勁量槓鈴

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今天懷著敬畏的心去上Jacky老師的勁量槓鈴,想不到看起來很重的槓片,居然是外加的,而且可以任選,最輕1kg~~
這根本是重訓的前置課程,老師教深蹲、弓箭步蹲、硬舉、胸推....,覺得太讚了~~~
老師人很好,知道我是第一次上,做對時會跟我比讚,做錯時會下來指導我調整~~
今天只有加到1邊3-4公斤,下次可以更重一點..
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