米雅推薦書名: 墨菲定律
作者: 張文成出版日期: 2022/01
出版社：幸福文化
如果你想洞悉【社會心理學、人類行為學】本書會是首選 但若你是想一窺數理、科學、莫非定律的奧秘 那請跳過此書 否則會很失望
書中分別介紹共62條定理、效應 敘述每則的起源及做了那些實驗來應證 由於每篇的幅度有限 僅能有概略粗淺的認識 想要深入研究須額外搭配專門知識的書籍或資料 好處是閱讀完可以初步對心理學和一些專有名詞、特定的模式、事件有點輪廓概念
作者的編排是很用心的 有他自己的分類方式 完全不是隨機穿插 從自我為出發點 到計畫、情緒、成功&失敗、人際社交 最後進入商業經濟和人民福祉 可以感受到這些涵蓋的範圍由內到外、個人到群體 我想光是找到符合主題的故事就很不簡單了吧! 文末作者還會提出個人見解、不落入圈套的破解建議 米雅覺得非常有風格特色呢!
下面就趕緊來10個米雅印象深刻覺得日常生活中很受用、熟悉的~ 當然!還是有我確實不太認同的地方 不過心理學本來就是很多元的 我們應該尊重每個人的觀點 多聽聽不同的思維見解 這也是好的閱讀者應該有的敞開心態唷!
★定錨效應: 這個效應出現在第一章 卻可以說是貫穿全書 就是這麼重要! 實驗者先給受試者一個數字 然後以比較大、比較小的方式暗示受試者估算出問題的答案 結果受試者的答案全都很接近最初隨機給的數字。有2個早餐店員 一位總是位客人「要不要加蛋」；另一位則問「要加一顆還是二顆」 客人因受定錨效應影響幾乎都回答一顆 極少數才會說不加
米雅觀點: 以後可以好好設計一下自己的提問啦! 讓對方傾向自己希望的回應而不自知 若不想被設計 我們則需要保有強烈的自我意識 才不容易受影響唷!
★瓦倫達效應: 美國著名鋼索表演藝術家 以精彩穩健聞名從未出差錯 卻在最後一次的表演摔落當場身亡 他的妻子表示 演出前他不斷說「這次太重要 絕不能失敗!」在如此巨大壓力條件下 他反而失常了
米雅觀點: 做任何事情平常心還是很重要的 焦慮、緊張、恐懼…這些負面情緒會放大我們的不安 進而注意力都不在事情本身了 因此面對挑戰 除了勇敢 更多的是要告訴自己 就算結果不如預期 我也一樣是有價值的 做到力所能及的盡善盡美就很完美啦!
★羊群效應: 又稱從眾效應 實驗助手和受試者混在一起 實驗者給出題目 實驗助手會故意回答錯誤 此時發現大部分受試者雖會有疑慮 但思考後還是會偏向選擇大腦認知明顯是錯誤的答案 即便題目再簡單 判斷結果也是一樣
米雅觀點: 我們要對自己有信心啊! 任何與眾不同的想法都值得被接受 其實團購的力量就在這裡 本來不想買的東西 看到大家都買了 就擔心自己有損失 因此反而買了一堆不用的東西回家
★踢貓效應: 有位騎士在晚宴被領主訓斥 回到莊園對管家發脾氣 管家又回家對老婆發火 妻子莫名把氣出在兒子身上 最後孩子一腳把貓踢開
米雅觀點: 負面情緒的傳染是很快的 但正面也是有感染力唷! 必要時候控制好自己的情緒 自己就是停損點 回應同理、喜悅的情緒回去 那麼將能逆轉此效應 不要認為這樣自己吸收了別人莫名的情緒就吃虧 因為我們可以當快樂的泉源啊! 周圍的人心情都愉快 氣氛也較和諧
