【MaxFood for Thought】計畫完成的關鍵不是夢想，而是…
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今年暑假有給自己訂了什麼目標嗎？
這個目標是新的？
還是之前試過沒成功捲土重來的？
雖然無論新舊採取行動就能變得不同，
如果這封信的小概念將大幅增加成功率，
你會不會願意撥幾分鐘來把後面內容看完？
在「原子習慣」這本書裡，
有提到一個習慣養成的重要原則叫作：
「最小努力原則」
這個原則是說人的行為決策，
往往會被花費最少力氣的選項所吸引。
以此原則為基礎，
作者還提出了另一個「兩分鐘法則」，
也就是從2分鐘內即可達成的目標開始行動，
習慣將會更容易養成。
例如初期可以把「每天跑3,000 M」的目標簡化成「穿上跑鞋出門」
或是把「一年寫一本長篇小說」調整為「每天寫一句話」，
這會讓起步毫不費力，
更重要是給自己「這件事簡單到難以失敗」的暗示。
接著我們聊聊今天的主題 – 目標達成，
達成目標其實與習慣養成的邏輯相同，
願景必須要大、要美還要有渲染力，
但在執行上目標必須要小，
不要動不動就設下「每年讀100本書」這種能把自己嚇著的目標，
「每天讀2頁並摘錄1句話」會是更好的第一步目標。
人的天性總是服膺「最小努力原則」，
所以若毅力與天性正面衝突，
經驗告訴我們天性總能獲得最後勝利，
很多時候在毅力耗盡那時，
我們不但輸給自己，
還常會連帶把自信消耗殆盡。
但我們哪有這麼差？！
「微量開始，超額完成」的飛輪轉起，
習慣快速養成之際，
各項計畫也會連帶開始成功，
然後每個人都有機會能養成「成功」的習慣。
從宏觀角度看，
每個微不足道的累積都有意義，
因為習慣與成功從非由花費多少時間來決定，
更重要的是頻率，
能心懷感恩、心滿意足地把習慣延續多長時間，
才可能平心靜氣的等待，
等待更多屬於你的成功與機會慢慢醞釀與浮現。
一起開始把計畫完成？
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
一旦將開頭變得容易，頭過身就過，剩下的也會容易許多。
藉由將你的目標投射在「非常簡單」到「非常困難」的量表上，你總是能找到可行的入門習慣，引導你達成你所想要的結果。
多數人以太大、太難企及的野心起頭，但實際上，那些內化習慣的必需品總是微小而簡明。
「建立什麼習慣」是你將面臨的、最重要的選擇。
選擇好習慣，進步是容易的；選錯了習慣，生命將困頓不已。比起努力本身，選擇為正確的習慣努力重要得多（但是當然，努力也是很重要的）。
上一篇我們有談到制定計畫（Goal Setting）在心理學裡是一項提升自我動力和行動的工具。
一個有效的好計畫能協助我們「choose the right moves, at the right time, and in the right way」，選擇對的行為、在對的時間、往正確的方向
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今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
時常設立很多目標，卻都無法達成嗎？這本書教你具體的方法和步驟，找出目標背後的目的，設定達到目標所需的手段。用最小努力，獲得最大的成果。
《目的思維》的作者望月安迪連續四年榮獲最高評鑑獎，是一位最強邏輯思維培訓師。書封上寫著，本書是
人人都知道要養成好習慣，問題就在養成習慣太難了，所謂的好習慣就比如說，
為了健康每天去跑步5公里、早睡早起有良好的作息、想要財富自由，開始去記帳等等。
問題是養成習慣太難了，三不五時就半途而廢！
有沒有什麼簡單的方法，不需要意志力，無腦能輕鬆持之以恆呢?
習慣就是「自我改善」這件事的複利。如同錢財透過複利加倍，習慣的效果也在你重複執行的過程中加倍。隨便挑一天來看，習慣的效應似乎很小，但幾個月、甚至幾年下來，它們就可能造成極巨大的影響。唯有兩年、五年，或者十年之後回頭看，好習慣的價值與壞習慣的代價才變得極為明顯。
當我我們開始一項新的習慣時，我們也許會設立像是以下的目標：每天超慢跑30分鐘，於是開始興高采烈的執行，前幾天都還可能找出時間來超慢跑，例如早上起床後，有時候比較晚起床，就會在下班後跑一下。然後，生活或是工作中的意外插進來了，有時是公司突然需要加班，有時是晚間的好友聚餐，這些突發事件，會讓你忘記執行新
長久以來，我們一直被教育做事情前要先設立目標，有了目標之後再開始行動。習慣的養成也是一樣，但是《原子習慣》的作者James Clear提醒我們，成果與我們設立的目標沒有太大關係，卻與我們遵循的系統息息相關，系統與目標有何不同？
Clear表示，目標是我們想要達到的成果，而系統是讓我們達到那些成果的
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