一杯熱茶能夠撫慰人心，
但為何捧著溫暖的杯子會影響我們的情緒？
付費限定
閱讀心得 #21 -《做個有溫度的人》｜溫度的影響力，比你我的想像都還要大！
更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘
書名：《做個有溫度的人》
作者：漢斯．羅查．艾澤曼
出版日期：2022/07/05
作者：漢斯．羅查．艾澤曼
出版日期：2022/07/05
作者簡介
作者為漢斯．羅查．艾澤曼 (Hans Rocha IJzerman)，是格勒諾布爾大學(Université Grenoble Alpes) 的社會心理學副教授，人類社交體溫調節方面的頂尖專家。其文章散見於《紐約時報》與《哈芬登郵報》。現居法國。
溫度與幸福感
作者在書中提到，他和同事做了一個實驗，在手指上放線圈偵測玩電腦遊戲時的溫度。在遊戲過程中，感覺自己遭到孤立的人，手指較冷，皮膚溫度平均降了0.38度。
此時，若是我們遞給受測者一杯熱茶，神奇的事情發生了。
光是握著杯子的30秒鐘，他們就感覺好多了。
溫度對社交性的影響是雙向的，實體溫度會影響人們對社交冷暖的觀感，相對地，對社交冷暖的感受也會影響自己的實體溫度。觸摸與溫暖是一種強大的人類交流方式，當一項技術無法提供這種交流時，我們最能深切地感受到其威力。
季節性情緒失調：冬天真的會讓人更憂鬱嗎？
我們常可以聽到一個說法，陰天會使人憂鬱，壞天氣會讓許多人感到沮喪，尤其是在冬天的寒冷、陰鬱天氣下。
在2010年，有荷蘭的研究者想要試著了解季節性變化和憂鬱症狀之間的關係。研究人員從21萬多人之中，挑選出了1萬4千多人。他們計算這些人之中，重度憂鬱症與悲傷情緒的季節性患病率，並把他們和每日溫度、日照時長、降雨時長等數值連結在一起。
令人驚訝的是，重度憂鬱症與悲傷情緒的季節性患病率確實有季節性變化，但卻是在夏秋兩季呈現高峰，而不是在冬季。而更令人訝異的是，天氣情況和情緒並沒有關聯，所以研究人員不能用天氣狀況來解釋如此的季節性變化。
研究人員下了如此的推論：「與普遍的常識相反，天氣狀況與悲傷情緒或明顯憂鬱並沒有關聯，即使是在荷蘭這種冬天陰鬱的國家也是如此。」
Gezelligheid 與咖啡館
作者在書中提到，他常常到一家叫做Native的咖啡館工作。他說，荷蘭人會以「gezellig」來形容那種地方，這個字可以翻成英文的cozy(舒適愜意)，它的名詞是gezelligheid。
這個荷蘭字代表的是一種社交溫暖，作者說，他想念gezelligheid的感覺時，會回想起耶誕時光，那時外面很冷，一家人聚在家裡的壁爐旁，屋內洋溢著美酒佳餚的香氣。
作者認為，咖啡是一種傳達社交溫暖的實體熱飲，那家名為Native的咖啡館所提供的社交性和連結性，是以像是星巴克這樣子的連鎖店，無法實現的方式與速度在增加、放大、擴展咖啡的社交內容。
若你對成為一名有溫度的人該有興趣，想要看到更詳細的解說，歡迎購買《做個有溫度的人》
歡迎追蹤，用愛心、拍手支持我，並在留言區分享你的想法！
讀後感
以行動支持創作者！付費即可解鎖
本篇內容共 1678 字、2
則留言，僅發佈於托馬斯的閱讀筆記你目前無法檢視以下內容，可能因為尚未登入，或沒有該房間的查看權限。
你的見面禮 Premium 閱讀權限
只剩下0 小時 0 分
139會員
234內容數
我一直以來都很喜歡咖啡館的空間，喜歡感受店家打造出來的環境與氣氛。社群咖啡館是以「社群」為主體，提供一個任何人都可以安心入內的交流空間，歡迎你來到我的社群咖啡館！
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
濕氣重的人喝咖啡對身體有益
常飲咖啡的人其實不算多，總覺得它苦澀帶酸讓人們不太喜歡，而且飲後頻繁上廁所。其實喝多後，上癮的人也不在少數。當然，今天我們要說的是對於濕氣重的人來說，喝咖啡對身體有益。
體內濕氣重的人往往會感到身體沉重、舌苔厚重，甚至會感到倦怠，這種情況下喝咖啡可以幫助排除體內的濕氣
在熱浪無情肆虐的炎炎夏日，我總會帶著書來這間咖啡廳，悠閒的看書，享受著冷氣所帶來的絲絲涼意，配上冰涼的美式咖啡，簡直是人間享受，雖然我也不清楚是這樣的悠閒感，令我感到滿足，抑或是冷氣與飲品帶給我的舒適，令心情無比愉悅，也或許兩者都有吧。
自從端午過後，氣溫日益攀升，我便養成了沒事就來咖啡廳納涼
在人生中，我們總是與各種事物建立聯繫。溫暖咖啡廳以咖啡為媒介，帶給人們溫暖和慰藉。館主的故事展現了咖啡的力量，期望著在人們需要抒發、傾訴時，遞上一杯不只暖胃，也能暖心的咖啡。這個文章介紹了溫暖咖啡廳的特色和經營理念。
有人問我『熱茶』是很好、很簡易的改運方式之一，為什麼呢？當然你喝熱茶的時候你不可能一飲而盡，小口小口，吹口氣，然後慢慢地喝，喝完後有暖心的感覺，這就是簡易認識八字的【印運】；我們大部分受傷，都是由身體疾病所造成的壓力，或是外界事務所產生的壓力，總之，壓力最好的宣洩方式就是用【印運】。
前言
《最佳狀態》這本書主要是在講述情緒商數(情商)與日常狀態的關係，將讓你對情商更廣闊的理解，提升自己對內在情緒與日常狀況的覺察能力。
情商是什麼呢?
