累了嗎？面對工作生活的壓力，我想說聲：你辛苦了，要好好休息唷❤️
你知道長期時間的壓力也可能引起肥胖嗎？


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<div class="draft-block draft--p left">累了嗎？面對工作生活的壓力，我想說聲：你辛苦了，要好好休息唷❤️</div>
<div class="draft-block draft--p left">你知道長期時間的壓力也可能引起肥胖嗎？</div>
<div class="draft-block draft--p left">雖然不一定每個人都會，但目前研究指出，是有一些關係的</div>
<div class="draft-block draft--p left">▶️壓力荷爾蒙使脂肪容易堆積（尤其腹部😣）</div>
<div class="draft-block draft--p left">▶️身體代謝下降</div>
<div class="draft-block draft--p left">▶️促進飢餓素分泌、高油飲食慾增加</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1440px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/aaee56a8-63d7-44fe-81fa-15098d42f821.jpg" data-width="1440" data-height="1080" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">除了心理因素產生的壓力性荷爾蒙外；失眠，腸道菌叢失衡，身體不適，攝取過量高脂高糖（醣）食物引起的身體發炎和血糖失衡，都會引起壓力反應</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">👌你可以這麼做</div>
<div class="draft-block draft--p left">1. 少油少鈉高纖的均衡飲食</div>
<div class="draft-block draft--p left">2.多喝水</div>
<div class="draft-block draft--p left">3.規律運動</div>
<div class="draft-block draft--p left">（可提高快樂激素）</div>
<div class="draft-block draft--p left">4.補充益生菌</div>
<div class="draft-block draft--p left">（維持腸道健康也有助提高快樂激素）</div>
<div class="draft-block draft--p left">5.適量營養素補充 ： 魚油/B群..等等</div>
<div class="draft-block draft--p left">6.找到適合自己的放鬆方法</div>
<div class="draft-block draft--p left">（拜託千萬不要酗酒❌小酌就好）</div>
<div class="draft-block draft--p left">7.學會獨處，聽聽自己內心的聲音</div>
<div class="draft-block draft--p left"><a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E8%BA%AB%E5%BF%83%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%BC%BA%E4%B8%80%E4%B8%8D%E5%8F%AF?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZXc4Dz-vtMrxg8_7veCt0Me-AizKmWb9eau3QnpPZAA8GIRWFf6OCG1zD08h7zWUYQwnUVEh-WA2Z_lJIEFy5v6PuFHjqWbDFz4dGATiAVdrxe-aDd-6e1RnJbjrqUqLHRc6qmxhFaD7O08FwQqMs_HbIQ8AovIwqB1RoyiQVlkeA&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank" class="draft--a">#身心健康缺一不可</a></div>
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<div class="draft-block draft--p left"><a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%86%8D%E5%BF%99%E4%B9%9F%E8%A6%81%E5%A5%BD%E5%A5%BD%E4%BC%91%E6%81%AF%E7%89%87%E5%88%BB?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZXc4Dz-vtMrxg8_7veCt0Me-AizKmWb9eau3QnpPZAA8GIRWFf6OCG1zD08h7zWUYQwnUVEh-WA2Z_lJIEFy5v6PuFHjqWbDFz4dGATiAVdrxe-aDd-6e1RnJbjrqUqLHRc6qmxhFaD7O08FwQqMs_HbIQ8AovIwqB1RoyiQVlkeA&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank" class="draft--a">#再忙也要好好休息片刻</a></div>

累了嗎？面對工作生活的壓力，我想說聲：你辛苦了，要好好休息唷❤️

你知道長期時間的壓力也可能引起肥胖嗎？

雖然不一定每個人都會，但目前研究指出，是有一些關係的

▶️壓力荷爾蒙使脂肪容易堆積（尤其腹部😣）

▶️促進飢餓素分泌、高油飲食慾增加

除了心理因素產生的壓力性荷爾蒙外；失眠，腸道菌叢失衡，身體不適，攝取過量高脂高糖（醣）食物引起的身體發炎和血糖失衡，都會引起壓力反應

（維持腸道健康也有助提高快樂激素）

5.適量營養素補充 ： 魚油/B群..等等

（拜託千萬不要酗酒❌小酌就好）

7.學會獨處，聽聽自己內心的聲音

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