多桑愛閱讀(51)-【交易心態原理】─如何改善不安的情緒？-理察‧彼得森

【多桑書評時間】

我是多摸摳桑，兩位寶貝兒子的爸

在投資市場上最怕的不是市場下跌，而是你不穩定的情緒所造成不理性決策，導致更難彌補的結果。憂鬱會讓我們過度風險趨避、躁鬱會讓我們過度自大、強迫症會讓我們過度交易。

生活中最容易改善情緒的方法可以透過均衡膳食、參與正向的社交團體、有興趣的娛樂活動、持續性的運動、禱告或冥想，這些都有助於改善壓力與緩和不安的情緒。

你知道嗎？當我們長期處在壓力、緊張的環境下，大腦內儲存短期記憶的海馬迴會縮小，腎上腺素所分泌的激素—壓力荷爾蒙長期上升下，使得神經元受損，最後產生大腦萎縮。

過去的研究告訴我們，多多攝取Omega-3的人會比較健康快樂、容易控制衝動、有助免疫功能正常。深海魚、堅果、海菜、亞麻籽、南瓜與向日葵都含有豐富的Omega-3，多接觸這些食物對投資人有很大的幫助。

我們常常聽到股市驚驚漲，原來在市場上投資人一點點的緊張反而會促成股市溫和上漲，但是當一點點的緊張發展到過度焦慮不安時，這時投資人就會出現恐慌性的拋售，遠離心理上的風險。這本【交易心態原理】值得一讀，推薦給親愛的讀友們…

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