你也是用力生活的壓力胖嗎?那一定要收藏
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累了嗎？面對工作生活的壓力，我想說聲：你辛苦了，要好好休息唷❤️
你知道長期時間的壓力也可能引起肥胖嗎？
雖然不一定每個人都會，但目前研究指出，是有一些關係的
▶️壓力荷爾蒙使脂肪容易堆積（尤其腹部😣）
▶️身體代謝下降
▶️促進飢餓素分泌、高油飲食慾增加
除了心理因素產生的壓力性荷爾蒙外；失眠，腸道菌叢失衡，身體不適，攝取過量高脂高糖（醣）食物引起的身體發炎和血糖失衡，都會引起壓力反應
👌你可以這麼做
1. 少油少鈉高纖的均衡飲食
2.多喝水
3.規律運動
（可提高快樂激素）
4.補充益生菌
（維持腸道健康也有助提高快樂激素）
5.適量營養素補充 ： 魚油/B群..等等
6.找到適合自己的放鬆方法
（拜託千萬不要酗酒❌小酌就好）
7.學會獨處，聽聽自己內心的聲音
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
一連串身心的煎熬，身體開始衰弱，一下暴飲暴食、一下突然沒食慾，一下又是拉肚子，過陣子又便祕，胃部的不適更是壓力大最容易出狀況的部位，胃酸逆流讓生活品質下降，睡眠問題始終無法獲得完整的休息，但又必須工作，只好依賴咖啡提神，喝下咖啡後，精神亢奮，卻又無法好好靜下來處理工作。抱恙的身體讓她不得不請假，缺席
體重管理與健康的關鍵：運動如何改善代謝症候群？🚶♀️🍎
隨著全球肥胖問題日益嚴重，這種流行病正在加重社會的疾病負擔，並增加糖尿病、心血管疾病，和肝臟相關疾病的風險。肥胖的主要原因之一是能量平衡不足，這通常是由於過度攝取能量和缺乏身體活動.....
你曾經聽過有人批評連身材都控管不好的人，遑論在其他方面也擁有自律能力的說法嗎？其實過去的我認同這句話，但隨著年齡的增長而逐漸體悟到原來人會發胖不只是管不住自己的嘴，而是當壓力過大或長期睡眠不足，也都會令體重日益攀升，而非單純是嘴饞或懶得運動所導致。
近年來坊間關於瘦身的書籍應有盡有，而各式
1.壓力和焦慮 導致肥胖
長時間處在工作、人際、家庭壓力下，身體為了要對抗壓力，交感神經會處於亢奮狀態，而副交感神經則被抑制，會促使腎上腺分泌壓力荷爾蒙-皮質醇，這讓身體對高熱量食物的需求量大增，加上胰島素阻抗造成「血糖浮動」，都會使得脂肪囤積變胖。
2.失眠 導致肥胖:
睡眠不足時，
引言
現代社會步伐飛快,各種工作、家庭和人際關係的壓力層出不窮,我們每個人幾乎都會不同程度地感受到生活壓力。過度的壓力不僅會對身心健康造成負面影響,也會嚴重影響到生活的質量。因此,學會有效管理壓力變得至關重要。
##壓力的根源
壓力通常源自以下幾個方面:
1. **工作壓力*
有減過肥的人應該都跟我一樣，總是覺得異常的痛苦，這個不能吃那個不能喝，不然就是要去運動，週末不就是要炸雞啤酒配好劇，當然這也是肥胖的開始，除此還染上了熬夜的壞習慣，那麼今天就要告訴你有別以往的減肥方式，其實減肥也可以那麼簡單，就從改善飲食開始!
在現代社會中，人們面臨著各種壓力，包括任務挑戰和慢性壓力。本文討論了壓力的種類和解決方法，以及壓力對身體和心理健康的影響。對於任務挑戰，建議確定優先順序和設定明確目標，對於慢性壓力，則建議建立支持系統、培養運動習慣和學會放鬆。
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