靜止而舒適滿意，稱為適中
不要過於緊繃或鬆弛，
要以自己的輕鬆舒適、心滿意足為要點。
這也就是所謂的恰好適中，
將可以讓我們證得內在法身。
静止而舒适满意，称为适中
不要过于紧绷或松弛，
要以自己的轻松舒适、心满意足为要点。
这也就是所谓的恰好适中，
将可以让我们证得内在法身。


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<div class="draft-block draft--p left"><span style="font-weight: bold; ">靜止而舒適滿意，稱為適中</span></div>
<div class="draft-block draft--p left">不要過於緊繃或鬆弛，</div>
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<div class="draft-block draft--p left"><span style="font-weight: bold; ">静止而舒适满意，称为适中</span></div>
<div class="draft-block draft--p left">不要过于紧绷或松弛，</div>
<div class="draft-block draft--p left">要以自己的轻松舒适、心满意足为要点。</div>
<div class="draft-block draft--p left">这也就是所谓的恰好适中，</div>
<div class="draft-block draft--p left">将可以让我们证得内在法身。</div>
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要以自己的輕鬆舒適、心滿意足為要點。

要以自己的轻松舒适、心满意足为要点。

正念靜心117

靜止乃成功之本，此外無成功之道
只有靜止，才是修行有成的根本要素，
能夠使我們證入內在法身，別無其他方法。
唯有「止」……
除此以外，不必再做些什麼。
静止乃成功之本，此外无成功之道
只有静止，才是修行有成的根本要素，
能够使我们证入内在法身，别无其他方法。
唯有“止”……


正念靜心118

恰好適中在於心滿意足
要做對方法，勿過於緊繃或鬆弛，找尋恰好之處，也就是感到滿意之點。
身體會發出訊息，神經系統、肌肉筋絡會告訴我們：
過於緊繃，會造成有壓迫感；過於鬆弛，則會引起昏沉、雜念叢生。
如果剛剛好，就會感到輕鬆舒適，想要持續保持這樣下去。
有沒有見到什麼，此時已無此欲望，已無所謂，
