練習靜坐的時候，必須讓身體舒服、心靈寧靜，能夠靜止下來。
念及身體中心點乃是內心生命之所依，並念茲在茲。
在這世間，無任何事物比身體中心點還來得重要。輕鬆舒服地念著，感受一下做到怎樣是舒服的，要以自我的感受為其標準。
看看對怎樣的內心狀態會感到滿意，會想繼續停留在那樣的狀態中，
就是那個狀態了！如果感覺到舒適放鬆，便不會有緊繃的感覺。
一旦身體抗議說：這樣太緊繃啦！就表示做錯方法了。
meditation card 36
meditation card chinese TWN 36
meditation card chinese 36
舒服的心来自于自我满意
练习静坐的时候，必须让身体舒服、心灵宁静，能够静止下来。
念及身体中心点乃是内心生命之所依，并念兹在兹。
在这世间，无任何事物比身体中心点还来得重要。
轻松舒服地念着，感受一下做到怎样是舒服的，要以自我的感受为其标准。
看看对怎样的内心状态会感到满意，会想继续停留在那样的状态中，
就是那个状态了！如果感觉到舒适放松，便不会有紧绷的感觉。
一旦身体抗议说：这样太紧绷啦！就表示做错方法了。
