閱書柏#超基因,讓你不生病_書評_心得_科普_分享_Go!

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「沒有好基因、壞基因,只有超級基因。」、「引導基因,讓基因過喜歡的生活方式。」
飲食──壓力──運動──靜坐冥想──睡眠──情緒


本書概述

  表觀遺傳學,可能可以打破我們過往的迷思:基因命定論!在先天上,確實從父母親,甚至祖父母得到的基因是固定的,但在我們的生活中,基因、細胞卻會隨著我們在日常生活中的一切想法與行為而改變,你的一舉一動、一呼一吸之間,都在影響體內上億的細胞與基因,改變正不斷在發生!同時過去我們認為微生物、細菌等是不好的東西,但現在,我們必須善用他們,與他們共生共存。

飲食、壓力、運動、靜坐冥想、睡眠、情緒等六大方向,是作者認為應該努力改善的生活方式,從這些層面盡可能的改掉壞習慣,給予我們的基因正向能量,我們會發展的越來越好,這些改變,也有可能會遺傳到我們的後代,作者認為關於基因遺傳這類議題,是值得深入研究的,也是人類打破現況的一道曙光!因此別再認為不良的生活習慣,影響到的只是自身健康而已,你的後代也許也會因此受到影響呢!

人體存在許多神奇的東西呢!

人體存在許多神奇的東西呢!







閱讀解析

在本書提出的六個層面中,每個的練習方式都有提出了三種改變的選擇:簡單、困難、實驗中,對於想改善自己生活的人,可以挑適合自己的方式來嘗試看看,重點在於「持之以恆」,這算是老生常談了,任何的改變,必須是你能終生奉行的,只要會半途而廢,就稱不上「改變」,你的基因自然無法永久受益。

 每個章節都討論了許多過往或現正在進行的實驗,有許多是屬於專業知識,可能較為艱澀難懂,但可試著閱讀,增加對於不同領域的瞭解,也因為人體試驗是有爭議的,所以書中所提大多的實驗對象都是動植物,藉由該研究成果,來類推至人體身上。在附錄的部份,也介紹了更多艱深的基因與常見疾病相關研究,試圖透過研究基因,增加人類福祉、改善生活品質、應對現代生活壓力、解決文明病橫行現象等,為一有趣的發展方向。

當然,只要提到基因、改造等字眼,這類的研究常常會引發爭議與辯論,但我想科學、科技等等的發展正是來自於這些不斷的爭議中,眾多學者提出自己的看法與研究,然後互相討論、修正、推翻、再提出,最後才能得出一個理論,而隨著時間推進,未來這個可靠的理論,可能再次被更改,人類,便是在這樣的過程中,不斷進步著。

 但仔細閱讀此書的過程中也會發現,其實所提及層面,皆是生活中常見事物,飲食、情緒、壓力、睡眠等,都是人生活中無法避免無法選擇的,當然,冥想或運動等,似乎就有些選擇做與不做的彈性空間。讀了許多的書與理論,也要身體力行!讀者們,不論讀完何種類型的書,只要產生了些想法,就去試試吧!本書所提及的任何「改變」,都只有你自己才能達成呀!

小記

 我想,在現代幸運的是,科技與網路的發達,許多資訊可以迅速獲得與交流分享,在進行任何對於基因改變的好行為時,可以不斷擴展新知,更新改良自己的方法,並不局限於書本內容,但同時,不幸的是,資訊量爆炸的時代亦可能夾雜錯誤資訊,因此在自我精進時,也需培養出辨認真偽之能力,也是現代人的基因考驗之一呢!

希望看完這本書的大家,都能試著從超基因的角度,對自己更好一些!你的身體總是會誠實地呈現你的一切選擇。

邁向陽光的明天吧!

邁向陽光的明天吧!


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