自我探索 | 30歲後心理與身理上的十大轉變
更新於 發佈於 閱讀時間約 6 分鐘
20幾歲時總是在想著，當我30歲的那一天會是什麼樣子...
會不會生日當天爆哭因為跨入3字頭？還是事業有成，變成小時候幻想的女強人？
結果是，我沒有哭，也沒有變成女強人，反而，相較20歲，更喜歡30歲之後的自己。
小時候當女強人的夢想，也不再是現在所追求，因為人、世界和環境一直在變，對於自己的期許和追求也跟著不同，好好觀察自己，一直往自己想走的路上專心走好。
其實，30歲從來不是一個門檻，更不是一個限制，對我來說反而是認識自己的開始，為了寫這篇文，我開始紀錄每一個明顯的身心靈變化。
首先從“心理”上開始講起
1.注重自己的感受多於他人的觀感
20幾歲的自己，非常在意別人對自己的評價，想當個符合眾人期待與羨慕的人，常常讓自己的心受委屈和逞強而不自覺，後來慢慢的察覺到，對很多事情不要太強求，把自己做好、感覺顧好，其他的就隨緣吧！
2.對於人生的追求大轉彎
小時候的自己想當個事業上的女強人，像是在外商公司當個行銷主管，直到我去英國念MBA之前，我都還是這麼想的，沒想到在國外念完書，視野拓展及更了解自己之後，發現好像自己更傾向於在年輕、新創的團隊，自由度更是我所追求的。回國工作一年多以後，持續不斷關心被動收入、遠距工作等議題，對於事業上又有新的追求，想要自己當自己的老闆，想追求工作與生活可以自己掌控的人生，希望能朝這個目標前進。
3.懂得愛自己是怎麼一回事
以前的“愛自己”就像是呼口號，大家都知道，但好像又不知道實質要做些什麼，現在我給“愛自己”的定義是：讓自己的身心靈處在一個舒服的狀態。
身體與心靈是連動的，你對其中一個好，另一個會立即釋出善意，提供以下三個超簡單的行動，都是很好的練習
1.好好喝水 – 每天喝足1500ml的水量，把體內髒東西排出去，真心覺得自己變得健康，心情也變好，每天跟自己挑戰吧！
2.好好運動 – 跑步是帶給我活力的一種方式，當累的時候放空跑步，當呼吸及心跳加快，彷彿一種重生。
3.好好紀錄 – 每天睡前寫下三件感恩的事及三件開心的事，讓自己的心充滿感恩及正向，在回顧這些點滴時，會發現開心其實很簡單。
4.面對負面情緒，懂得排解，更要懂得找出原因並正視它
還記得以前不開心，可能大吃、睡一覺，第二天就好了，但我發現那是以發洩的方式去痲痹自己，其實造成不開心的原因還是沒有被發掘，也沒有被解決，下次問題來了，又再重蹈覆轍一次。
長大更成熟後，不開心時開始懂得去與自己對話找到原因，也願意去接納那樣的自己，因為有時不開心的原因可能很黑暗，並開始釐清每個原因背後的因素，能改變的就改，不能改的就接受吧！
當更了解自己時，也會減少負面情緒，因為你都已經事先預料到自己的反應，當下只覺得有趣而已。
5.更懂得感恩
以前的我總覺得獲得的總是追不上想要的，社群媒體的盛行，讓年輕人只看見別人的好、羨慕別人的爽，別人背後的辛苦與心酸總是被雙眼蒙蔽，自己所擁有的更是被心所忽略。
小時候甚至覺得，一直覺得自己擁有很多、滿足現況，不就失去了進步的空間了嗎？長大後才知道，那是一種心靈上的知足與富足，因為心滿了，才有力量去追求卓越，所擁有的一切沒有所謂的理所當然，都是他人和你自己努力而來的，當自己努力得到成果時，也別忘了感謝自己。
再來是“身理”上的改變
6.開始擔心細紋，眼霜出動！
常常有浮誇表情的我，漸漸發現連大笑都是生成臉部細紋的原兇，但無法不笑，那就好好擦眼霜，將它納入每日的保養routine！
7.對於身材從追求瘦到追求曲線
以前總覺得瘦＝正，總是不滿意自己的體重，好笑的是，小時候一直對自己的翹屁股感到自卑，是認真自卑的那種，多羨慕沒屁股的女生啊～那樣才瘦呀！直到去國外念書，才真的懂曲線是多麼性感這事。
以前總覺得自己與性感八竿子打不著，沒想到出國一趟，對自己身材漸漸充滿了自信心，這可能是意外的收穫吧。
回國後也開始認真健身，鍛鍊出更緊實和有肌肉的身材，不再只在意體重機上的數字，而是體脂的降低和代謝的提升。
8.夜貓子變成規律生活
