《原子習慣》#12依天賦選擇合適習慣賽道

更新於 2024/01/22閱讀時間約 3 分鐘
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有人天生是早起鳥,有人天生是夜貓子。

有人學語言非常快,但數理就一竅不通。


正所謂「天生我才必有用」,每個人都有自己的天賦。

如果我們可以找到自己的天賦,來培養「習慣」與「賽道」,

就有可能讓我們事半功倍,從 A 到 A+,讓自己變得更加優秀與卓越。


1. 基因與天賦


研究發現,如果發出噪音,嬰兒轉向噪音源,則日後的性格更可能為外向人格;

相反的,如果轉頭背向音源,則日後的性格則更可能為內向人格。


基因並不決定你的命運,而是決定著,你在哪些領域存在發揮特長的機會。


因為我們的時間是有限的,不可能精通所有的習慣,

因此在培養習慣上面,如果能與你的天賦一致,它更容易培養,你也更樂意保持。


我們的習慣不僅僅是由我們的個性決定的,但毫無疑問,基因在將我們推向一個特定的發展方向。


所以告訴我們,你用不著培養他人告訴你要養成的習慣。選擇最適合你的,而不是最流行的習慣。


2. 熱愛與擅長


熱愛不一定等於擅長,例如有人天生喜歡下象棋,但不一定下得特別優異。

因為我們必須要不斷的探索與試錯,去嘗試不同領域,去發掘自己的熱愛與擅長。


找到一個,你能學會並且勝算大的遊戲,因為這樣才是保持充沛動力並有成就感的關鍵。


● 探索與權衡


怎麼去發掘呢?可以去思考一個問題:

〝什麼對我來說充滿樂趣,但對其他人來說卻只是乏味的工作?〞


當別人覺得苦不堪言時,你卻能自得其樂?這就是你生來就適合做的事。

我在哪裡能獲得比其他人更高的回報?

我們可以不斷地與自己周邊的人相比,來判斷自己是在這方面有優勢。


當然,我們不可能無止境的無限嘗試,當我們的時間有限時,你應該選擇,實施迄今為止找到的最佳方案,並且之後爭取儘快取得一些成果。


● 雙領域 25%策略


當然,不是每個人都是天才,要成為全世界的 1%,本來就是不可奢求的。

但我們或許可以使用「呆伯特策略」。


每個人都至少有幾個領域,只要付出一些努力,他們就可以躋身前25%。

ーー 科特.亞當斯 ( 呆伯特漫畫家 )


我們可以選擇 2 個或 3 個領域,想盡辦法成為前 25% 的高手

就有可能讓我們躍升為獨樹一格、擁有特別優勢的人。


CTA:知己知彼,善用優勢


  • 基因與環境
    • 人的一生兩大關鍵:基因與環境,基因沒辦法改,所以要大膽的選環境
  • 知己知彼
    • 知己知彼,百戰百勝;一定要了解自己的個性,不要從眾。
    • 找出自己的熱愛、擅長、受肯定。
  • 獨特不同
    • 找到自己的獨特、獨樹一格
    • 或成為雙領域的前25%


最大限度地提高成功概率的祕訣,就是選對你參與競爭的領域。

習慣選擇正確,進步易如反掌。習慣選擇錯誤,生活就步步維艱。

基因難以改變,這意味著環境有利時,它們讓你享有強大的優勢;環境不利時,它們帶給你明顯的劣勢。

當你的習慣與天賦相匹配時,你就容易養成並維持那種習慣。選擇最適合你的習慣。

選擇能發揚你的長處的遊戲。如果你找不到,就自創一個。

基因並不能排除艱苦努力的需要。它們只會幫著甄別,告訴我們該努力做什麼事。


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習慣追蹤法是衡量你是否養成了習慣的簡單方法,比如在日曆上打叉。可以清晰無誤地證明你取得的進步,從而讓你對自己培養習慣的程序感到滿意。 另要要記得不要中斷培養習慣的程序,。絕不錯過兩次。如果你錯過了一天,試著儘快恢復固有的做事節奏。
行為轉變的第四條定律是讓它令人愉悅。當體驗令人愉悅時,我們更有可能重複一種行為。人腦進化為優先考慮即時獎勵而不是延遲獎勵。行為轉變的基本準則:重複有即時回報的行為;避免受即時懲罰的動作。要保持一個習慣,你需要有即時成就感,即使它體現在細微之處。
從掌握最小行為的前兩分鐘開始。只關注前兩分鐘,一定要在這個階段做紮實,然後再繼續進入下一個階段。並且注意,在最後結束階段的時候一定要在感覺良好時收下,養成習慣才是重點,而不是把自己搞得精疲力盡。最後,記得戒除壞習慣,就是讓它難以施行;當它愈難執行,它就愈不想去啟動它。
人類行為遵循最省力法則。我們天然地傾向於付出最少工作量的選擇。 因此,創造一個環境,儘可能讓人們便於做正確的事。 降低與良好行為相關的阻力。阻力小,習慣就容易養成。 增加與不良行為相關的阻力。阻力大,習慣就難以養成。 預備好你的環境,使未來的行動更容易。
行為轉變的第二定律的反用是讓它缺乏吸引力 每種行為都有表層的渴求和更深層的動機。你的習慣是解決古老慾望的現代方法 強調避免壞習慣所換來的好處,讓壞習慣不再有吸引力 當我們將習慣與積極的感受相關聯,習慣就有了吸引力;反之,則沒有吸引力 在開始培養難度較大的習慣之前,先做些你喜歡的事情來創造一種激勵儀式
所謂超常刺激,就是提高了我們行動慾望的強化現實版。喜好繫結其實是建立任何習慣的強化版本的方法之一,具體做法是將它與你本想要的東西相關聯。培養一個真正不可抗拒的習慣並非易事,但是這個簡單的策略可以用來讓幾乎任何習慣都變得具有一定的吸引力。
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