⎮身心靈日常實踐⎮醫療靈媒－咖啡因戒斷紀錄
更新於 2023/07/19閱讀時間約 3 分鐘
自從疑似高血壓或是中暑後，接觸到了「醫療靈媒」這本書，其中裡面提到咖啡因（咖啡、茶、巧克力）的真相。
以下為摘取書本濃縮摘要
一、它使身體脫水dehydrates
二、它會促使腎上腺將不必要濃度的腎上腺素泵入您的血液中，從而對您的大腦、肝臟和腎臟造成各種損害。
三、容易造成情緒失衡，焦慮症、抑鬱症
四、皮膚病：痤瘡、濕疹、萊姆病、牛皮癬
五、腸道問題：腹脹
六、大腦相關：腦霧、偏頭痛、眩暈
七、婦科：囊腫、肌瘤、泌尿道感染、子宮內膜異位
七、其他：體重、疲勞、PCOS、自身免疫性疾病
八、當你有慢性疾病或正在生病時，咖啡因會拖慢療癒速度。
九、身體一直處在戰或逃，當真的面臨重大事情時，腦袋反而會當機，石化在原 地，無法處理
雖然之前食療及懷孕時，也有兩次的咖啡因戒斷紀錄，但是前兩次有一點感覺是被迫，而這次完全是自願，尤其情緒裡的「戰」一直是我在療癒的原生家庭上的課題，抱著姑且一試的心情，開啟了咖啡因戒斷紀錄。
l 第一天 l
-身體：很疲憊、身體很沉重，注意力有點無法集中，回家10：30上床睡覺。
-心情：很平靜，比起喝咖啡時的精神飽滿，相比之下才知道，咖啡的精神是虛的。
l 第二天 l
-身體：明明前一天很入睡，醒來還是異常疲憊、全身酸痛，連帶有些感冒症狀，查了一下發現是咖啡因戒斷會出現的反應，接著晚上開始頭痛，也是早入睡。
-心情：早上時出現一種靈肉分離的狀態，內在有一種上癮低頻率的能量出現。
l 第三天 l
-身體：醒來時沒有那累了，發現是厚實的精神飽滿
-心情：今天吃飯時有抹茶，有被誘惑到，聞了幾口香氣之後放回去，幫自己拍拍手。
l 第四天 l
-身體：6：20被屁孩叫醒，中午吃飯後，整個斷電睡死在捷運上約莫20分鐘，下午三點多又小睡一下，晚上11點就寢。
-心情：一般
l 第五天 l
-身體：一樣六點起床，精神也很好，今天沒什麼體力活，一直到晚上10：30才有睏意，現在也沒有任何咖啡因戒斷症狀，看似成功戒斷了。
-心情：好
l 小插曲 l
在戒斷咖啡因中間，到第四天發現自自己中了帶狀泡疹，所以前幾天的身體狀況，有點難分辨到底是戒斷咖啡因，還是是因為帶狀泡疹緣故。
l 戒斷咖啡因好幫手 l
1. 早上空腹一棵檸檬（去皮）+一茶匙生蜂蜜+900CC常溫水，切忌不能用熱水，會破壞維他命C
2. 無咖啡因的花草茶，個人建議麥茶、百里香、迷迭香，都是滿有療癒效果。
3. 午睡！！！尤其第一、二天，整個人很像喪屍，午睡絕對是提升精神最好的小幫手。
l 心得
在戒斷咖啡因的期間，因為有意識的觀察自己的身體，發現其中的變化，還有心情上的轉變是很有趣的，最大的發現就是，沒有咖啡因把意志力抬起來後，更能判斷身體真實的疲憊值到底在哪，不會再去把身體操過勞，最後建議大家實施戒斷咖啡因時，最好從假日做起，有連假更棒，不然上班日做，真的會痛不欲生，很想放棄。
祝福大家都擁有健康的身體！
