擁抱年齡焦慮：迷惘，是因為你對自己的人生誠實
閱讀時間約 5 分鐘
我一直覺得對於生涯的迷惘或是年齡的焦慮，一部分確實令人很心煩。但另一方面，不安，其實是推動自己成長的力量，只要不畏改變就能活出最舒服的姿態。
曾經在30歲之前我也感到非常焦慮，因為30歲感覺就是一個里程碑，彷彿30歲之前必須達到一些社會認定的成就，你的前半人生才有價值，不然就是人生的魯蛇。
過了30歲之後，很神奇的是，每一年的生日我好像沒有過去重視，但卻越來越喜歡每一年自己的狀態，雖然多了過去沒有的曬斑和皺紋，但好像也多了過去沒有的自信，即使不是在很好的狀態，也還能保有某種程度的自我肯定。
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這本書《擁抱年齡焦慮》的作者，曾在人生高峰的中年時期拋下一切，跑到美國進修精神分析課程，轉換工作跑道。她認為人生的可能性不應該受到年齡限制，就算是「大人」也有追尋夢想、即刻改變的權利，前提就是不要放棄改變。
五個重點幫大家整理一下，如何面對人生的焦慮：
🔺培養興趣：替自己準備一個跳脫現實的空間
興趣為什麼很重要？因為它可以為人生製造緩衝空間，也是對自己的投資，即使沒有任何人知道你享受的東西，也會帶來幸福的滋味！
也是因為這樣享受幸福的時光，也會變得沒那麼在意工作或人際關係帶來的壓力，因為你有先好好善待自己，補充了能量。
專職家庭主婦美善總是在等待老公和小孩回家，覺得每天只會嘮叨生活大小事過得很空虛。自從她送給自己一個書櫃後，開始培養起閱讀的興趣。不知道從什麼時候開始，就算沒有大聲疾呼身為一個媽媽、一個妻子所需要的尊重，家人們也自動自發地學會尊重媽媽的時間了。
美善說：「以前總是為了老公和小孩，把自己擺在後面，我不知道原來為自己作些什麼，可以感到如此充實。」
🔺不是我的門，就絕對不會打開
很多人擁有別人羨慕的財富和社會地位，但卻過得不快樂，說這不是他想要的，因為他沒有過過自己想要的人生，投入之後，不知不覺就變成老人了。
做選擇的時候，你有曾經想過沒有選的另外一條路會是怎麼樣嗎？這個答案其實永遠都不會知道，因爲時間走過去就不會再回頭。
或許也可以換個角度想想：上天為我準備的可能就是另一道門，只要我走進去，好好的做我能夠做好的，放棄和損失不一定就是不好的事，所以不要在人生沒為你開的門前面站的太久。
🔺有意義的成長，總是在動搖時刻發生
人生途中，我們會遇到改變人生方向的轉捩點。感覺好像有某個人推著我，說以前的衣服已經不合身，該是換身新衣服的時候了。
很多人會把途中修正誤解成計畫失敗，掉入思考的陷阱裏，但忘了即使飛行軌道設定好目的地，在途中也會有風向的變化需要不停的調整。
所以應該擔心的不是改變，而是面對改變時，可以如何回應和調整，讓自己不會離原來的目標太遠。或是前往新的地方，讓自己的視野變得更寬廣，因為計劃總是趕不上變化。
🔺獨處的時光是對人生的投資
獨處為什麼能帶來正面的力量？因為只有自己一個人時，你才清楚看到自己的好與不好，也會在獨處的時間裡更了解自己，自然在和別人相處的時候，更知道自己想要的是什麼，表達自己的需求。
可以和自己獨處的人，在關係中不會過度依賴他人，而能與周圍的人展開健康的交往，也因為懂得適當維持關係中的距離，且不會為對方帶來負擔。
因為尊重自己，所以不會勉強他人。
🔺把你自己放在關係的中心
「人生中大部分的成就，都是被我了解的人，和了解我的人所決定的。」
人就是群居的動物，之所以依附和他人的關係，是因為有依存的需求和想被愛的心情，所以不可能和別人沒有關係。
每個人身上都有很多的社會角色，可能同事是媽媽、妻子、女兒、上司、下屬⋯，每個角色都承接了別人對自己的期待，但當我們過度關心自己的這些角色上的表現時，更在意對方如何看待自己，反而會讓自己消耗太多的情緒心力。
但在這些角色下面，你還是你自己。
所以該做的是整理，什麼是該留下的，什麼是我可以放掉的，挑選對自己最合適的對象及互動，讓自己在關係裡可以更滋養，而不是因為這些角色不停的被別人牽制。
不管幾歲都很適合看，一起面對成長的喜悅和焦慮吧！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 👋 我是不務正業邱總監Erica，我是一位諮商心理師｜Podcaster｜英語家教，在不同的生涯探索過程中，發現分享的正向力量是很大的，透過生活中的經驗還有身邊的人教會我的事，寫成我的心得，分享給有需要的人。