對於情緒商數(情商)常見的理解是
社交時能討懂的討人開心?
很會說場面話?
社交達人的必備?
其實大部分的印象的特質都沒有
當天氣變冷時，我們的身體和情緒也會有所變化。這篇文章分享了渴望和滿足之間的關係，並提出了兩個方法來瞭解自己。透過瞭解自己的渴望和情緒反應，我們可以更好地照顧自己，尋找內在的平衡。
嗨，大家今天被環境影響了嗎？
這篇要來聊聊高齡者覺得舒服的光環境。
首先，你一定很好奇，舒服的環境不是大家都一樣嗎？不管是太亮或太暗，大家都會不舒服吧？為什麼我們還要特別去討論高齡者友善的物理環境呢？隨著年紀增長，我們的五感是會退化的，這些退化的器官會影響他們對於環境的調節能力。
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
濕氣重的人喝咖啡對身體有益
常飲咖啡的人其實不算多，總覺得它苦澀帶酸讓人們不太喜歡，而且飲後頻繁上廁所。其實喝多後，上癮的人也不在少數。當然，今天我們要說的是對於濕氣重的人來說，喝咖啡對身體有益。
體內濕氣重的人往往會感到身體沉重、舌苔厚重，甚至會感到倦怠，這種情況下喝咖啡可以幫助排除體內的濕氣
在熱浪無情肆虐的炎炎夏日，我總會帶著書來這間咖啡廳，悠閒的看書，享受著冷氣所帶來的絲絲涼意，配上冰涼的美式咖啡，簡直是人間享受，雖然我也不清楚是這樣的悠閒感，令我感到滿足，抑或是冷氣與飲品帶給我的舒適，令心情無比愉悅，也或許兩者都有吧。
自從端午過後，氣溫日益攀升，我便養成了沒事就來咖啡廳納涼
在人生中，我們總是與各種事物建立聯繫。溫暖咖啡廳以咖啡為媒介，帶給人們溫暖和慰藉。館主的故事展現了咖啡的力量，期望著在人們需要抒發、傾訴時，遞上一杯不只暖胃，也能暖心的咖啡。這個文章介紹了溫暖咖啡廳的特色和經營理念。
有人問我『熱茶』是很好、很簡易的改運方式之一，為什麼呢？當然你喝熱茶的時候你不可能一飲而盡，小口小口，吹口氣，然後慢慢地喝，喝完後有暖心的感覺，這就是簡易認識八字的【印運】；我們大部分受傷，都是由身體疾病所造成的壓力，或是外界事務所產生的壓力，總之，壓力最好的宣洩方式就是用【印運】。
前言
《最佳狀態》這本書主要是在講述情緒商數(情商)與日常狀態的關係，將讓你對情商更廣闊的理解，提升自己對內在情緒與日常狀況的覺察能力。
情商是什麼呢?
對於情緒商數(情商)常見的理解是
社交時能討懂的討人開心?
很會說場面話?
社交達人的必備?
其實大部分的印象的特質都沒有
當天氣變冷時，我們的身體和情緒也會有所變化。這篇文章分享了渴望和滿足之間的關係，並提出了兩個方法來瞭解自己。透過瞭解自己的渴望和情緒反應，我們可以更好地照顧自己，尋找內在的平衡。
嗨，大家今天被環境影響了嗎？
這篇要來聊聊高齡者覺得舒服的光環境。
首先，你一定很好奇，舒服的環境不是大家都一樣嗎？不管是太亮或太暗，大家都會不舒服吧？為什麼我們還要特別去討論高齡者友善的物理環境呢？隨著年紀增長，我們的五感是會退化的，這些退化的器官會影響他們對於環境的調節能力。