雖未曾關注過藝人艾成，當得知他墜樓身亡的新聞，仍感到震驚心痛，希望是意外不是輕生。如果真是輕生，他本人下了多大的決心，又是如何被生活或心牢所困到做出此決定？

曾經

我不敢將遭受到的一切告訴朋友家人，當時的我幾乎不和週遭的人來往。唯一想到突破困境的方法是求助身心科，每週一次回診身心科，醫師大約每次和我談15-30分鐘並開藥，另外因想離開情人而開始尋求諮商。每週一小時，情形嚴重時一週二次，持續一年多的諮商和心理師不斷彩排進行心理強化建設後，才有勇氣提分手，但意志不堅定的我，在心軟下又回到情人身邊。

一天，當時的情人又在電話那頭大吼大叫，並一直要我去死。不知哪裡來的勇氣（如今才明白是愚蠢），很生氣的說：「好，我答應你！」便掛上電話，走到廚房拿起菜刀往自己的左手先試劃，就在要正式進行大力劃下時，對講機突然響了，當下只好先暫停拿起對講機，是從未來訪的房東先生剛好有事到社區，順道想關心我的租屋情形是否一切順利。當時是冬天，趕緊將袖子放下擋住刀痕，並快速收起菜刀後才開門讓房東先生進屋內。

房東先生離開後沒多久，當時的情人拿我給他備份鑰匙開門進來，我告訴他原本真的要滿足他的心願，但房東先生突然來。第一時間，情人開口說的話是：「那他有看到妳的刀痕嗎？」，我回答有將袖子放下所以不會看到，同時，心死的程度更深，原來在他心中，是否有被外人發現比我的傷更重要。

到什麼時候才清醒呢？在那之後過了很久，情人一樣在電話中對我又吼又叫，近崩潰邊緣的我，不知為什麼打電話給父親，對著父親又哭又吼，要父親替我打給情人幫我對情人解釋一些事情。

忘了在電話中對父親哭吼了多久，突然，一向溫和從未對我大聲過的父親難得激動的對我說一整串話：「如果我死了妳也會哭得這麼傷心嗎？」「妳知道看妳這樣為了不值得妳愛的人哭得如此傷心，身為妳父親的我有多難過？」

當下，我突然停止哭吼瞬間冷靜，直覺地回父親：「你不能死！」
和父親的那通電話，是我真正清醒並付諸行動離開情人並不再回頭的開始。

幾個月後，醫生就真的宣佈父親是攝護腺癌第四期。
我不知道，是不是上天將對我的懲罰，弄錯對象到父親身上？

我是在父親罹癌後才開始懂得要珍惜生命的。

當醫生宣佈可能的生命存續期間，父親為了要活下來，每天吃數十顆鏢鈀藥物，接受治療忍受著各種不適。而我，居然為了根本不值得我愛的人曾一心想求死。

這世上又有多少生命想好好的活下來，卻因意外或病痛而離去？離開的人，很痛，但留下來的人，更痛！那會是一輩子的傷痕。

曾經走過那一遭的我，試著用自身的經歷，梳理出幾點，若身旁有輕生念頭的人，我們可以怎麼做。

可以怎麼做?

1.請不要對對方說：「你就是想太多了！」「我能感同深受。」

沒有親身經歷過相同經驗的人，都沒有資格評論想太多或太少，更不可能感同深受。

2.對待他像「正常人」而非「病人」。

可以適時地電話、簡訊或見面關心，但不過度將話題重點圍繞在對方的心情好不好。

3.傾聽，是最好的陪伴。

勿評斷對方的想法，也不要曉以大義講道理。

4.鼓勵對方求助專業的身心科。

若對方排斥抗拒，可以溫和平靜的反問對方：「那你會覺得有高血壓的人定期看醫生吃藥很奇怪嗎？」「如果心裡感到不舒服去看身心科，就和有高血壓去看醫生吃藥一樣啊！」

5.分享各式有趣的事或活動幫助其轉移注意力。

看展、各類手作體驗、拼圖、桌遊、寫作、閱讀、追劇並討論劇情、養寵物種花草、參加不同的課程、學習新技能考證照、當志工……。

6.鼓勵或陪著對方一起運動。

不喜歡運動的，可以一起去散步，再不喜歡，逛街也可以。

7.成為心靈的支持系統。

減少或避免對方獨處，但若對方堅持或是獨居狀態，清楚的讓對方知道若他想談心，你隨時都願意傾聽，成為他的心靈支持系統。再者，若能取得對方其他較親近友人或家人的聯繫方式保持聯繫尤佳。

8.創造及強化對方「被需要」的感覺。

可向對方表示：讚美其在一起合作的專案中的表現，談談其他想一起合作的專案規劃；覺得自己參加半馬很孤單，想找對方一起參加半年或一年後的路跑活動；疫情還沒解封，相約解封後要一起去哪個國家……。

9.適當的情緒勒索激將法。

如果1-7點這些都無法讓對方打消念頭轉換心情時(曾經的我就是，當低潮來襲時真的會無法控制那片要吞噬我們的巨浪)，那就採用激將法吧！無論是像我的父親對我沉重的表達，或是哭著對對方說他走了，會有多少愛他的人會一輩子都痛苦不已，雖不鼓勵情緒勒索，但這適當的以情感面攻勢如果能順利拉回對方，是值得的。

10.陪對方一起討論各種輕生方式。

在那一段輕生念頭持續浮現腦海中的日子，各種方式都想遍了，醫師十分有智慧的和我討論各種結束生命的方式和其慘狀，膽小怕痛又愛美的我，被醫師描述的各種死法下場所震撼，太痛又太醜。

11.給予對方祝福。

若不幸的，對方仍選擇並實行了輕生這條路，雖然悲痛，但請不要將責任加諸身上責怪自己。你已盡了一切所能，那是他的選擇，你能做的，就是祝福他到另一個世界真如他所願的得到解脫。

結語：

活著的人，好好的愛人及被愛。在我們有限的生命中，將力氣和時間花費在對的人事物上，主動付出能力範圍內所能給予週遭多一些的關懷和愛，幫助更多人。無論過去有著什麼過不去的檻，在時間的流逝後終會化成一道隱隱的傷，但無法再刺傷我們。因為人生，有更多美好的人事物等待我們發現及珍惜。

時間，是最好的解藥，不評論或檢討逝者和其親友，也是身而為「人」的我們，所應展現的體貼素養。