二十多歲剛開始進入職場的階段，對大部分的人來說，比較像在探索自我，探索自己內心真正想做什麼，探索自己適合做什麼，探索自己的能力可以到達哪裡，同時也在熟悉這個社會，了解職場領域的運作模式，學習人際關係的應對進退，這些都是為了讓我們開始思考人生下一階段的道路。
三十而立，意思是人到了這個年紀後，做事要合於禮儀，言行要成熟得體，事業上開始有些成績。十幾、二十幾歲時，該玩的都玩了，過去有空就會跟同學朋友們去踏青、旅遊，或是三不五時姐妹淘來個下午茶聚會，偶爾去KTV通宵夜唱、夜店狂歡跳舞。過了三十歲後，生活開始漸漸轉變，玩樂的時間減少，工作與事業佔比變得更重，因為這時的你通常已經成為職場的中堅主力，即使不是主管，也會是被倚重的人力。有些人會在這個階段步入婚姻，有了小孩，有了家庭，開始接受人生另一個階段的挑戰。
過了三十歲後，難免會感到更多壓力，周遭會給予更多的期待、更多的責任，許多人不再是一人吃全家飽的日子，開始必須工作與家庭兩頭忙的生活，或許有人會覺得為了生活、為了家庭而放棄原本想做的事情很可惜，不過我認為能夠做自己真正想做的事情當然很優秀，但光是在日常中願意扛起生活的責任，那就已經是不得了的實力與勇氣。
在三十歲後，無論是往夢想全力奔跑的你，或是努力守護眼前生活的你，從今以後我們要為理想的將來做好準備、打好基礎，我們都應該好好學習照顧自己，因為「自己」就是一切的根基。
首先，我們要先體認到人生中最重要的人，不是父母，不是另一半，不是子女，不是任何其他人，就是自己。我們要先把自己視為有價值的才能好好照顧。所謂的愛自己，不是自私、不尊重他人。我覺得應該是願意善待自己，正視自己的感受，無論環境或遭遇如何，你還是會選擇好好過日子。
不管在工作或生活中，最重要的是先照顧好自己的心，放下對別人的執著，例如競爭、計較，放下對家人的執著，例如控制、要求。你希望別人尊重，先從尊重別人開始。讓他人的心自由，我們的心也能跟著自由。最大的騙子其實是我們自己，因為我們總是想改變別人，而拒絕改變自己。放下，意味著不再被過去的錯誤、不堪或挫折一直影響，從過去學習，然後專注於當下，生活便於更好。
別老是想著當好人，生活的忙碌與不開心，有很大的部分是來自於不想拒絕他人的請求。你擔心被別人否定，害怕被別人討厭，覺得自己一旦拒絕人，自己就會被人拒絕於關係之外，你的心會因此受到傷害。如果你的思考邏輯就是「不想在關係中受傷害」，不如一開始就不要和別人有任何瓜葛，人與人之間，本來就是會有溝通、磨合與衝突。「拒絕」並不代表拒絕一個人，而是拒絕那件事。用這樣的想法去思考，你比較不會否定自己或是感到愧對。拒絕不該你做的，拒絕會影響你手上事情的，你的生活會更輕鬆一點。
