十一月和解信|和解主題:自我疼惜

更新於 發佈於 閱讀時間約 5 分鐘

嗨,十一月的你:

十一月過的好嗎?面對年末將至,你準備好了嗎?

現在是23:45,好久沒有在晚上寫和解信了。因為在芬蘭的日子,白天便有許多自我對話的空白。但今天睡前看了 Selena Gomez 的紀錄片“My Mind & Me”,裡面有一句很有感觸的話:“Things happen for reasons. ” (事情發生都是有原因的。)是後座力挺強的一部紀錄片;讓我現在睡不著對著電腦打和解信。

影片內容講述了她作為童星出道,一路上對抗憂鬱、躁鬱、免疫力疾病的心路歷程。現在的她,致力提倡心理健康、情緒教育的普及。她說自己有好多次萌生想退出演藝圈的念頭,當個正常人、組織家庭;但她知道她必須運用手上的資源、擁有的聲量,去完成自己的使命。作為《少年魔法師》*1 的粉絲,這段話讓我想起小時候的自己,相信長大會大放異彩的自己;但漸漸發現長大的用意不只是大放異彩,更多是了解自己、接受每段高潮迭起。不是每個人都有機會成為大明星,體驗鎂光燈與大起大落;但每個人都會經歷一些低潮,在這些低潮中學習自我接納、自我陪伴、自我疼惜。

//

Things happen for reasons.

這封信最一開始是想寫我如何慢慢跟容貌焦慮和解的(還不能說完全不在乎,但緩解許多了!)。出國交換前,我告訴一些好朋友,「不再仇視我的雙下巴」,是自己下半年的課題。他們很驚訝,這種在他人眼中無傷大雅的存在,居然是我要花這麼長的時間克服的議題。不過很幸運,命運帶我來到審美超級寬容的北歐,還遇見了療癒的瑜伽課。男男女女,不論穿搭風格、頂著什麼樣的妝容或髮型,不變的是昂首闊步、抬頭挺胸。環境使然吧,自信會傳染,北歐人的從容讓我發現,所有人都有資格對自己感到自信。跟新朋友交流的過程中也發現,人們在乎的不僅是我的外表、臉有沒有太圓、拍照會不會露出雙下巴;更是我這個人的靈魂是否有趣。於是,我常常想起那句很喜歡很喜歡的話:

一個人的氣質,藏著他讀過的書、走過的路、愛過的人。

//

「瑜伽墊上只有自己。」絕對是2022最有感的一句話。每一堂瑜伽課,老師都會提醒我們,做不到某些動作都沒關係,不要逞強要臣服身體。感受呼吸,從腳趾到頭頂、從肺部到鼻腔,身體如何引領自己前進。柔軟度不夠也沒關係,重要的是在伸展、在呼吸。每一堂瑜伽課結束,我好像都會多回血一格。等滿格之時,便像是回到生命之初,對自己充滿好奇和自信。謝謝身體裡的所有器官,讓我能恣意的走跳在這個世界。

我常常問自己:「你該在意的究竟是是自己還是別人?」這句話聽起來有些矛盾,但好像也是多數人的日常糾結。希望在別人眼中呈現出完美的模樣;卻又害怕別人眼中所見的自己只是一種假象;時間便在這些拉扯的縫隙中溜走。我還有多少歲月能任憑時光匆匆?努力的生活、用力的創造、盡力的奔往。希望被他人看見,但更渴望的,其實是被自己肯定。沒有什麼比真誠地自我肯定還難了,有的話,大抵是對自己誠實後還願意自我疼惜吧。

猶豫了一下要不要把容貌焦慮寫得如此詳細,最後還是寫了。不知道會不會有人覺得我在小題大作;但我真的好希望可以讓那些正在容貌焦慮、或對自己感到不足的人知道,你不孤單。學習自我疼惜好難;但沒事的,慢慢來,要花多久的時間都可以,我們好勇敢了。每個人的自卑有多難解,只有自己清楚。只希望,當你很累很累的時候,能記得在心裡對自己說一句:「我好努力了、真的足夠了。」

消化過一些自我貶低、自我懷疑;發現,一個人如果做不到自我疼惜,很難真正接納別人對自己的愛與喜歡;會質疑那份愛的原因,甚至會懷疑別人喜歡的並非真實的自己。要先能愛自己,才會長出愛人和被愛的勇氣。

所有的悲傷、憤怒、不足感、不安全感、自我懷疑,都是很正常的。這些情緒賦予生命真切掙扎且活著的感覺。然而,在感受之餘,不要忘了自我疼惜。

你不用100分才會有人愛你。因為你也深愛著很多不是100分的人呀。

愛是真摯且厚實的,會穿透外表、頭銜,直達每個人的內在本質。

祝 好好愛不同面向的自己

Maggie

2022/11

  • 1 《少年魔法師》為迪士尼2007年開始的原創影集,Selena Gomez 因出演此系列影集走紅。
十一月裡一些念念不忘的自然景觀!

十一月裡一些念念不忘的自然景觀!


