【MaxFood for Thought】計畫完成的關鍵不是夢想,而是…

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今年暑假有給自己訂了什麼目標嗎?

這個目標是新的?

還是之前試過沒成功捲土重來的?


雖然無論新舊採取行動就能變得不同,

如果這封信的小概念將大幅增加成功率,

你會不會願意撥幾分鐘來把後面內容看完?

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在「原子習慣」這本書裡,

有提到一個習慣養成的重要原則叫作:

最小努力原則

這個原則是說人的行為決策,

往往會被花費最少力氣的選項所吸引。


以此原則為基礎,

作者還提出了另一個「兩分鐘法則」,

也就是從2分鐘內即可達成的目標開始行動,

習慣將會更容易養成。

例如初期可以把「每天跑3,000 M」的目標簡化成「穿上跑鞋出門

或是把「一年寫一本長篇小說」調整為「每天寫一句話」,

這會讓起步毫不費力,

更重要是給自己「這件事簡單到難以失敗」的暗示。


接著我們聊聊今天的主題 – 目標達成,

達成目標其實與習慣養成的邏輯相同,

願景必須要大、要美還要有渲染力,

但在執行上目標必須要小,

不要動不動就設下「每年讀100本書」這種能把自己嚇著的目標,

每天讀2頁並摘錄1句話」會是更好的第一步目標。


人的天性總是服膺「最小努力原則」,

所以若毅力與天性正面衝突,

經驗告訴我們天性總能獲得最後勝利,

很多時候在毅力耗盡那時,

我們不但輸給自己,

還常會連帶把自信消耗殆盡。


但我們哪有這麼差?!

微量開始,超額完成」的飛輪轉起,

習慣快速養成之際,

各項計畫也會連帶開始成功,

然後每個人都有機會能養成「成功」的習慣。


從宏觀角度看,

每個微不足道的累積都有意義,

因為習慣與成功從非由花費多少時間來決定,

更重要的是頻率,

能心懷感恩、心滿意足地把習慣延續多長時間,

才可能平心靜氣的等待,

等待更多屬於你的成功與機會慢慢醞釀與浮現。


一起開始把計畫完成?

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2023/07/17
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2023/07/16
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