- 更多文章
- ⎮人類圖⎮跟著薦骨去旅行⎮▶︎ Subway
⎮有任何有關身靈疑問⎮
【歡迎】來信 terrific0722@gmail.com
IG: lightwalker0000 #人類圖光行者
➕ 3/5 顯生者 薦骨權威 ➕
🔺邀稿 解圖 歡迎私訊🔺
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
本文探討了複利效應的重要性，並藉由巴菲特的投資理念，說明如何選擇穩定產生正報酬的資產及長期持有的核心理念。透過定期定額的投資方式，不僅能減少情緒影響，還能持續參與全球股市的發展。此外，文中介紹了使用國泰 Cube App 的便利性及低手續費，幫助投資者簡化投資流程，達成長期穩定增長的財務目標。
這篇文章分享了作者在學習方向上的困惑和感悟，以及對心法的思考和反思。通過天使引領和愉悅心情的等待，作者找到了前進的方向。
若不知道人生方向，可以試試製作願景版，這對我幫助很大，我把願景版放在電腦桌面，每天開電腦時，都會仔細欣賞，感受這些夢想，帶來的豐盛快樂。
要如何製作呢？首先思考自己一直嚮往的生活、想要擁有的東西、想去的地方、想成為的人，能有讓自己變好的感覺，感到幸福快樂，可以網上搜尋照片，喜歡的人事物，把它們全部
而當我們第一次意識到自己的內在困境時，通常都是慌張、脆弱、無助的，甚至會因為太痛苦而失去理智判斷的能力；
這時候我們很容易看到什麼就抓，就像一個不會游泳而被情緒瘋狗浪捲入大海中的人，只能在海面載浮載沉，看到什麼就一把抓住避免溺斃；
我認為這便是身心靈產業近年能夠大幅發展的原因...
想和你分享的是年輕族群心理健康支持方案
1.作者背景和使用諮商經歷(想直接看心得和結論的話這邊可以跳過)
2.年輕族群心理健康支持方案實際使用心得
3.三次諮商到底有沒有用？
什麼才是對自己「真正重要的事物」呢？
動畫裡的「極簡人生」
澀谷直人在他的書和部落格描述過動畫《3月的獅子》主人公桐山零的住宅空間和飲食生活：桐山靈是一位職業將棋手，他的家沒有窗簾，只有1套布團（日本的床上用品）、1張棋盤和其它幾件生活必需品；桐山靈只吃加熱水後3分鐘就料理完畢的杯麵。
這在其
這集我特別邀請到專門輔導女性創業的李玠老師，她是資深的形體美學培訓教練，也是塑身衣品牌絲琳蜜移指衣的創辦人。在這一集我特別邀請她與我們一起分享她在形體修復美學上的工作經驗，以及她在輔導女性創業的歷程和建議，李玠老師期待能透過微創業幫助更多女性認識自我的潛能，讓自己能夠成為獨立自主又心懷感恩的女性創業
【李婉如／ 報導】近年觀光結合身心靈的旅程大受歡迎，「了了」礁溪以此為概念，帶來全新不同的體驗。館內藝廊「sunis」本期展覽主題「荼靡」，展出德國藝術家Luzia Simons的錄像作品， 作品透過花的意象，呈現時間流逝的詩意美感，更將策展概念與habitat餐廳的餐食結合。配合展覽推出花藝手作，
我一直在想，我為什麼會車禍然後殘疾的活著?
