跑步問人生–累嗎
閱讀時間約 1 分鐘
我喜歡跑步，喜歡一個人的孤獨，更享受一個人的孤單。
我跑的不快，喜歡當下的自己，聽著自己的呼吸，感受那個節奏。
我不穿跑鞋，我是個赤腳跑步者，在跑步過程中，享受著人生。
我跑的不快，喜歡當下的自己，聽著自己的呼吸，感受那個節奏。
我不穿跑鞋，我是個赤腳跑步者，在跑步過程中，享受著人生。
某日，依舊跑在依舊的路線上。
因為依舊，總會遇到依舊的人
「你每天這樣跑不會累嗎？」這是她每日遇到我的問候語。
「袂啦，慣習啦！」這也是我的日常回答。
今天
她依舊問了這句話，我依舊回了這句話。
突然
我想問她：「每天這樣問，你會累嗎？」
其實
這就是問候，或許關心的意義已經大於文字上的意義了。
所以
這個念頭在心裡泛起甜蜜的漣漪
如果
她是一個辣妹，我會更歡喜
呵呵
後面那句開玩笑的~~
今天你動了嗎？
動一動身體更健康~
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匆匆吃了香蕉跟半杯豆漿就出門到會場了。
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2024.4.28
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之前除了參加過兩、三次10k路跑，從來沒有練習時跑這麼遠過，下午看了看天候還是陰晴不定，決定跑學校繞操場安全，如果下雨隨時可以烙跑回家。
一開始跑的時候，可能這週下雨沒什麼跑到，也換了雙薄底的跑鞋，總覺得小腿腳根比較僵硬
當我們一週兩天開始在家裡附近公園練跑的這段時間，Youtu開始推播給我們相關路跑影片，我們從影片中發現，許多跑者都會到附近的運動場練跑，加上家裡附近的學校操場因為疫情關係，而封閉了。因此尋找替代區域練習，反而成了我們的課題。
一位長跑多年的跑友，有次和我喝咖啡時提到，有回他老爸困惑的問他說:
「你跑步那麼久了，怎麼也沒看你跑贏那些黑人選手，我看電視轉播上跑最快的都是他們......」
我這跑友也頗妙:「爸，他們真的很厲害，不然下次你來跑五公里就好」他的激將法，爸爸笑而不答。
清晨五點，跑友們開始集結在臺北大學三峽校園的圍牆邊。此時天色未亮，城市仍在沉睡中，偶爾聽到圍牆外呼嘯而過的行車聲。校園內的路燈乍明乍暗，前方的人行道仍籠罩在一片黑暗中。
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這是跑步帶來的最新和最意外的健康益處，但這是完全有意義的。跑步會提高心率和血液流量。這包括將富含氧氣的血液推到大腦。很難想像這不是一件好事。
正如一項薈萃分析所揭示的，跑步可能通過刺激腦源性神經營養因子（BDNF）的釋放來改善大腦健康。這種蛋白質促進大腦中神經元的生長和存活。另一項研究表明，高健身能
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由於跑步需要不斷地移動您的整個體重，因此跑步比大多數其他活動消耗更多的卡路里。而且您無需快速運行即可達到最大燃燒效果。您從慢速運行中獲得的收益幾乎相同（但是需要花費兩倍的時間）。
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