總是能再多一點的樂活瑜珈

閱讀時間約 1 分鐘
週三和週四會連著兩天上杰克森老師的樂活瑜珈,樂活瑜珈是全身性的伸展課程,這一季的週四早上開在一大早8點鐘,但仍有一群死忠的學員(粉絲?)會早早準備好,準時到課,當然我也是其中之一囉^_^。
這堂課我已經上好幾個月了,但即便到了這一季倒數第二堂課的今天,只要提醒自己要更用心聆聽老師的引導,仍讓我覺得還有可以再精進的地方,像是座椅式的手要抬到耳朵,勇士3的髖要擺正...,其他或手抬高一點,或腳抬高一點,或腳再伸直一點,腳底板踩地、肚臍內凹、身體再向下/前壓一點...,如老師說的,感受主動的力量和被動的力量,永遠可以再多關注一點,再做多一點。
用不可思議的角度,不可思議的施力,做到不可思議的伸展...,我怎麼這麼晚才知道瑜珈這麼有趣呢?
期待新一季的課程!(不過還是希望可以9點再上課啦😝)
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其實一般週三我會上下午小風的顛峰飛輪,因為接在必上的樂活瑜珈後面,但是因為很喜歡也很想念耐力循環有一段音樂騎起來的感覺(會進入心流),所以今天特別在早上去上大忠的耐力循環,結果想不到音樂已經換了...😢。唉~~~,不過也好,那我就沒懸念,以後可以乖乖上週一的間歇循環了。 不過耐力循環新的音樂很有聖
早上8點上家豪的極限戰鬥,一早就汗流浹背,好好玩呢~~ 雖然天氣冷冷,時間又早,但不知為何今天人特別多! 現在都站第一排搖滾區,因為只要夠專心,幾乎已經能跟上100%的動作,而且看鏡子感覺自己也打和踢得愈來愈有架勢和力道了! 喜歡極限戰鬥搭配的音樂,出拳和出腳都會有聲音,感覺很威~ 課後問老
今天上的兩門課,都是音樂好好聽的課,一堂是樂活瑜珈,一堂是武力對決,所以我想今天來談談團體課中對我來說非常重要的音樂元素。 通常我會喜歡一門課,可能是因為老師的帶法,或者是對某些動作著迷,又或者是音樂好聽。目前好幾堂課的音樂我都很喜歡,像是樂活瑜珈、武力對決、活力躍蹦、Power Pilates..
已經一週沒有上小風老師的顛峰飛輪,今天上課又覺得好歡樂好充實。不知道是不是因為是女生,她的飛輪課特別細膩,無論是對學員們的鼓勵,還是動作的指導,都講到深入人心! 之前提過,小風最大的特色,就是上課50分鐘會幾乎講足50分鐘的話,經常有好消息、最後一次、倒數10秒...
自從上週二上過家豪的全能踏板後,加上Power pilates和勁量槓鈴,週二就有了三堂難以取捨的愛課。 全能踏板吸引我的地方,在於在踏板上的優美轉身,還有跳曼波的舞步、還有像超級瑪莉一樣在踏板上跳躍的可愛動作,今天有比第一次更進步一點,大概只有2-3組動作沒跟上,還有輕快好聽的音樂,會讓人感覺開心
今天上我第十七堂飛輪課,是大忠的E-cycle間歇循環,真的不能不讚嘆大忠老師,居然能讓上了這麼多堂課的我,還是能持續用身體印證著所學,而持續有新的感動與獲得!但或許也要感謝上一堂課的老師,讓我更懂得這一堂課的好,也超感恩自己第一堂飛輪就是上到他的課,才能一直持續下去。 以下記錄今天的學習: 踩飛輪
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