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戒掉

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘


哎呀!今天竟然是「暫時休息日」「暫時放下了一直想戒掉的習慣」

意思是說,今天可以放鬆心情,不必管什麼想戒掉的習慣了嗎?


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這半年來深受胃食道逆流之苦,除了乖乖吃藥及按時回診之外,已經意識到應該好好的調整日常飲食及生活型態,以免狀況繼續惡化下去。

改善胃食道逆流,醫師叮囑要多吃新鮮的蔬菜水果及富含膳食纖維的全穀類,幫助腸胃蠕動,避免因便秘而造成腹壓增加的胃部負擔。
有些食物有助食道與腸胃黏膜修復的功能,例如紫甘藍菜、秋葵、南瓜、白木耳、山藥、蓮藕、香蕉及蘋果等等,搭配細嚼慢嚥的飲食方式、適度的運動,可以讓腸胃道更加健康。

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留言
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丫丫阿嬤-avatar-img
2022/09/19
阿嬤期待著喔!
黑狗與星-avatar-img
發文者
2022/09/20
雖然今天早上還是喝了一大杯咖啡,我覺得還是可以慢慢戒掉!我加油~
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黑狗與星的沙龍
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68內容數
自我放飛的任性之旅,捷克奧地利自由行記錄。沒有行程的攻略,也沒有必買必吃的心得,用放鬆愉悅的心情,美好溫暖的回憶,分享給喜愛旅遊的大家。
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