⎮身心靈日常實踐⎮醫療靈媒-咖啡因戒斷紀錄

更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘
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自從疑似高血壓或是中暑後,接觸到了「醫療靈媒」這本書,其中裡面提到咖啡因(咖啡、茶、巧克力)的真相。

以下為摘取書本濃縮摘要

一、它使身體脫水dehydrates

二、它會促使腎上腺將不必要濃度的腎上腺素泵入您的血液中,從而對您的大腦肝臟腎臟造成各種損害。

三、容易造成情緒失衡,焦慮症、抑鬱症

四、皮膚病:痤瘡、濕疹、萊姆病、牛皮癬

五、腸道問題:腹脹

六、大腦相關:腦霧、偏頭痛、眩暈

七、婦科:囊腫、肌瘤、泌尿道感染、子宮內膜異位

七、其他:體重、疲勞、PCOS、自身免疫性疾病

八、當你有慢性疾病或正在生病時,咖啡因會拖慢療癒速度

九、身體一直處在,當真的面臨重大事情時,腦袋反而會當機,石化在原 地,無法處理

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雖然之前食療及懷孕時,也有兩次的咖啡因戒斷紀錄,但是前兩次有一點感覺是被迫,而這次完全是自願,尤其情緒裡的「戰」一直是我在療癒的原生家庭上的課題,抱著姑且一試的心情,開啟了咖啡因戒斷紀錄。

l 第一天 l

-身體:很疲憊、身體很沉重,注意力有點無法集中,回家10:30上床睡覺。

-心情:很平靜,比起喝咖啡時的精神飽滿,相比之下才知道,咖啡的精神是虛的。

l 第二天 l

-身體:明明前一天很入睡,醒來還是異常疲憊、全身酸痛,連帶有些感冒症狀,查了一下發現是咖啡因戒斷會出現的反應,接著晚上開始頭痛,也是早入睡。

-心情:早上時出現一種靈肉分離的狀態,內在有一種上癮低頻率的能量出現。

l 第三天 l

-身體:醒來時沒有那累了,發現是厚實的精神飽滿

-心情:今天吃飯時有抹茶,有被誘惑到,聞了幾口香氣之後放回去,幫自己拍拍手。

l 第四天 l

-身體:6:20被屁孩叫醒,中午吃飯後,整個斷電睡死在捷運上約莫20分鐘,下午三點多又小睡一下,晚上11點就寢。

-心情:一般

l 第五天 l

-身體:一樣六點起床,精神也很好,今天沒什麼體力活,一直到晚上10:30才有睏意,現在也沒有任何咖啡因戒斷症狀,看似成功戒斷了。

-心情:好

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l 小插曲 l

在戒斷咖啡因中間,到第四天發現自自己中了帶狀泡疹,所以前幾天的身體狀況,有點難分辨到底是戒斷咖啡因,還是是因為帶狀泡疹緣故。

l 戒斷咖啡因好幫手 l

1. 早上空腹一棵檸檬(去皮)+一茶匙生蜂蜜+900CC常溫水,切忌不能用熱水,會破壞維他命C

2. 無咖啡因的花草茶,個人建議麥茶、百里香、迷迭香,都是滿有療癒效果。

3. 午睡!!!尤其第一、二天,整個人很像喪屍,午睡絕對是提升精神最好的小幫手。

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l 心得

在戒斷咖啡因的期間,因為有意識的觀察自己的身體,發現其中的變化,還有心情上的轉變是很有趣的,最大的發現就是,沒有咖啡因把意志力抬起來後,更能判斷身體真實的疲憊值到底在哪,不會再去把身體操過勞,最後建議大家實施戒斷咖啡因時,最好從假日做起,有連假更棒,不然上班日做,真的會痛不欲生,很想放棄。

祝福大家都擁有健康的身體!


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