⎮身心靈日常實踐⎮醫療靈媒－咖啡因戒斷紀錄
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
自從疑似高血壓或是中暑後，接觸到了「醫療靈媒」這本書，其中裡面提到咖啡因（咖啡、茶、巧克力）的真相。
以下為摘取書本濃縮摘要
一、它使身體脫水dehydrates
二、它會促使腎上腺將不必要濃度的腎上腺素泵入您的血液中，從而對您的大腦、肝臟和腎臟造成各種損害。
三、容易造成情緒失衡，焦慮症、抑鬱症
四、皮膚病：痤瘡、濕疹、萊姆病、牛皮癬
五、腸道問題：腹脹
六、大腦相關：腦霧、偏頭痛、眩暈
七、婦科：囊腫、肌瘤、泌尿道感染、子宮內膜異位
七、其他：體重、疲勞、PCOS、自身免疫性疾病
八、當你有慢性疾病或正在生病時，咖啡因會拖慢療癒速度。
九、身體一直處在戰或逃，當真的面臨重大事情時，腦袋反而會當機，石化在原 地，無法處理
雖然之前食療及懷孕時，也有兩次的咖啡因戒斷紀錄，但是前兩次有一點感覺是被迫，而這次完全是自願，尤其情緒裡的「戰」一直是我在療癒的原生家庭上的課題，抱著姑且一試的心情，開啟了咖啡因戒斷紀錄。
l 第一天 l
-身體：很疲憊、身體很沉重，注意力有點無法集中，回家10：30上床睡覺。
-心情：很平靜，比起喝咖啡時的精神飽滿，相比之下才知道，咖啡的精神是虛的。
l 第二天 l
-身體：明明前一天很入睡，醒來還是異常疲憊、全身酸痛，連帶有些感冒症狀，查了一下發現是咖啡因戒斷會出現的反應，接著晚上開始頭痛，也是早入睡。
-心情：早上時出現一種靈肉分離的狀態，內在有一種上癮低頻率的能量出現。
l 第三天 l
-身體：醒來時沒有那累了，發現是厚實的精神飽滿
-心情：今天吃飯時有抹茶，有被誘惑到，聞了幾口香氣之後放回去，幫自己拍拍手。
l 第四天 l
-身體：6：20被屁孩叫醒，中午吃飯後，整個斷電睡死在捷運上約莫20分鐘，下午三點多又小睡一下，晚上11點就寢。
-心情：一般
l 第五天 l
-身體：一樣六點起床，精神也很好，今天沒什麼體力活，一直到晚上10：30才有睏意，現在也沒有任何咖啡因戒斷症狀，看似成功戒斷了。
-心情：好
l 小插曲 l
在戒斷咖啡因中間，到第四天發現自自己中了帶狀泡疹，所以前幾天的身體狀況，有點難分辨到底是戒斷咖啡因，還是是因為帶狀泡疹緣故。
l 戒斷咖啡因好幫手 l
1. 早上空腹一棵檸檬（去皮）+一茶匙生蜂蜜+900CC常溫水，切忌不能用熱水，會破壞維他命C
2. 無咖啡因的花草茶，個人建議麥茶、百里香、迷迭香，都是滿有療癒效果。
3. 午睡！！！尤其第一、二天，整個人很像喪屍，午睡絕對是提升精神最好的小幫手。
l 心得
在戒斷咖啡因的期間，因為有意識的觀察自己的身體，發現其中的變化，還有心情上的轉變是很有趣的，最大的發現就是，沒有咖啡因把意志力抬起來後，更能判斷身體真實的疲憊值到底在哪，不會再去把身體操過勞，最後建議大家實施戒斷咖啡因時，最好從假日做起，有連假更棒，不然上班日做，真的會痛不欲生，很想放棄。
祝福大家都擁有健康的身體！
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
一連串身心的煎熬，身體開始衰弱，一下暴飲暴食、一下突然沒食慾，一下又是拉肚子，過陣子又便祕，胃部的不適更是壓力大最容易出狀況的部位，胃酸逆流讓生活品質下降，睡眠問題始終無法獲得完整的休息，但又必須工作，只好依賴咖啡提神，喝下咖啡後，精神亢奮，卻又無法好好靜下來處理工作。抱恙的身體讓她不得不請假，缺席
喝咖啡嗎？其實除了咖啡外仍有其它選擇！
喝心靈雞湯太多嗎？好像打著強力興奮劑，幾天就失去效果！那麼試試捲起袖子來，在實際生活中為自己煮一鍋美味真實的雞湯吧！
濕氣重的人喝咖啡對身體有益
常飲咖啡的人其實不算多，總覺得它苦澀帶酸讓人們不太喜歡，而且飲後頻繁上廁所。其實喝多後，上癮的人也不在少數。當然，今天我們要說的是對於濕氣重的人來說，喝咖啡對身體有益。
體內濕氣重的人往往會感到身體沉重、舌苔厚重，甚至會感到倦怠，這種情況下喝咖啡可以幫助排除體內的濕氣
把你的大腦想像成一條繁忙的高速公路。一整天，代表能量的汽車（腺苷 Adenosine）逐漸填滿高速公路，減慢交通速度，讓你感到疲倦——就像逐漸出現交通擁堵一樣。咖啡因: 臨時清潔工:當你喝咖啡時，咖啡因就像警察護送，清理高速公路，將汽車（腺苷）暫時
從咖啡改為草本茶，而又舊苦手茶含咖啡因，探索另一種無糖無咖啡因的健康飲品，對於有需要的人可以試試看喔！
咖啡好處:
1.咖啡使你精力充沛，咖啡能提高腎上腺素，咖啡因可以改善11%的活動能力。
2.幫助燃燒脂肪，許多研究證實咖啡因能提升3%到10%的新陳代謝率。
3.預防阿茲海默症及老人痴呆，咖啡可以增加血清素和乙醯膽鹼的分泌（乙醯膽鹼是負責情緒、記憶、注意力和喚醒等某些大腦功能的神經傳導物質）
早晨一杯咖啡不僅能啟動你的大腦，咖啡因同樣能「喚醒」你的肌膚。許多保養品現在也加入了咖啡因成分。今天，我們將來探索咖啡因在護膚上的效果及推薦產品！
咖啡攝取過量容易有失眠、傷胃、增加膽固醇、阻礙鐵質吸收，以及罹患骨質疏鬆症的可能。但如果飲用得當，可以降低罹患阿茲海默症、巴金森氏症的機率，並減少膽結石和脂肪肝的發生。對於第二型糖尿病、心血管疾病和幾種癌症的風險都相對較低。
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