留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
The Maggie Shih
14會員
65內容數
每月一封和解信,獻給這個月也很努力過日子的你;讓我們一起從生活的縫隙裡,找尋與自己和解的契機。 - 如果你與剛好想寫一封信給自己,但覺得無處安放,歡迎私訊給我,安置所有不想面對的情緒、或想好好和解的事情✍🏻💛
The Maggie Shih 的其他內容
2025/04/29
「都已經上了慢車,不妨欣賞一下沿途的風景,享受這個過程吧。這輛車也是自己選的啊。」四月中後,我撿起散落一地的、對人生、對未來的安全感,跟自己打勾勾。在偌大的世界、漫長的探索與建構,我想陪你慢慢走。 
Thumbnail
2025/04/29
「都已經上了慢車,不妨欣賞一下沿途的風景,享受這個過程吧。這輛車也是自己選的啊。」四月中後,我撿起散落一地的、對人生、對未來的安全感,跟自己打勾勾。在偌大的世界、漫長的探索與建構,我想陪你慢慢走。 
Thumbnail
2025/04/29
只要我願意,不管幾歲,就出發、與那些自己覺得重要的人保持聯繫。
Thumbnail
2025/04/29
只要我願意,不管幾歲,就出發、與那些自己覺得重要的人保持聯繫。
Thumbnail
2025/04/08
園區內的購物可以退稅!食物、飲料、爆米花桶不行。退稅處在一入園的地方;可以玩完出園前再來排隊退稅。 退稅會營業到大家退完為止,所以不用急著出來退稅。扣掉手續費,大概可以退 6%!不無小補!所以在地鐵出站後、進園區前的步行街,要忍住。
Thumbnail
2025/04/08
園區內的購物可以退稅!食物、飲料、爆米花桶不行。退稅處在一入園的地方;可以玩完出園前再來排隊退稅。 退稅會營業到大家退完為止,所以不用急著出來退稅。扣掉手續費,大概可以退 6%!不無小補!所以在地鐵出站後、進園區前的步行街,要忍住。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
TOMICA第一波推出吉伊卡哇聯名小車車的時候馬上就被搶購一空,一直很扼腕當時沒有趕緊入手。前陣子閒來無事逛蝦皮,突然發現幾家商場都又開始重新上架,價格也都回到正常水準,估計是官方又再補了一批貨,想都沒想就立刻下單! 同文也跟大家分享近期蝦皮購物紀錄、好用推薦、蝦皮分潤計畫的聯盟行銷!
Thumbnail
TOMICA第一波推出吉伊卡哇聯名小車車的時候馬上就被搶購一空,一直很扼腕當時沒有趕緊入手。前陣子閒來無事逛蝦皮,突然發現幾家商場都又開始重新上架,價格也都回到正常水準,估計是官方又再補了一批貨,想都沒想就立刻下單! 同文也跟大家分享近期蝦皮購物紀錄、好用推薦、蝦皮分潤計畫的聯盟行銷!
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
每個人面臨生活/工作各種壓力,自己要原諒自己 你是否總是在意他人情緒,而忽略自己?找回自己,才能過想要的人生! 並不是所有人對自己都非常有自信,從以前到現在我一直都是很自卑、自責的人,過不同的管道找回迷失的自己,透過身心靈課程找到想要的答案,但最終還是回到自己身上。 - 之前懷疑寫感謝日記是一個沒有
Thumbnail
每個人面臨生活/工作各種壓力,自己要原諒自己 你是否總是在意他人情緒,而忽略自己?找回自己,才能過想要的人生! 並不是所有人對自己都非常有自信,從以前到現在我一直都是很自卑、自責的人,過不同的管道找回迷失的自己,透過身心靈課程找到想要的答案,但最終還是回到自己身上。 - 之前懷疑寫感謝日記是一個沒有
Thumbnail
如果妳可以回去跟二十多歲的自己說話,妳會告訴她什麼? 我會說:記得讓你的身體成為你的心靈導師(mentors)。不要因為想要別人喜歡你,就做這麼多事情。你不可能做自己想做的事情,然後又被每一個人喜歡。要嘛你為了被喜歡,就迎合大眾;要嘛你做自己想做的事情,然後知道有些人會批評攻擊你。
Thumbnail
如果妳可以回去跟二十多歲的自己說話,妳會告訴她什麼? 我會說:記得讓你的身體成為你的心靈導師(mentors)。不要因為想要別人喜歡你,就做這麼多事情。你不可能做自己想做的事情,然後又被每一個人喜歡。要嘛你為了被喜歡,就迎合大眾;要嘛你做自己想做的事情,然後知道有些人會批評攻擊你。
Thumbnail
你不用100分才會有人愛你。因為你也深愛著很多不是100分的人呀。 // 消化過一些自我貶低、自我懷疑;發現,一個人如果做不到自我疼惜,很難真正接納別人對自己的愛與喜歡;會質疑那份愛的原因,甚至會懷疑別人喜歡的並非真實的自己。要先能愛自己,才會長出愛人和被愛的勇氣。
