6個射箭帶給小朋友身心靈的益處

現今我們對於射箭運動的印象大多都停留在：

「你有看奧運的射箭嗎？」

這種亞奧運的大型賽會上。所以大家也就理所當然的，把他定義為一個競技運動，也就是說射箭都是為了比賽而練習，但其實射箭運動很適合作為小朋友的一個休閒運動，不管是身體上或是心靈上，都能帶給小朋友一定程度上的幫助。

我個人是上大學後才接觸射箭的，當時覺得射箭相對於其他的運動來說，看起來很帥，所以有時間的時候都會去練習。後續會繼續接觸射箭是因為有興趣，而且也有全國性的比賽可以參加，所以就很勤奮的練習，最終在第一次比賽的時候拿下了一般組女子反曲弓團體賽的銅牌，這讓我在射箭上有了成就感進而參與到現在。才有了現在的機會去帶射箭營隊的小朋友，進而去增進自己。

選手一定能成為教練？

從選手轉型為教練的選手很多，但很多射箭選手都會遇到一個共同的問題，他們對於射箭的了解其實並不多，很多相關的知識他們都沒有深入了解過，這是很多射箭選手的問題，直到要轉型成為教練時，才會開始發現自己對於射箭知識的不足，所以不是每位選手都能順利轉型成教練的，他們也需要再付出相當的努力才能獲得「教練」這個身分。

從中帶小朋友後我發現，平常我們在練習的時候，所有的東西看起來都順理成章，但是當你需要指導小朋友的時候，小朋友就會問說我們：

「老師！為什麼我的箭會這樣跑。」 「老師！我有瞄準欸。」

「老師！·······」

諸如此類的問題，有問題提出，我們才開始思考說為什麼要做這個動作，或是這麼做有什麼好處，就會需要去了解，進而讓我了解，射箭可以帶給小朋友的六大好處：

在現在這個資訊爆炸的時代，不僅是小朋友，連大人的耐心也是些許的不足，射箭這項運動，不能趕更不能急，因為越急躁，越沒辦法做出好的動作，最終也達不到好的成績與效果。平常跟小朋友說：

「不要急，慢慢來」

小朋友一定不會聽，但如果他照著教練說得話做，那麼他真的成功時，就會興高采烈的跟教練說：

「教練，你看，真的耶」

這就是射箭運動可以帶給小朋友的真實體驗。

我們的射箭動作需要細緻的動作，要認真的去感受自己身體的變化，上一支箭及下一支箭，我兩個動作哪裡不一樣，我的箭著點又分別在哪，去了解到自己的不足，這方面可以訓練小朋友的細心。教練當然可以告訴小朋友錯在哪裡，需要怎麼調整，但是經由小朋友從錯誤之中，自行調整，能帶給他的成就感，絕對是天差地別的。

手部肌耐力，我們可以看到我們射箭的時候都是手在拉弓放箭，在反覆做這個動作的時候可以訓練到一點肌力，但其中真正在訓練我們手部肌力的部分，是我們在舉起弓的那隻手。

腿部肌耐力，我們只能站著射箭，但是小朋友在射箭的時候，專注力都在箭身上，他不會意識到自己站了多久，不知不覺1個小時就過去了。

背部肌耐力，是大家最不曉得的，剛剛說到手部拉弓放箭能訓練到一點肌力，但放箭主要是依靠我們的背部肌力，我們背部的肌肉是大肌群，使用上較省力，所以使用背肌去射箭較能去穩定我們的力量，進而達到放箭力量一致的動作。

不要看射箭運動看起來輕鬆，小朋友常常會說：

「教練，我的手好酸」

「教練，我的腳也好酸」

對於小朋友來說，射箭絕對也能帶給他們相對的運動量。

小朋友讀書寫字大多都有彎腰駝背的問題，有了電子產品之後，這個問題更加的嚴重了，而會駝背是因為背部肌耐力不足，前方肌力大於後方，才會造成駝背，而我們射箭運動會提升背部的肌力，久而久之我們背部肌力提升，前後平衡，小朋友自然而然就能輕鬆的抬頭挺胸。

射箭運動不管在我們反曲弓還是複合弓的賽制上，都必須奮戰到最後一刻，因為你隨時有可能會反敗為勝，但情況也有可能反轉過來。射箭非常看重心裡狀態，當你慌張或是驕傲時，都有可能導致你的動作產生偏誤時，當心情有起伏時，就不太容易感受出我們動作的誤差，進而導致落敗，所以在訓練的過程中，小朋友就會自然產生勝不驕 敗不餒的精神，讓自己更容易獲得勝利。

我們比賽有團體以及個人的賽制，不僅是團體才需要團隊合作，在個人賽之中也很需要隊友的幫忙。看分數的時候，有些人需要在射得好的時候，被提醒冷靜，有的人則需要在射的不是很理想的時候給予鼓勵，所以這時候隊友就扮演很重要，小朋友也能了解的團隊合作的意義。

這篇文章，我想告訴讀者的是，學習射箭不僅是一項運動，更能帶給小朋友樂趣以及體力上的消耗，最終為小朋友帶來優良的品性和精神。各位讀者們都了解到射箭的魅力，那麼您準備好讓孩子參與到射箭的領域了嗎？