無油早餐的誤區
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
如果我們一直照著「科學研究指出」或是「營養師」「科學家」的建議飲食，例如：蛋白質是人體重要的養分，為什麼至今人類仍百病叢生，且越來越多查不出原因的病症？
早餐無油飲食，就是讓前一晚辛苦為我們排毒的肝臟，有個寧靜片刻可以休息。因為只要攝取油脂（高蛋白也等於高脂肪），肝臟便必須製造大量膽汁運送到腸道，並努力分解血液裡的脂肪，來保護心臟（很累耶
肝，若是健康，人生就是彩色的。（好老的廣告詞😅）
一起早上無油飲食，讓肝臟有喘息的機會。
早上不要吃
❌動物性油脂❌
蛋、奶、豬肉、培根火腿、各種葷食、乳清蛋白、膠原蛋白、優格、大骨高湯
❌植物性油脂❌
油、亞麻籽、奇亞籽、酪梨、巧克力、可可豆、堅果、堅果奶、堅果醬、各式種子、椰子（椰子水除外）、黃豆、豆漿
❌咖啡因飲品❌
咖啡、抹茶、紅茶、能量飲料等等。
其實在還沒有安東尼飲食之前，我每次經過早餐店都覺得好臭😷！
因為太多加工品了，而且因為價格的關係，多數商家也不太可能用好油，導致飄出的不是食物香，而是各種廉價加工品混雜的難聞氣息，這個現象在加熱滷味攤也很常發生，滿滿的熱熱油耗味啊😩
為了健康，你以為捨棄的是愛吃的美食，其實你拋掉的是日後藥物對生活品質的控制，拋棄各式加工品對味覺對身體的危害！
找回最真實的天然味道，大自然的蔬菜水果才最真實最美好！
#醫療靈媒
#無油飲食
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
肝臟是人體重要的器官，然而，很多不當的生活習慣卻對它造成威脅。本文探討六個不良習慣，包括不喝酒、不喝含糖飲料、不吃生食、不吃過夜菜、不迷信保健食品與不宵夜熬夜，指出這些行為如何影響肝臟健康，並提供健康建議，以幫助讀者保護他們的肝臟。保持健康的生活方式將有助於預防脂肪肝、肝硬化和肝癌等問題。
年初，無意間，我看到有人用西芹汁飲食來排毒，由於我處於一種狀態，喉嚨和食道對吞嚥粒狀補充品變得抗拒，會有不適的感覺，還有的是我有心絞痛、輕微的心悸，便開始研究要不要買慢磨機去榨汁。檸檬水、西芹汁，感覺是很天然的排毒方法，所以我想一試。
每天外食卻想保持健康及瘦身，難度真的不低。本篇文章乾貨滿滿，分享了五個方法和不同角度，告訴你如何在外食時選擇健康、均衡的飲食。可以幫助在外食時保持健康並控制體重
在現代快節奏的生活中，人們越來越注重健康飲食，尤其是早餐的選擇對一天的精神狀態和工作效率有直接影響。 近年來，營養學家和健康專家開始推薦在起床後的第一個小時內攝取高蛋白質的早餐，認為這樣做不僅能有效增肌，還能在不增加額外脂肪攝入的同時，保護眼睛 和血管健康。
### 為什麼選擇蛋白質？
蛋白
現代人生活習慣改變，包括高糖高熱量飲食及少運動，造成脂肪累積形成脂肪肝，不只脂肪肝相關的肝病比例上升，更逐漸成為肝癌的主因。
醫師指出，臨床發現就算是「瘦子也可能會得脂肪肝」，甚至快速過度減肥可能會導致非酒精性脂肪肝病惡化。
醫師建議，採取「地中海飲食」或是「低碳飲食」可以有效改善。
衛福部統
早餐吃什麼好？
除了避免重油、重鹹、高熱量、營養不均衡的早餐，日本專家提醒，起床後一小時之內補充蛋白質最加分！
而早餐攝取魚油、茄紅素等營養素的效率也最高，從這幾個條件來看，最佳早餐品項呼之欲出，專家列出3種早餐食材推薦清單，用早餐幫身體重置生理時鐘，元氣飽滿又健康開啟新的一天吧！
日
吃那些不好食物造成身體不斷發炎
.
這是網友問我的意見想法的。
.
我不是醫生也不是專家，
我也沒有去查醫學資料，
只是我自己亂猜的，
我猜測比如你可能一天中吃了某種食物，
造成肝臟某些地方小發炎，
因為可能是極小的小發炎，
所以你毫無任何感覺，那些醫療儀器，
當然也完全檢查不
接續上一篇文章，而讓月光認為受益最多的，就是油脂的攝取。都不吃油只吃菜，會導致排便不順，而油脂的攝取，可以透過堅果來補充一些，依營養師的建議，大概每天可以吃一湯匙的量就足夠。而且在進食時要細細品嚐，慢慢咬，告訴大腦說已經有吃進食物，要耐心等待。因為大腦只會在認為欠缺熱量時，持續發出訊號
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