多桑愛閱讀(51)-【交易心態原理】─如何改善不安的情緒?-理察‧彼得森

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我是多摸摳桑,兩位寶貝兒子的爸
在投資市場上最怕的不是市場下跌,而是你不穩定的情緒所造成不理性決策,導致更難彌補的結果。憂鬱會讓我們過度風險趨避、躁鬱會讓我們過度自大、強迫症會讓我們過度交易
生活中最容易改善情緒的方法可以透過均衡膳食、參與正向的社交團體、有興趣的娛樂活動、持續性的運動、禱告或冥想,這些都有助於改善壓力與緩和不安的情緒。
你知道嗎?當我們長期處在壓力、緊張的環境下,大腦內儲存短期記憶的海馬迴會縮小,腎上腺素所分泌的激素—壓力荷爾蒙長期上升下,使得神經元受損,最後產生大腦萎縮。
過去的研究告訴我們,多多攝取Omega-3的人會比較健康快樂、容易控制衝動、有助免疫功能正常。深海魚、堅果、海菜、亞麻籽、南瓜與向日葵都含有豐富的Omega-3,多接觸這些食物對投資人有很大的幫助。
我們常常聽到股市驚驚漲,原來在市場上投資人一點點的緊張反而會促成股市溫和上漲,但是當一點點的緊張發展到過度焦慮不安時,這時投資人就會出現恐慌性的拋售,遠離心理上的風險。這本【交易心態原理】值得一讀,推薦給親愛的讀友們…
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