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在生命旅程中，時間的流逝常讓人感到焦慮，但其實每個年齡段都有獨特的美與智慧。無論何時開始追求自己的夢想，勇敢地迎接未來，珍惜當下所擁有的經驗與教訓。這篇文章探討瞭如何接受每一個年齡的禮物，並以積極的態度活出精彩人生。
我在49歲意外啟動自己職涯轉型時，沒有預料到那不只是工作方式的改變，也帶來了對於人生新的思維模式—有機會重新探索自己的人生意義與目標，開啟全新的人生下半場。
剛開始不免疑惑「這個年紀還需要思考這些？還來得及嗎？」，但漸漸發現這是第二次機會：在人生上半場經歷夠多的事之後，重新做出選擇，走一條不同的路。
提到30歲時，許多人開始感到焦慮和嘔心。但焦慮其實可以引導你思考自己現在缺少的東西。進入30歲前的某一段時間，意識到自己仍有成長的可能性，並鞭策自己逐步實現。別懼怕焦慮，要正視並把握它帶來的啟示。
某日和心理諮詢師談，聽到對方說：「妳現在所經歷的是人生很重大的事件和轉折：中年失業和中年轉職。何況妳是一次面臨兩個，那是非常不容易的事。」
啊，原來我步入中年了啊，一直以為中年失業、中年轉職這種事情不會發生在我身上呢！而且我會做廣播做到退休呢！殊不知正遭逢著所謂的中年危機。
前言：中年危機不是因為你不夠努力、不是你沒做到什麼，而是人生和自己期待不同。
人愈到中年，愈不快樂？愈有危機感？
哲學教授基藍有答案：是的！確實如此。
如果你現在40-50歲左右(曲線最低區間)，覺得日復一日壓力巨大、事情愈做愈沒意義、覺得自己不上不下，不知道在幹嘛、覺得自
當進入30歲這個人生階段時，許多人會感到職涯焦慮與困惑，對未來產生懷疑。本文探討了30歲左右人士在職業路途中的迷茫，並介紹了職涯諮詢如何透過深入自我探索、性格評估和價值觀釐清，協助個人找到適合的職業方向。
網路上有一篇文章：40歲後，如何度過中年危機？心理學家榮格說真正的治癒是成為自己。這是大部分人都會遇到的問題，只是我們世俗上的貪嗔癡讓自己迷失了，所以還不知道成為自己的真義在哪裡？
常常碰到40歲以後的同事朋友都會很緊張擔心自己以後老了的生活，當然也會有一些人根本不擔心，這是每一個人在這
在這說老不老、說年輕不年輕的年紀，
眼看身邊越來越好友相繼結婚，甚至有人已體會當媽媽的生活！
仔細回想「三十」這個年紀對我來說意義是什麼？
我想，『是獲得心靈上的自由』。
對於不認同的言論勇敢說不。
對於不適合的情人勇敢放棄。
對於從沒嘗試過的穿搭風格勇於接受。
對於自己的失誤勇於承認
四十的時候，不覺得自己中年了。
不惑的能力似懂非懂的增加，但是就是那樣。
也沒什麼特別啊～（當時的我這樣想）
一天天過去了，每天除了工作，就是想著當時單身的自己，老年生活要怎麼安排？
四十一的時候，遇到了像神通一般的戀情，說了沒人理解、自己也無法理解的那種狀況，
什麼是不是前世認識啦？為什
人們大聲疾呼說著要為自己的理想而活、買房成家生孩子是上個世紀的遺毒，但一個閃神，身邊的人們還是都走回了老路。好像不該順著前人的腳步走，又好像只能沿著規則摸索，人生充滿不確定性、包在框架中的不確定性。
在生命旅程中，時間的流逝常讓人感到焦慮，但其實每個年齡段都有獨特的美與智慧。無論何時開始追求自己的夢想，勇敢地迎接未來，珍惜當下所擁有的經驗與教訓。這篇文章探討瞭如何接受每一個年齡的禮物，並以積極的態度活出精彩人生。
我在49歲意外啟動自己職涯轉型時，沒有預料到那不只是工作方式的改變，也帶來了對於人生新的思維模式—有機會重新探索自己的人生意義與目標，開啟全新的人生下半場。
剛開始不免疑惑「這個年紀還需要思考這些？還來得及嗎？」，但漸漸發現這是第二次機會：在人生上半場經歷夠多的事之後，重新做出選擇，走一條不同的路。
提到30歲時，許多人開始感到焦慮和嘔心。但焦慮其實可以引導你思考自己現在缺少的東西。進入30歲前的某一段時間，意識到自己仍有成長的可能性，並鞭策自己逐步實現。別懼怕焦慮，要正視並把握它帶來的啟示。
某日和心理諮詢師談，聽到對方說：「妳現在所經歷的是人生很重大的事件和轉折：中年失業和中年轉職。何況妳是一次面臨兩個，那是非常不容易的事。」
啊，原來我步入中年了啊，一直以為中年失業、中年轉職這種事情不會發生在我身上呢！而且我會做廣播做到退休呢！殊不知正遭逢著所謂的中年危機。
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