年輕時熬夜是家常便飯，假日晚上出去玩更是正常，但漸漸的會發現，年紀越來越大，累的時間會越來越早，而且熬夜一天，可能要很多天的正常作息才補得回來，這可能是很多人都感受得到的事。
有人會說就是之前的消耗，現在才要來還債，但其實我沒有後悔，因為年輕不玩何時玩？老了根本玩不動時，內心還想玩，那才真的痛苦，會讓人不甘於規律。
現在我可是很開心過著規律的生活，身體舒服令人開心！
9.懂得傾聽自己身體的聲音
這到底是什麼聲音？可能有人會很好奇，我以前其實也沒聽過。
第一次聽到身體的聲音是我嘗試提早睡覺，隔天在一個睡飽的狀態起床時，我感受到身體在告訴我它很舒服，不用在掙扎或逼迫下起床，並在床上做些簡單的伸展運動，記得那一天心情很美好！
10.開始願意花錢在保養身體
以前會覺得太貴、每個月都要做臉、按摩也太花錢，現在反而是以一個保養的心態，每次去全身按摩，按摩師總說著我這裡僵硬那裡不通，叫我要每個月按時來報到保養身體，固定按狀態會更好，因此30歲之後，開始了每個月的身體按摩和做臉，固定投資在自己身體上，身體健康、變漂亮，對身心靈來說絕對是好事！
以上是我30歲後發現自己心理與身理的大變化，不知道你有沒有同感的？或是有其他發現，都歡迎交流：）
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
提到30歲時，許多人開始感到焦慮和嘔心。但焦慮其實可以引導你思考自己現在缺少的東西。進入30歲前的某一段時間，意識到自己仍有成長的可能性，並鞭策自己逐步實現。別懼怕焦慮，要正視並把握它帶來的啟示。
成為一個自在的人
首要最重要的是健康與身體議題
年過30以後開始感覺的與年少時的體感已經不同
以前課堂把我們的作息安排得好好
何時吃飯、何時運動
之後30歲的人生就是靠自己的經營
如何把自己經營好
這個課題其實滿艱深的
每個人都有適合自己與不適合自己
並非高價的物品就適合自己
不管事保養品、健康食
人在長大的過程中必然會受到各種現實的洗禮，那個單純又天真的孩童時光逐漸遠去，以前我們總是會毫不畏懼地盡情展現自己的熱情，但不知道從甚麼時候開始，那個充滿活力的心境正在逐漸消失，我們變得越來越有包袱。
我很羨慕能放得開的人，不知道是怎麼辦到的，為甚麼他們都不會覺得難為情。後來想了一下，才發現其實
在30歲過後，我感覺自己突然停了下來，不知道該往哪去，如何成為更好的自己？
想起一直以來努力的自己，認真唸書，進入前三志願的高中、唸了所謂頂大商院，順利進入外商、升遷，結婚、買了房子，我一直向上仰望，向前走，來到了30歲初頭，卻突然看不清晰前方的路，不知目標與方向...
網路上有一篇文章：40歲後，如何度過中年危機？心理學家榮格說真正的治癒是成為自己。這是大部分人都會遇到的問題，只是我們世俗上的貪嗔癡讓自己迷失了，所以還不知道成為自己的真義在哪裡？
常常碰到40歲以後的同事朋友都會很緊張擔心自己以後老了的生活，當然也會有一些人根本不擔心，這是每一個人在這
於是我，又解開了自己人生中，一件本來令自己焦慮不已的事！而這，大概就是中年的現象之一吧！不是釋懷，不是放下，而是某種懂得的透徹！做自己，當然好！但問題是，人得想通「自己」是什麼模樣！而不只是起身對抗！
回顧過去的人生歷程，從20歲的嘗試到30歲的衝刺再到40歲的遊刃有餘，作者分享了她的成長心路歷程和對自己的期許。她面對現代社會對女性的期待，提到了對自己的建議，包括不要太聽父母的話、務實點、多讀書和多寫文章。文章表達了作者對人生的感悟和對自己未來的期許。
小時候期待趕快長大，長大了又開始懷念小時候的單純，出社會要開始面對壓力甚至開始一堆煩惱的事出現，開始學著換個心態跟角度去面對任何事情，就會變得很不一樣。
但如果不夠強大，就會開始關閉在自己的圈圈裡面，不想讓人靠近。
就好比～曾經的我是個很開朗又愛笑的女孩，喜歡認識朋友，因此對友情非常的重視。但後
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