從《泰國洞穴救援事件簿》看冥想的魔力
泰國洞穴救援事件簡介
改編自真實2018年泰國睡美人洞穴的救援事件，當時總共有12名球員以及1名教練，因為一場洞穴探險，過程中卻因為突如其來的一場暴雨使洞穴淹水受困的故事，在18天的救援行動中，來自全球各地的專家投入這場看似不可能的任務。因為洞穴的崎嶇地形以及隨時都在變化的水流，即使是專業了解水性的專家也身處非常危險的環境中。
隨著時間流逝，長時間的受困與對於洞穴內的不確定性讓人就連一開始要下救援的指令都非常艱難，也難以想像在洞穴中缺少充足食物、飲水與不舒適的環境中，還有對於是否能離開洞穴的沮喪感，如何讓球員們與教練度過這生命中最難熬的18天。
艾卡教練的力量
假若沒有教練，足球隊員可能也很難撐過待在洞穴不見天日的日子裡。一開始當知道受困於洞穴中，看到因為有著教練帶領的隊員們並沒有很大的驚慌，就連最後決定誰要先出去時，也沒有爭先恐後，在混亂且複雜的環境中很容易讓人憤怒、沮喪，同時因為長時間沒有足夠的食物也更難控制自己的情緒。但在艾卡教練的帶領之下，引導隊員們進行冥想，降低消耗能量，也讓大家能保持能在平靜的情緒中等候救援。
冥想介紹
冥想（meditation）冥想是將注意力集中在某個對象上，可以是宗教活動或放鬆平靜的方法，涉及鍛鍊心智，放鬆大腦，心態的轉換。根據神經科學研究發現靜坐冥想者調控自己的心靈狀態來達到某種內在的充實感（inner enrichment），這種狀態會影響大腦功能與結構。越來越多的科學證據顯示，靜坐冥想可以改變大腦的功能性迴路，並產生對心靈、大腦以及整個身體都有益處的效果。
冥想的好處（Google）
在Google一名軟體工程師，發起了名為「探索自己內心關鍵字」為期七週的冥想課程，一開始大家都對於這個規劃感到神秘卻也非常好奇成果會是如何，過不久參與的人感到明顯變化，想有改變工作方式和生活方式的力量，感受到內心的平靜，工作中能保持專注，也更能感受到休息過程中的滋養，參與者都表示變得更健康、更快樂，而且也能在工作中有更高效率。
2001 年，聖路易斯華盛頓大學的神經學家、醫學博士 Marcus Raichle 曾利用 fMRI 掃描來觀察大腦。默認模式網絡（default-mode network）是指當人們走神或者做白日夢時，大腦的某一部分就會一直活躍著。當我們感到放鬆時，大腦卻沒有停工，持續運作但少了壓力與專注的耗能，不少新的想法或是看穿問題解決方式都是在這段時期展開，也促使許多創意的出現。
我也曾參與過八週正念的課程，與冥想的概念有些地方相似，也都是要專注於當下的呼吸，嘗試淨空腦中混亂的思緒，課程結束後真的感受到不論是身體或是心理的注滿能量。也更能感受到休息不僅是睡覺，或是不少人現在都習慣把手機拿出來滑個不停，在沒有好好休息的狀態下，壓力持續累積也有可能造成未來所產生生心理的疾病。
https://www.mindfulness.com.tw/blog-detail/mindfulness-meditation-difference
https://sa.ylib.com/MagArticle.aspx?id=2570
https://askthescientists.com/zh-hant/brain-meditation/
https://buzzorange.com/techorange/2017/06/15/google-creative-rest-and-meditation/
https://www.vogue.com.tw/lifestyle/article/nsdr-冥想
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《海灘男孩》心得感想：岡田惠和的新作《再見的延續》剛播出不久，他的90年代經典作品《海灘男孩》也登上了Netflix，看著方形的「電視畫面」，以及90年代氛圍的畫質、色調，有種考古的感覺。1997年的我才剛滿一週歲又幾天，完全看不懂在演什麼哈，但現在28歲作為小社畜的我，完全能懂這部作品好看的地方。
《法醫女王》講述了女主角三澄美琴在不自然死因追查研究所的故事。透過解剖和案件調查，劇情探索生命的意義和社會現實，如醫療體系的隱患與性別歧視。這部劇不僅是一部懸疑推理作品，更引發對人性及社會議題的深思，讓觀眾反思法醫工作背後的情感與道德挑戰。適合喜歡懸疑劇與社會議題的觀眾收看。
《地。關於地球的運動》在2024年改編成動畫播映，講述圍繞著地動說，橫跨數十年的數人之間的故事，藉此傳遞出渴望並追求知識的眾人們，在無數個有限的人生裡，如何堆疊成探出當代知識框架的觸角，企圖往真理的方向更進一步的史詩。
沒有比這更浪漫的故事了。
為一直以來隱藏著的古代時期做出描繪，觀眾已經能理解詛咒的源頭以及動機。訂閱「航電影的海」沙龍，即可獲得《犬系戀人》每週跟播文章。
Netflix追劇，人氣動漫《派對咖孔明》Netflix上演”共12集，2022年上演。動漫劇情主要飾演角色有諸葛孔明、劉備、月見英子、老闆小林、久遠七海、前園桂司、瑪麗亞·迪賽兒、RYO、MASA、TAKU等。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
走完歐洲朝聖之路後，開始申請國際志工，並決定放下曾擁有的主管經驗與十年工作的經驗，過著自己的朝聖之路。
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金屬加工設備？
舉凡CNC工具機、車床、銑床、剪床、折床、鑽床、切割機、銲接機...等與周邊如轉盤、交換台、夾爪、換刀裝置、油壓裝置、過濾裝置...等都算金屬加工設備與其相關設備。
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看國立臺灣師範大學東亞學系大三生為何從泰國到臺灣讀大學，臺師大、東亞系介紹。
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