後來年底的最近參與個案研究，才發現現階段心理諮商很少對身心障礙者的領域做個別研究及諮商設計，多半是針對大眾因為工作、情感產生的心理疾病做治療。
我身處的身障族群，因為小眾被省略；也因為沒有經歷過失去的人，沒辦法感同身受我們後天被剝奪的痛，很難真的對陌生人
人生路上從蹣跚摸索到自信開創新路，都是必要的學習過程，現在自己雖然會更進一步往內觀照，但當外境考驗出現，仍免不了習性反應，還有得學、還有得學哪！😅
靈氣(Reiki)是一種整合身心的自然療法，過去這名詞並不存在於我的認知範圍。然而就像《阿納斯塔夏》這本書中的米格烈，因為一場殊勝的緣分，一個廣大、不可思議的世界向我的生命敞開。首度體驗這神奇的靈氣療法後，從此毫無懸念地信任它，相信這是協助我找回健康的良方。
本文探討了複利效應的重要性，並藉由巴菲特的投資理念，說明如何選擇穩定產生正報酬的資產及長期持有的核心理念。透過定期定額的投資方式，不僅能減少情緒影響，還能持續參與全球股市的發展。此外，文中介紹了使用國泰 Cube App 的便利性及低手續費，幫助投資者簡化投資流程，達成長期穩定增長的財務目標。
這篇文章分享了作者在學習方向上的困惑和感悟，以及對心法的思考和反思。通過天使引領和愉悅心情的等待，作者找到了前進的方向。
若不知道人生方向，可以試試製作願景版，這對我幫助很大，我把願景版放在電腦桌面，每天開電腦時，都會仔細欣賞，感受這些夢想，帶來的豐盛快樂。
要如何製作呢？首先思考自己一直嚮往的生活、想要擁有的東西、想去的地方、想成為的人，能有讓自己變好的感覺，感到幸福快樂，可以網上搜尋照片，喜歡的人事物，把它們全部
而當我們第一次意識到自己的內在困境時，通常都是慌張、脆弱、無助的，甚至會因為太痛苦而失去理智判斷的能力；
這時候我們很容易看到什麼就抓，就像一個不會游泳而被情緒瘋狗浪捲入大海中的人，只能在海面載浮載沉，看到什麼就一把抓住避免溺斃；
我認為這便是身心靈產業近年能夠大幅發展的原因...
想和你分享的是年輕族群心理健康支持方案
1.作者背景和使用諮商經歷(想直接看心得和結論的話這邊可以跳過)
2.年輕族群心理健康支持方案實際使用心得
3.三次諮商到底有沒有用？
什麼才是對自己「真正重要的事物」呢？
動畫裡的「極簡人生」
澀谷直人在他的書和部落格描述過動畫《3月的獅子》主人公桐山零的住宅空間和飲食生活：桐山靈是一位職業將棋手，他的家沒有窗簾，只有1套布團（日本的床上用品）、1張棋盤和其它幾件生活必需品；桐山靈只吃加熱水後3分鐘就料理完畢的杯麵。
這在其
這集我特別邀請到專門輔導女性創業的李玠老師，她是資深的形體美學培訓教練，也是塑身衣品牌絲琳蜜移指衣的創辦人。在這一集我特別邀請她與我們一起分享她在形體修復美學上的工作經驗，以及她在輔導女性創業的歷程和建議，李玠老師期待能透過微創業幫助更多女性認識自我的潛能，讓自己能夠成為獨立自主又心懷感恩的女性創業
【李婉如／ 報導】近年觀光結合身心靈的旅程大受歡迎，「了了」礁溪以此為概念，帶來全新不同的體驗。館內藝廊「sunis」本期展覽主題「荼靡」，展出德國藝術家Luzia Simons的錄像作品， 作品透過花的意象，呈現時間流逝的詩意美感，更將策展概念與habitat餐廳的餐食結合。配合展覽推出花藝手作，
我一直在想，我為什麼會車禍然後殘疾的活著?
後來年底的最近參與個案研究，才發現現階段心理諮商很少對身心障礙者的領域做個別研究及諮商設計，多半是針對大眾因為工作、情感產生的心理疾病做治療。
我身處的身障族群，因為小眾被省略；也因為沒有經歷過失去的人，沒辦法感同身受我們後天被剝奪的痛，很難真的對陌生人
人生路上從蹣跚摸索到自信開創新路，都是必要的學習過程，現在自己雖然會更進一步往內觀照，但當外境考驗出現，仍免不了習性反應，還有得學、還有得學哪！😅
靈氣(Reiki)是一種整合身心的自然療法，過去這名詞並不存在於我的認知範圍。然而就像《阿納斯塔夏》這本書中的米格烈，因為一場殊勝的緣分，一個廣大、不可思議的世界向我的生命敞開。首度體驗這神奇的靈氣療法後，從此毫無懸念地信任它，相信這是協助我找回健康的良方。