西芹汁不是飲食風潮,它切切實實使得身體獲得療癒。
安東尼說生病不是人生必須,我們還是可以健康的變老。
讓身體健康的第一步:
《無油早餐》
肝臟在前一晚辛苦為身體排毒,(飲食越高油脂,肝臟越需辛苦排毒)為了讓肝臟有休息的時間,早上請無油飲食。
1起床首先一杯檸檬水,半顆檸檬+500cc水(冷水或室溫,避免熱水)
休息30分鐘。
2.純西芹汁至少450ml。
(不加水不加冰不加其他任何蔬菜水果)
西芹汁沒有熱量,不能當作早餐,喝完西芹三十分鐘左右可進食。間隔時間進食,是為了讓西芹徹底發揮作用。
若暫時無法喝西芹汁,直接進入步驟3
3.無油早餐
救肝果昔
排重金屬果昔
水果(蘋果香蕉為首選)、地瓜、馬鈴薯等天然蔬果
(水果吃到飽不要怕)
4. 瓜類消化速度快,請空腹食用。
酪梨含高脂肪,請避開早上食用。
5.其餘飲食內容都建議在十二點之後。(高蛋白等於高脂肪,建議降低油脂攝取,肝臟才不會處於繁忙排毒狀態)
6.檸檬水若能接受,可整日飲用。