怎麼簡單的從生活中，體會幸福？

我總想過著幸福又快樂的人生，但又覺得「幸福」與「快樂」非常抽象，近期偶然發生的一件事，讓我體驗「幸福」這種感受，更有了具體的理解。

普通的晚餐，卻帶來強烈感受

起因是這樣的，傍晚時段爸爸回家，我在門口笑咪咪的看著他從車裡走向家門，他看到我感覺很開心的樣子就開玩笑的說：「你要請客喔？笑的那麼開心。」通常狀況下我會說：「才不要呢～」，但那時答應了。

一群人到了餐廳，大家講著屁話、聊著無所謂的天，很愜意、很自在、很開心，沒有特別的理由、沒有吃的特別豪華，僅僅只是關係融洽的家人們聚在一起，簡單聊天、開開彼此玩笑，每個人全心享受當下的氛圍。

回家路上才我強烈意識到：

幸福，不需要波濤洶湧的感受、不用極度的快樂情緒、不必完成什麼目標，只是順順的發自內心的享受當下，簡單地笑著，不用任何理由，就可以很幸福。

不需要達到什麼目的才有資格快樂，我心心念念想要的幸福，出乎意料的非常平凡呀。

「發現」幸福

一份研究（註）將幸福感分為兩類，一是短暫生活時刻的感受（Experienced wellbeing, 經歷性幸福），一種是對生活整體的評價 （Evaluative wellbeing, 評估性幸福），將模糊的幸福感受，區分的易於理解且相對容易感知，而上述我的經驗，顯然是第一種類的幸福感。

我很開心自己能細細體會到經歷性幸福的滋味，也能辨認到自己正在經歷其中，因為我想以前一定也有過許多類似的時刻，但那時的我沒能意識到，還以為需要有華麗的慶祝、盛大的成功、熱鬧的場面才稱得上是幸福，誤以為自己並不幸福、還需要「用力追求」幸福，但是越自然的感受越無法刻意呀。

幸福，談的是一種感受，一種可以由你自由決定的主觀感受，而這一切從「發現」開始。

生活中，哪些時刻讓你感到幸福呢？

註：原始連結不見了，找到再補上！

（寫於 2021/9/9）