【嗨!焦慮大王】情緒大海嘯+症狀大集合

更新於 發佈於 閱讀時間約 5 分鐘
所以,我開始吃藥了。

真心的期盼,用藥後臉不會再麻了,但沒有,還是麻,只是沒有像之前群魔亂舞般的麻法。

只剩臉會麻,通常集中在右側臉頰,有時兩側都有,但這不打緊,畢竟我接受了我生病的事實,就是認真聽從醫囑吃藥就是了。

讓我意想不到的事情是,我開始無法控制自己的情緒(感),尤其是悲傷的情緒,自控力很強的我,即便是渲染力很強大的戲劇,都不見得能讓我留下眼淚,但從第一次「正式」發病後,情緒閘門似乎是壞了。

焦慮大王登場後,似乎就不打算下場了。

我的身體正式被情緒控制了,我不想一直悲傷,但我的身體持續地悲傷著,我不想哭泣,但眼淚想流就流,直流到她高興為止。

我這段時間,幾乎被我的身體弄得不知所措,當我哭泣時,我手摸著我臉頰上的眼淚,感到很困惑,「我到底怎麼了?」深深地陷入了無力感中,只能任由我的身體、我的腦袋,控制著我。

我整個人被情緒大海嘯吞沒了。


raw-image


以下是當時出現比較奇異的症狀:

症狀一:不斷哭喊尖叫

「阿……」哽咽著叫。

「阿、阿……」啞著喉嚨、喘著氣,稍微出力著叫。

「呀!阿~~~~~~」用盡全身的力氣,哭喊著、尖叫著。

我那段時間,幾乎天天這樣用盡全力像嘔吐般的哭喊尖叫著,直到全身虛脫為止。唯有如此,才能稍稍緩解我心中的抑鬱。

症狀二:情緒變得很直接且單一

當時因為疫情緣故都在家工作,為了不讓環境太安靜,會開電視當背景音。

我發現我有個很奇怪的現象,就是劇中角色哭泣時(對,我看影集),我就會跟著哭,即便劇情其實很搞笑,觀眾看時應該要笑才對,但我因為劇中角色在哭,我就跟著哭了。(真心傻眼)

症狀三:出不了家門

對,如題,我出不了家門,當我一個人的時候。

我好像連續吃了好幾個禮拜的麥當勞(只有午餐,晚餐我先生會幫我帶回來)①

到後面情況稍微有好轉時,我也是要在門口深呼吸很久,才能獨自走出去,即便出去了,也是附近買完午餐就迅速回家,不會在外逗留。

症狀四:無法去人多的地方

我連醫院都不太能去,會呼吸急促,過度換氣。

有次當時還是男友的先生想帶我出去走走,事先有說,「如果不舒服可以跟我說,我們就立刻回家」,結果剛到目的地,走上電扶梯而已,我就不行了,立刻回家。②

症狀五:隨便一個風吹草動都能嚇到我

門鈴聲、手機震動、手機提示音、鄰居關門聲、鄰居談話聲,隨便什麼聲音,只要是無預期突然出現的聲音,都能嚇到我。

就算只是手機畫面突然跳出個簡訊或訊息之類的,我都會心驚膽戰,心跳漏好幾拍。

因為如此,我有很長的一段時間手機都是關靜音,震動也會關掉,放旁邊時也是正面朝下,避免自己受到驚嚇。

症狀六:注意力不集中

我需要花更多的時間才能把該做的工作量做完,所以常常從早上工作到晚上。某種程度來說是對周遭環境有種不安全感、不安定感,我先生下班回來陪著我時,我反而就能專心工作了。

我對於在我身上的種種現象,無可奈何,但也只能接受,因為我知道我生病了。只希望藥物、時間,能讓這些對我來說異常的情緒跟症狀儘快退去。

是說,我的焦慮大王,是個任性的愛哭鬼呢,呵。

註①:我是高科技低度使用者,所以不太會用外送平台,只會用麥當勞歡樂送。不過我本身很喜歡吃麥當勞,對我來說很療癒,所以連續幾個禮拜中午吃是覺得還好(哈哈)。

註②:我真心覺得我先生到底哪來的耐心?我知道他其實週末會想出門走走,但因為我的關係就折回去了,真的很感謝他。



後記:

比我想像中的快寫完呢(哈)。

關於情緒的種種現象,之後在【嗨!諮商師】的主題時會再深入探討(不過可能還要再幾篇),上述的現象,有些到現在其實還存在著,只是沒有當時那麼嚴重。

像容易受驚嚇就還是持續著,如果有叫外送,按門鈴我還是會嚇到罵髒話(哈哈哈),所以我先生有時會叫我進房間等,聲音比較小我應該比較不會那麼害怕,或是事先提醒我「外送快到囉」。