★目標設定理論: 籃球之所以有眾多愛好者正是因為框的高度合理 若2層樓高太難進了；再低一點又太沒挑戰性 就是這種跳一跳剛剛好的位置 激起躍躍欲試的心態
米雅觀點: 有目標是非常好的 所謂不要好高騖遠的道理就在這兒 如果我們有夢想 那可以制定些可逐步實踐的計畫 一點一滴前進 因為太艱難的話 反而讓自己覺得可能性偏低 就沒有動力去做了
★馬太效應: 富者愈富 貧者愈貧 成功為成功之母的現象
米雅觀點: 這是M字型社會的典型現象沒錯 不過米雅認為並不是無法翻轉的 也不是告訴大家一定要在逆境力爭上游。反過來思考 那些贏在起跑點的人若一直停在原點 終究會耗盡他的資源；或許有些人沒有那麼多資源 但他願意用僅有的一切去不停創造 最後一定能打造一座屬於自己的帝國 兩者我想是一樣比例 同時並進的 因此鼓勵大家我們依然要相信生活是由自己築構的
★初始效應&時近效應: 對於不認識的人第一印象很重要；熟識的人則是最近一次的相處時間是否愉快
米雅觀點: 我想第一印象的重要性大家都不陌生 但也不是你們很要好就能為所欲為喔! 如我們和對方某天不歡而散 後來很久沒見面 那這個場景將一直揮之不去。同樣的道理可以運用在約會、旅遊 用最後一個地點、餐食畫下完美的句點 保證讓人留下的回憶超美好
★出醜效應: 我們都偏向喜歡完美又帶有小缺點的人事物 尤其是人 因為太過完美 會顯得有距離感。有個仲介賣房時 直接向客戶說明那間房子的缺點 剛好客戶不在意 而仲介的誠實博取了客戶的信賴 生意很快地成交了
米雅觀點: 不必擔心自己不是個完美的人 因為沒有人是 無須刻意隱藏缺點 或許有人就剛好喜歡著你的不完美呢! 懂得欣賞自己 和誠信才是與人相處的根本之道
★貝勃定律: 有項實驗一人雙手舉著三公斤 其中一手加100g沒有感覺 直到600g 受試者才覺得重；有位國王逃亡時兩天未進食後偶然吃到菜團子 但回宮後卻怎麼也找不到如當時一樣美味的食物
米雅觀點: 無論是辛苦或幸福 都是我們對生活的感覺 只要提高自己對幸福的覺知 降低對苦難的敏感 便能收獲更多幸福!
★這個米雅忘記名稱也找不到但很深刻: 有2家糖果店 其實他們售價是一樣的 可是A店秤重時總是先盛多一些再拿掉；而B店總是先盛少一點再一直加 最後會說再送你2顆 人們對B店的滿意度評價比起A高出許多
米雅觀點: 這是好值得學起來的小技巧 商業經營、人際溝通都很受用呢! 同樣是500g B店附加了 快樂&滿足給客人 懂得靈活應變 替自己做無形的增值也是很重要且有效的一環
以上是米雅的小見解~當然書中還有其他52則豐富的內容 有些是因為實驗故事太長 就沒有在此分享 但因為這樣沒有學習到實在太可惜了 如果對這些概念有興趣的朋友們一定要看看唷! 它不是講述大道理的書 而是趣味的冷知識!? 也包含了很多鼓舞人心的範例 希望閱讀完的我們對社會有更深層的體認 也許聊天過程還能小小發表一下 讓人眼睛一亮
喜歡米雅的閱讀心得 可以到我的頁面看更多米雅書單地分享唷! 也歡迎關注我 跟我分享你的觀點
有興趣參加讀書會 歡迎私訊暖時燈塔粉專或米雅
Hello♡我是Mia米雅 是幸福嚮導&手作、文字創作者
幫助大家啟動心中溫暖幸福的能力,活出靈魂的真實樣貌
願你的生活充滿愛的能量 美好而自在
對阿卡西解讀、香膏抓周、手作有興趣的朋友 都歡迎詢問唷!