Thumbnail
你不用100分才會有人愛你。因為你也深愛著很多不是100分的人呀。 // 消化過一些自我貶低、自我懷疑;發現,一個人如果做不到自我疼惜,很難真正接納別人對自己的愛與喜歡;會質疑那份愛的原因,甚至會懷疑別人喜歡的並非真實的自己。要先能愛自己,才會長出愛人和被愛的勇氣。
Thumbnail
近期有感,要「愛自己」這件事也算是老生常談,有關於自我照顧的心理學或心靈雞湯,似乎都脫離不了這份勉勵。久而久之,竟也轉變為一種無形的壓力,就像曾聽好友訴說,聽到別人提醒要「好好照顧自己」,雖然知道是出於善意的關懷,卻不禁自我責怪:「對,我就是連自己都照顧不好」。
Thumbnail
近期有感,要「愛自己」這件事也算是老生常談,有關於自我照顧的心理學或心靈雞湯,似乎都脫離不了這份勉勵。久而久之,竟也轉變為一種無形的壓力,就像曾聽好友訴說,聽到別人提醒要「好好照顧自己」,雖然知道是出於善意的關懷,卻不禁自我責怪:「對,我就是連自己都照顧不好」。
Thumbnail
「允許自己逃避、允許自己沒有喜歡所有的事情、允許自己求救、允許自己悲傷、允許自己做自己。」 // 長大的路上我一直在練習,練習明白「沒有一個人有辦法滿足所有人的期待,但至少我們可以接納自己的真實、弄明白對自我的期待」。
Thumbnail
「允許自己逃避、允許自己沒有喜歡所有的事情、允許自己求救、允許自己悲傷、允許自己做自己。」 // 長大的路上我一直在練習,練習明白「沒有一個人有辦法滿足所有人的期待,但至少我們可以接納自己的真實、弄明白對自我的期待」。
Thumbnail
因為害怕自己沒有朋友,我總是忽略自己的感受以求和他人和平共處,甚至討好別人。
Thumbnail
因為害怕自己沒有朋友,我總是忽略自己的感受以求和他人和平共處,甚至討好別人。
Thumbnail
一切的生命關係,最終是為了遇見你自己 這是一個常常聽到「愛自己」的時代 這也是一個在「做自己」標籤大放異彩的時代 我們在各式各樣的關係中 試著界定「自己是誰」的種種 在原生家庭關係中,定義自己是什麼樣的兒女 在伴侶關係中,定義自己是什麼樣的伴侶 在朋友關係中,定義自己是什麼樣的朋友
Thumbnail
一切的生命關係,最終是為了遇見你自己 這是一個常常聽到「愛自己」的時代 這也是一個在「做自己」標籤大放異彩的時代 我們在各式各樣的關係中 試著界定「自己是誰」的種種 在原生家庭關係中,定義自己是什麼樣的兒女 在伴侶關係中,定義自己是什麼樣的伴侶 在朋友關係中,定義自己是什麼樣的朋友
Thumbnail
大概在高中時,我發現了「我討厭自己」的事實,很震驚,也覺得很丟臉,因為我以為別人都很喜歡自己。 後來我才發現,從來沒有人教我怎麼喜歡自己。 其實,喜歡自己是一門可以自學的技術。
Thumbnail
大概在高中時,我發現了「我討厭自己」的事實,很震驚,也覺得很丟臉,因為我以為別人都很喜歡自己。 後來我才發現,從來沒有人教我怎麼喜歡自己。 其實,喜歡自己是一門可以自學的技術。
Thumbnail
#和解為自己帶來真誠的讚美 你有多久沒有真實的看見自己的好? 你做了多少事情、付出了多少是為了最終能被看見自己是什麼樣的愛? 這世上大部分人 認不出自己也認不出他人 看 卻沒看到 聽 卻沒聽見 看不出 對方這麼做的起心動念 看不出 因為他關心、因為她害怕、因為他做不到、因為她推卸責任、因為他只是不想
Thumbnail
#和解為自己帶來真誠的讚美 你有多久沒有真實的看見自己的好? 你做了多少事情、付出了多少是為了最終能被看見自己是什麼樣的愛? 這世上大部分人 認不出自己也認不出他人 看 卻沒看到 聽 卻沒聽見 看不出 對方這麼做的起心動念 看不出 因為他關心、因為她害怕、因為他做不到、因為她推卸責任、因為他只是不想
Thumbnail
這社會越來越多人說要「愛自己」,它似乎成了一種流行口號,但它到底要如何開始? 你是否覺得自己也愛自己啊,為何工作不順、感情不順、總是遇到不好的對象?或是感情總是敗在差不多的原因? 這篇分享我怎麼愛上自己的,願藉由我的故事讓你覺得不孤單。
Thumbnail
這社會越來越多人說要「愛自己」,它似乎成了一種流行口號,但它到底要如何開始? 你是否覺得自己也愛自己啊,為何工作不順、感情不順、總是遇到不好的對象?或是感情總是敗在差不多的原因? 這篇分享我怎麼愛上自己的,願藉由我的故事讓你覺得不孤單。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News