【MaxFood for Thought】計畫完成的關鍵不是夢想，而是…

Maxupport 生涯擺渡人

2022/08/16閱讀時間約 1 分鐘

我是 Maxupport 的瑪克思 Max，務實、誠懇但直白的生涯擺渡人。

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今年暑假有給自己訂了什麼目標嗎？

這個目標是新的？

還是之前試過沒成功捲土重來的？

雖然無論新舊採取行動就能變得不同，

如果這封信的小概念將大幅增加成功率，

你會不會願意撥幾分鐘來把後面內容看完？

在「原子習慣」這本書裡，

有提到一個習慣養成的重要原則叫作：

「最小努力原則」

這個原則是說人的行為決策，

往往會被花費最少力氣的選項所吸引。

以此原則為基礎，

作者還提出了另一個「兩分鐘法則」，

也就是從2分鐘內即可達成的目標開始行動，

習慣將會更容易養成。

例如初期可以把「每天跑3,000 M」的目標簡化成「穿上跑鞋出門」

或是把「一年寫一本長篇小說」調整為「每天寫一句話」，

這會讓起步毫不費力，

更重要是給自己「這件事簡單到難以失敗」的暗示。

接著我們聊聊今天的主題 – 目標達成，

達成目標其實與習慣養成的邏輯相同，

願景必須要大、要美還要有渲染力，

但在執行上目標必須要小，

不要動不動就設下「每年讀100本書」這種能把自己嚇著的目標，

「每天讀2頁並摘錄1句話」會是更好的第一步目標。

人的天性總是服膺「最小努力原則」，

所以若毅力與天性正面衝突，

經驗告訴我們天性總能獲得最後勝利，

很多時候在毅力耗盡那時，

我們不但輸給自己，

還常會連帶把自信消耗殆盡。

但我們哪有這麼差？！

「微量開始，超額完成」的飛輪轉起，

習慣快速養成之際，

各項計畫也會連帶開始成功，

然後每個人都有機會能養成「成功」的習慣。

從宏觀角度看，

每個微不足道的累積都有意義，

因為習慣與成功從非由花費多少時間來決定，

更重要的是頻率，

能心懷感恩、心滿意足地把習慣延續多長時間，

才可能平心靜氣的等待，

等待更多屬於你的成功與機會慢慢醞釀與浮現。

一起開始把計畫完成？

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