閱讀心得 #21 -《做個有溫度的人》|溫度的影響力,比你我的想像都還要大!

閱讀時間約 4 分鐘
書名:《做個有溫度的人》
作者:漢斯.羅查.艾澤曼
出版日期:2022/07/05
《做個有溫度的人》

作者簡介

作者為漢斯.羅查.艾澤曼 (Hans Rocha IJzerman),是格勒諾布爾大學(Université Grenoble Alpes) 的社會心理學副教授,人類社交體溫調節方面的頂尖專家。其文章散見於《紐約時報》與《哈芬登郵報》。現居法國。
一杯熱茶能夠撫慰人心,
但為何捧著溫暖的杯子會影響我們的情緒?

溫度與幸福感

作者在書中提到,他和同事做了一個實驗,在手指上放線圈偵測玩電腦遊戲時的溫度。在遊戲過程中,感覺自己遭到孤立的人,手指較冷,皮膚溫度平均降了0.38度。
此時,若是我們遞給受測者一杯熱茶,神奇的事情發生了。
光是握著杯子的30秒鐘,他們就感覺好多了。
溫度對社交性的影響是雙向的,實體溫度會影響人們對社交冷暖的觀感,相對地,對社交冷暖的感受也會影響自己的實體溫度。觸摸與溫暖是一種強大的人類交流方式,當一項技術無法提供這種交流時,我們最能深切地感受到其威力。

季節性情緒失調:冬天真的會讓人更憂鬱嗎?

我們常可以聽到一個說法,陰天會使人憂鬱,壞天氣會讓許多人感到沮喪,尤其是在冬天的寒冷、陰鬱天氣下。
在2010年,有荷蘭的研究者想要試著了解季節性變化和憂鬱症狀之間的關係。研究人員從21萬多人之中,挑選出了1萬4千多人。他們計算這些人之中,重度憂鬱症與悲傷情緒的季節性患病率,並把他們和每日溫度、日照時長、降雨時長等數值連結在一起。
令人驚訝的是,重度憂鬱症與悲傷情緒的季節性患病率確實有季節性變化,但卻是在夏秋兩季呈現高峰,而不是在冬季。而更令人訝異的是,天氣情況和情緒並沒有關聯,所以研究人員不能用天氣狀況來解釋如此的季節性變化。
研究人員下了如此的推論:「與普遍的常識相反,天氣狀況與悲傷情緒或明顯憂鬱並沒有關聯,即使是在荷蘭這種冬天陰鬱的國家也是如此。

Gezelligheid 與咖啡館

作者在書中提到,他常常到一家叫做Native的咖啡館工作。他說,荷蘭人會以「gezellig」來形容那種地方,這個字可以翻成英文的cozy(舒適愜意),它的名詞是gezelligheid。
這個荷蘭字代表的是一種社交溫暖,作者說,他想念gezelligheid的感覺時,會回想起耶誕時光,那時外面很冷,一家人聚在家裡的壁爐旁,屋內洋溢著美酒佳餚的香氣。
作者認為,咖啡是一種傳達社交溫暖的實體熱飲,那家名為Native的咖啡館所提供的社交性和連結性,是以像是星巴克這樣子的連鎖店,無法實現的方式與速度在增加、放大、擴展咖啡的社交內容。
Photo by Sixteen Miles Out on Unsplash
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讀後感

第一次看到這本書是在MaxJames的姆斯的閱讀空間裡的文章,因為對於「溫度」這個詞很有興趣,於是我決定來看這本書!
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