無油早餐的誤區

如果我們一直照著「科學研究指出」或是「營養師」「科學家」的建議飲食，例如：蛋白質是人體重要的養分，為什麼至今人類仍百病叢生，且越來越多查不出原因的病症？

早餐無油飲食，就是讓前一晚辛苦為我們排毒的肝臟，有個寧靜片刻可以休息。因為只要攝取油脂（高蛋白也等於高脂肪），肝臟便必須製造大量膽汁運送到腸道，並努力分解血液裡的脂肪，來保護心臟（很累耶

肝，若是健康，人生就是彩色的。（好老的廣告詞😅）

一起早上無油飲食，讓肝臟有喘息的機會。

早上不要吃

❌動物性油脂❌

蛋、奶、豬肉、培根火腿、各種葷食、乳清蛋白、膠原蛋白、優格、大骨高湯

❌植物性油脂❌

油、亞麻籽、奇亞籽、酪梨、巧克力、可可豆、堅果、堅果奶、堅果醬、各式種子、椰子（椰子水除外）、黃豆、豆漿

❌咖啡因飲品❌

咖啡、抹茶、紅茶、能量飲料等等。

其實在還沒有安東尼飲食之前，我每次經過早餐店都覺得好臭😷！

因為太多加工品了，而且因為價格的關係，多數商家也不太可能用好油，導致飄出的不是食物香，而是各種廉價加工品混雜的難聞氣息，這個現象在加熱滷味攤也很常發生，滿滿的熱熱油耗味啊😩

為了健康，你以為捨棄的是愛吃的美食，其實你拋掉的是日後藥物對生活品質的控制，拋棄各式加工品對味覺對身體的危害！

找回最真實的天然味道，大自然的蔬菜水果才最真實最美好！

#醫療靈媒

#無油飲食