚，但現在已經好像無法假裝了～囧。新狀況感到肚皮很緊繃，腹部也很撐很脹（所謂的巴豆度度？），像是喝太多或吃太飽，雙手捧著肚子會有晃動籃球的錯覺，腹部兩側也緊繃的很不舒服。奇妙的是，特別繃的隔天竟感覺又恢復正常，據說這是子宮撐大的過程，看著從凸起到球形的肚子，想到現在才一半不知該作何感想......還好這種腹漲感似乎只有幾天，一週後肚子又恢復到正常的密度感，不曉得是否運動發揮神力，感覺肚子從臃腫變靈活了！

第四個月，在睡前經常感覺肚子突然硬一塊（讓人懷疑是便便或胎兒的那種），因此有點難入睡，有時睡了也會因肚子硬而醒來。但很神奇的是，這種奇異角度的硬肚子，室友摸一摸之後會軟化，好像成了我們對胎動的第一次體驗，像是魚游到池子邊又遊走的感覺，覺得有點好玩。再過兩週，半夜經常會醒來，肚子有種難以形容的震動，突然間的咕嚕感，像什麼東西一下沈下去或翻滾，從有趣感變成有點干擾，總是翻來覆去的，不曉得是要正睡還側睡。

肚子緊的那陣子，趕緊去買了孕膚霜來擦，有人說要從剛懷孕就開始擦，但也有人說妊辰紋是體質，還有一派說法是要靠按摩＋不要胖太快。本來對此還有點悠閒的我，則是因為肚子緊到讓人擔心裂掉，擦了保濕乳霜還是感覺比較舒服（心安？），加上可以賺取額外的按摩時間覺得很棒！本來是想拿原本用的乳液擋擋，但買了專門的孕膚霜（慕之恬廊）才發現確實比較好用，比較好推開、保濕度也更好，也不會太油膩感覺滿好，每天睡前都會擦一次。

第四個月遇到的兩件（悲慘）事件。一次是卡在廁所，肚子痛又上不出來超悲慘，自此後就把喝水與蔬菜當成生活首要任務！因此特別找了記錄喝水的app，設定每日目標2800c.c.，蔬菜則是盡量吃，記得營養師是說每天要吃兩個碗的份量，我是盡量讓蔬菜不少於澱粉量，最近晚餐經常是以蔬菜為主比較容易達標。雖然已經吃益生箘兩個月，但個人感覺還是飲食改變比較有用，益生箘降為輔助角色。回想起來這一切也很剛好，前面三個多月深受反胃所苦，根本吃不下蔬菜或水，還好那時沒遇到便秘問題，現在已經可以大吃蔬菜大喝水了，剛好能應付這種廁所困境。

另一件事是屁股大腿處的抽痛。其實懷孕沒多久，便感覺骨盆下方的骨頭隱隱作痛，通常是換動作的時候很明顯，但也還在可接受程度。奇怪的是屁股連接大腿處皮膚會抽痛，這個月則有兩天抽痛到無法睡覺，還吃了鈣片（沒什麼實際效果），後來是靠著熱敷墊緩解抽痛。但這症狀也兩三天後突然的就消失了（難道又是運動奇效？）。

最後是本月的奇效來源，爬山！

原本（很）偶爾才運動的我，終於體悟了為什麼自己過去無法持之以恆了，如果你不運動後身體就不舒服，那麼運動就能自然變成一種新日常......（茶）。比起在家體操、跑操場、健身中心，相對於循環式的運動，覺得爬山是件有趣很多的事。走路、踏上一條路，就會不自覺的想往前一直走，想走去看看有什麼。發現一條屬於自己的好山路是很珍貴的，朋友曾經分享她在懷孕期間總是去爬喜歡的一條路，那路上有她喜歡的廟，後來他們還在那座山腳下買了家，為了一座山買房子感覺很踏實呀。而我們也幸運的發現一條喜歡的山路，步道如車道寬敞，兩旁遮蔭不少，經常中午去爬也不會太曬；路上人煙不多、樹木與竹子自然錯落是最棒的地方，偶爾還能買到好吃便宜的蔬果，路上有許多蝴蝶蜜蜂、幾棵落果滿地的楊桃樹，一處可打泉水的平台。步道緩緩上升，邊爬邊聽到自己的心跳聲，我們通常上爬30-40分鐘折返，來回約1.5小時，附近的木瓜牛奶是在彰化喝到最棒的！

過去對懷孕的想像，其實都不太是那樣，不論是感性或限制都沒有那麼多。前三個多月的身體不適確實慘烈的根本人生斷裂，不過在身體狀況轉好後，生活也慢慢調適到一種和諧、舒適的狀態。能一週爬山三天帶給身心很大的安穩感，擦著汗聞見山裡的味道，就像踏著生命的路途，沿路匆忙的松鼠、蜥蜴、螞蟻，以及襯托白雲的藍天，給人一種被生命包覆的實感，在這些時刻，覺得生活比原本美好了一些～