🌱 從練習中成長：打造更開放的自己
「自認為心態開放的人，往往容易堅持自己最初的理解，因為他們認為自己沒有天然的偏見，所以看不到壓制這種偏見的需要。」
在《卡片盒筆記：最高效思考筆記術》中看到了這段話，讓我不禁感到大中槍，因為曾自認為我是一個心胸開放的人！但在某些契機下，我發現我並沒有像我所想的那樣心胸開放。
仔細想想，如果真的心胸開放，我會那麼希望在某些議題上戰勝他人？試圖說服對方？或許是因為我在潛意識中，預設自己的觀點是正確的，才想要爭輸贏。
真正具備心胸開放特質的人，即便持有不同見解，也不會被激怒，而是能夠自然而然地進行討論和交流。
然而，心胸開放的難處在於，人在反應時並非等待看到、聽完資訊後才理解，通常是「同時」接收訊息、理解、下判斷，所以容易出現盲點，也容易在自己固有的思維模式中，因此即使提出再多不同的觀點，實際上仍在同一範圍內打轉。
跳舞小故事
我內在深處感覺自己喜歡跳舞，但是從小到大參與過的表演活動，只要是跳舞我都跳得很爛。記不住舞蹈動作、走位搞得很混亂，即便探索各種舞蹈風格，像是 K-pop MV舞、Popping、Jazz、Twerk、Vogue、Krump、國標舞、現代舞….等等，依然望之卻步，以為自己對舞蹈就是沒天份，可能是我搞錯了。
奇怪的是，我還是感受到我喜歡跳舞的心情！為何實際跳起來卻這麼卡？
過了許久，我才意識到，這一切與舞風無關。跳舞的本質僅僅是擺動肢體，當你隨心所欲地擺動肢體，這就是跳舞了，尤其對於我這樣不是idol，也不以舞蹈為專業的人來說，跳舞只要開心就好！
當我領悟到這一點時，我就播放喜歡的音樂，讓身體跟著音樂起舞，超級開心。
是呀，這也是跳舞啊！
然而，過去的跳舞經驗，讓我總是卡關於哪種舞風才適合我？或是我基礎功不夠導致我跳不好？卻忽略了跳舞的本質其實非常簡單。
就像我想買房子，即便我去了全聯、家樂福、Costco任何能想到的大賣場，但最初的範圍就定錯了，怎麼找都不會對。
如同我以為我心胸開放，多元探索各式舞風，之後才發現仍卡在舊的思維習慣中，一直堅持在最初的理解。
怎麼讓心胸逐漸開放？
比起具體怎麼做，更像是先自覺到自己其實未如所想地開放，慢慢感受與發現自己思維的慣性，體驗過幾次稍稍打破固有認知的感覺（如上述跳舞經歷），就會逐漸越打越開。
最重要是，先發現自己的局限性吧。
說實在的，世界上無奇不有。每天在網路上看到那麼多奇奇怪怪的東西，真心覺得沒什麼不可能了，就算有不可能的，頂多是還沒被發現或傳播吧。
畢竟地球上有 70 億人耶！如果其中有 1 人可以 10 天不睡覺精神仍很好，也不算特別奇怪。
心胸開放的 4 點好處
- 減少和他人爭論的力氣
理解了每個觀點都會有其背後的價值，以及說者潛在認知的重要之處，那我在不清楚那些資訊的前提下和對方爭論，哪能爭出什麼輸贏呢？
這讓我在大多時候節省許多力氣，把精力花在其他地方，比和他人爭輸贏來的舒服許多。
也因為減少對別人所作所為下判斷（他比我好，我好焦慮；這個論點好蠢，因為XXX），連帶減少影響自己的心情。
- 更容易察覺話語背後的目的
不被別人口語影響情緒後，容易感受到話語背後的意涵。
我經驗最深刻的是有位親戚，以前總是會被他錯誤百出的言論給激怒，現在不起波瀾，甚至能查覺出他只是希望別人多關注他一點，不管是好的壞的，多看他一眼就好。
- 學會不要過快下判斷
拉長判斷時間、或是把狀況懸置在那也行。不需預設立場，少了內心糾結時間，更能減少誤會。
- 接受多元的資訊與價值觀
就在我真的能把「這也是種生活方式啊！」也就真心接受「1+1=5」是可能的之後，漸漸能接受更多可能性，從稀奇古怪的性癖～到世上有外星人，都很棒啊！
但老實說，心胸不開放也沒差，就看個人。我因為自己過去內心充滿條條框框，再加上喜歡閱讀和進行思考實驗，導致內心束縛隨著學習越多反而越重，因此非常需要鍛鍊這種能力，不然以前很常看到各種情況很容易氣爛＋內傷ＸＤ
寫於 2022.11
