回來了 -健康排毒美顏

閱讀時間約 1 分鐘
4月中,春天來了
我也回來了
今天帶給大家一個排毒早餐
西芹蘋果乳酪汁
100克西芹有1.6公克的豐富膳食纖維,喝完一杯不但可以增進飽足感,同時促進腸道蠕動排出體內多餘水分。最多人喜歡西芹汁的原因絕對是因為空腹喝一杯可以幫助清腸,讓小腹不容易累積宿便,視覺上肚子也會更平坦。因此又被稱為「減脂排毒水」。
而且最近新買了小型榨汁飲,無論早餐或者帶回公司都十分方便使用,最重要係部機夠力,西芹加蘋果都可以打到。真心推薦
離開了的這兩個月,因為人生一些重大轉變,轉了一個與之前完全不同的新工作,不是令我天加忙,而是發現能更好好整理自己的人生。
學習到底是生存還是生活。
很好用的榨汁杯
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2023年1月11日,距離下一個目標三星期減多五磅,原來仲有4日,進展還可以,還差2.幾磅。雖然不是特別減得快,但由第一天開始到現在減了8磅,已經很開心了。而且都是食自己喜歡的食物,亦有去開心食大餐。當然如果當中幾個生日飯同團年飯都無食就成績可能會更好,但我由覺得沒有必要因為減重連所有社交都停止。
來到2023年1月10日,原來已經很快到了之前設定三星期再減5磅的日子的第三星期了。突然發現為何時間過得那麼快的呢? 今日已經只第三星期的第一天,呢幾日星期都有些日子在吃生日飯,團年飯等等。真是不再重返都已經偷笑。但想一想,自己定立了目標就要好好完成。 正如1月1日時,我曾經對自己說-如果人生已經過
書寫方法-write 來到了第三章-寫 輸出方法、說,寫,行動,這三種方法都不停出現在書中、作為輸出法,的確寫是一種好好可以增強記憶的方法。 寫>刺激大腦的網狀激活系統(RAS),在寫的時候輸往大腦,並開始吸收情報。而透過「手寫」,注意力會集中,然後大腦開始活動,達到提高記憶力的學習能力的目的。
跳過了昨天的日子,來到2023年1月8日。 昨天雖然都有維持在14/10 的進餐時間,但餐單內不可以計算為減重餐。因為到了茶餐廳食米粉及炒蛋,而晚餐則時幾年沒有約過的朋友吃團年飯,雖然食量不多而且都是在10小時內完成,但不能記錄為減重餐的一天。 而運動目標來到第二星期第五及第六天 3/1 總數41分
2023年1月6日,今天是公司的「忘年會」,已經預計會比較晚食晚餐,當然我都知道越晚食飯越少時間消化,而且飲酒都對減重不好。但公司聚會當然都是要參加的。對於14/10 呢個進餐時段,都已經習慣了,只是雖要每日好好安排餐單及食物。所以今天都安排了11:00才吃早午餐。 今天都是去了「Grove」食早餐
2022年1月5日,開始了第三日 14/10 的進食時間,暫時都是將早餐時間推遲,通常改為10:00-10:30 左右先開始早餐,如果預計當日收三收得夜,就安排晚餐都帶定上班,甘就比較容易控制在20:00前進食。暫時這個安排都還可以,而且方便了晚間早些完成晚餐,就容易安排做運動的時間。 而運動目標
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