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閱讀心得 #21 -《做個有溫度的人》|溫度的影響力,比你我的想像都還要大!

更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘
書名:《做個有溫度的人》
作者:漢斯.羅查.艾澤曼
出版日期:2022/07/05
《做個有溫度的人》

作者簡介

作者為漢斯.羅查.艾澤曼 (Hans Rocha IJzerman),是格勒諾布爾大學(Université Grenoble Alpes) 的社會心理學副教授,人類社交體溫調節方面的頂尖專家。其文章散見於《紐約時報》與《哈芬登郵報》。現居法國。
一杯熱茶能夠撫慰人心,
但為何捧著溫暖的杯子會影響我們的情緒?

溫度與幸福感

作者在書中提到,他和同事做了一個實驗,在手指上放線圈偵測玩電腦遊戲時的溫度。在遊戲過程中,感覺自己遭到孤立的人,手指較冷,皮膚溫度平均降了0.38度。
此時,若是我們遞給受測者一杯熱茶,神奇的事情發生了。
光是握著杯子的30秒鐘,他們就感覺好多了。
溫度對社交性的影響是雙向的,實體溫度會影響人們對社交冷暖的觀感,相對地,對社交冷暖的感受也會影響自己的實體溫度。觸摸與溫暖是一種強大的人類交流方式,當一項技術無法提供這種交流時,我們最能深切地感受到其威力。

季節性情緒失調:冬天真的會讓人更憂鬱嗎?

我們常可以聽到一個說法,陰天會使人憂鬱,壞天氣會讓許多人感到沮喪,尤其是在冬天的寒冷、陰鬱天氣下。
在2010年,有荷蘭的研究者想要試著了解季節性變化和憂鬱症狀之間的關係。研究人員從21萬多人之中,挑選出了1萬4千多人。他們計算這些人之中,重度憂鬱症與悲傷情緒的季節性患病率,並把他們和每日溫度、日照時長、降雨時長等數值連結在一起。
令人驚訝的是,重度憂鬱症與悲傷情緒的季節性患病率確實有季節性變化,但卻是在夏秋兩季呈現高峰,而不是在冬季。而更令人訝異的是,天氣情況和情緒並沒有關聯,所以研究人員不能用天氣狀況來解釋如此的季節性變化。
研究人員下了如此的推論:「與普遍的常識相反,天氣狀況與悲傷情緒或明顯憂鬱並沒有關聯,即使是在荷蘭這種冬天陰鬱的國家也是如此。

Gezelligheid 與咖啡館

作者在書中提到,他常常到一家叫做Native的咖啡館工作。他說,荷蘭人會以「gezellig」來形容那種地方,這個字可以翻成英文的cozy(舒適愜意),它的名詞是gezelligheid。
這個荷蘭字代表的是一種社交溫暖,作者說,他想念gezelligheid的感覺時,會回想起耶誕時光,那時外面很冷,一家人聚在家裡的壁爐旁,屋內洋溢著美酒佳餚的香氣。
作者認為,咖啡是一種傳達社交溫暖的實體熱飲,那家名為Native的咖啡館所提供的社交性和連結性,是以像是星巴克這樣子的連鎖店,無法實現的方式與速度在增加、放大、擴展咖啡的社交內容。
Photo by Sixteen Miles Out on Unsplash
若你對成為一名有溫度的人該有興趣,想要看到更詳細的解說,歡迎購買《做個有溫度的人》
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讀後感

第一次看到這本書是在MaxJames的姆斯的閱讀空間裡的文章,因為對於「溫度」這個詞很有興趣,於是我決定來看這本書!
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人生是由許多選擇所構成,這些細微的決定,造就了未來的我們。 本書分成6個部分,分別是職涯發展選擇、人生態度選擇、個人理財選擇、創業經營選擇、人生伴侶選擇以及人際關係選擇。涵蓋了人生大部分的領域,很適合給剛出社會的新鮮人閱讀。
人生難免會遇到挫折,每個人或許都有機會遇到自己的存在危機,當下的自己肯定是無比痛苦的。但是當你將視野放大的時候,看向你整個人生,你會發現,每一個看似跌落谷底的困境,事後來看卻是攀向下一個高峰的基石。 一個轉念,將會對你的人生產生巨大改變。
這個世界雖然有很多不公平,有很多關卡在眼前等著自己,創業這件事並不是那麼的容易。我們要做的是去檢視自己手上有哪些牌,哪些「不平等優勢」,並利用這些牌來打出一場漂亮的賽局。我相信,照著作者提供的架構,我們能夠找到自己的位置,利用自己的優勢,去創造出美好的事物。
在台北工作的我,是標準的北漂族,我們來到台北,是因為工作機會、藝文發展、交通便利,還有給自己一個遇到優秀人才的機會。台北有一種魅力,吸引了全台的優秀人才們聚集,正如作者書中所說,我們來到這裡並不是為了增加那微薄的薪水,我們要的是一個機會,一個人生的槓桿,為的是突破階級的限制。
從事業務工作剛滿兩個月的我,慢慢的在習慣業務的工作生活。從一開始慌亂沒有方向的收集資訊,到現在開始有一套流程在跑。從一開始只是跟著同事去拜訪客戶,到後來開始和自己的朋友連結起來。在其中我得到了成就感與樂趣,對我來說,業務是一個很有趣的工作。
作者在書中叮嚀我們,不要去猜測「當紅產業」這檔事,畢竟那定義是抽象的、暫時的,若放大到你的整個人生來看,根本不是那麼重要! 我們要思考的是,在我們長達四十多年的工作生命,想要選擇哪些事情來填補自己的需求?
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