真心感謝我先生當時直到如今的耐心陪伴和照顧,有其他同胞跟我有一樣的症狀嗎?希望你們身邊也有願意耐心陪伴你們的人。

這篇就大概這樣囉,下篇又要回診了,應該不會寫太長~





留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
靜止空間裡的貓的沙龍
7會員
27內容數
罹患焦慮症後,雖然與常人無異的生活著,但總覺得身在另一個國度,「為什麼我的反應和想法都跟別人不一樣?」。 探索自身罹患廣泛性焦慮症(GAD)的過程,期盼得到療癒並且得知真正罹病的原因。
你可能也想看
Thumbnail
大家好,我是一名眼科醫師,也是一位孩子的媽 身為眼科醫師的我,我知道視力發展對孩子來說有多關鍵。 每到開學季時,診間便充斥著許多憂心忡忡的家屬。近年來看診中,兒童提早近視、眼睛疲勞的案例明顯增加,除了3C使用過度,最常被忽略的,就是照明品質。 然而作為一位媽媽,孩子能在安全、舒適的環境
Thumbnail
大家好,我是一名眼科醫師,也是一位孩子的媽 身為眼科醫師的我,我知道視力發展對孩子來說有多關鍵。 每到開學季時,診間便充斥著許多憂心忡忡的家屬。近年來看診中,兒童提早近視、眼睛疲勞的案例明顯增加,除了3C使用過度,最常被忽略的,就是照明品質。 然而作為一位媽媽,孩子能在安全、舒適的環境
Thumbnail
我的「媽」呀! 母親節即將到來,vocus 邀請你寫下屬於你的「媽」故事——不管是紀錄爆笑的日常,或是一直想對她表達的感謝,又或者,是你這輩子最想聽她說出的一句話。 也歡迎你曬出合照,分享照片背後的點點滴滴 ♥️ 透過創作,將這份情感表達出來吧!🥹
Thumbnail
我的「媽」呀! 母親節即將到來,vocus 邀請你寫下屬於你的「媽」故事——不管是紀錄爆笑的日常,或是一直想對她表達的感謝,又或者,是你這輩子最想聽她說出的一句話。 也歡迎你曬出合照,分享照片背後的點點滴滴 ♥️ 透過創作,將這份情感表達出來吧!🥹
Thumbnail
寫於2019年10月15日社群的文字 ----- 忽然覺得可以整理成文字了 前陣子不知道自己怎麼了每天都會不自覺掉淚,沒有食慾不想講話不想拍照,對任何事情忽然都沒有興趣。直到同事問可以怎麼幫助我時,我發現自己仍然不斷掉淚......我大概知道需要專業的幫助了,後來強制自己請假去看了身心科之後,第
Thumbnail
寫於2019年10月15日社群的文字 ----- 忽然覺得可以整理成文字了 前陣子不知道自己怎麼了每天都會不自覺掉淚,沒有食慾不想講話不想拍照,對任何事情忽然都沒有興趣。直到同事問可以怎麼幫助我時,我發現自己仍然不斷掉淚......我大概知道需要專業的幫助了,後來強制自己請假去看了身心科之後,第
Thumbnail
無論是誰,只要生活落入了某種失衡的情況,都可能得到憂鬱症。
Thumbnail
無論是誰,只要生活落入了某種失衡的情況,都可能得到憂鬱症。
Thumbnail
前一天跟諮商師聊完後,知道自己的病情有大進展,正在往痊癒的方向前進,覺得人生充滿了希望,於是今日十分興奮的面對上班日,準備打起精神,認真賺錢! 進了公司,開啟電腦,打開了今早要處理的第一個檔案,我越做越不對勁,最後崩潰了。
Thumbnail
前一天跟諮商師聊完後,知道自己的病情有大進展,正在往痊癒的方向前進,覺得人生充滿了希望,於是今日十分興奮的面對上班日,準備打起精神,認真賺錢! 進了公司,開啟電腦,打開了今早要處理的第一個檔案,我越做越不對勁,最後崩潰了。
Thumbnail
對我來說,糟糕的狀況有二:其一是對生活的麻木,其二是失控後的衝動行為。 想要自救,找到解壓的方式非常重要。 我的方式是收掉公司不當老闆,以及從台北搬回高雄。 換個環境,你能換個腦袋喔!
Thumbnail
對我來說,糟糕的狀況有二:其一是對生活的麻木,其二是失控後的衝動行為。 想要自救,找到解壓的方式非常重要。 我的方式是收掉公司不當老闆,以及從台北搬回高雄。 換個環境,你能換個腦袋喔!
Thumbnail
因為近期家裡出了點狀況,導致本來就情緒焦慮的我終於承受不住,也開始吃身心科的藥了。 不過因為我很快就求助醫生,所以醫師診斷之後開給我的藥很少,只有睡前吃的兩種,加起來一顆半而已。 但我想分享的,是我在看醫生之前那十幾天,所經歷過宛如地獄般的日子,也就是所謂憂鬱症的症狀和療程。 看不見希望,壟罩在黑暗
Thumbnail
因為近期家裡出了點狀況,導致本來就情緒焦慮的我終於承受不住,也開始吃身心科的藥了。 不過因為我很快就求助醫生,所以醫師診斷之後開給我的藥很少,只有睡前吃的兩種,加起來一顆半而已。 但我想分享的,是我在看醫生之前那十幾天,所經歷過宛如地獄般的日子,也就是所謂憂鬱症的症狀和療程。 看不見希望,壟罩在黑暗
Thumbnail
所以,我開始吃藥了。 真心的期盼,用藥後臉不會再麻了,但沒有,還是麻,只是沒有像之前群魔亂舞般的麻法。 只剩臉會麻,通常集中在右側臉頰,有時兩側都有,但這不打緊,畢竟我接受了我生病的事實,就是認真聽從醫囑吃藥就是了。 讓我意想不到的事情是,我開始無法控制自己的情緒(感),尤其是悲傷的情緒,自控力很強
Thumbnail
所以,我開始吃藥了。 真心的期盼,用藥後臉不會再麻了,但沒有,還是麻,只是沒有像之前群魔亂舞般的麻法。 只剩臉會麻,通常集中在右側臉頰,有時兩側都有,但這不打緊,畢竟我接受了我生病的事實,就是認真聽從醫囑吃藥就是了。 讓我意想不到的事情是,我開始無法控制自己的情緒(感),尤其是悲傷的情緒,自控力很強
Thumbnail
大家痛苦的時候都是怎麼做的呢? 這次的鬱期持續得特別久,照醫生說法,是「不是特別久,而是沒有恢復。」
Thumbnail
大家痛苦的時候都是怎麼做的呢? 這次的鬱期持續得特別久,照醫生說法,是「不是特別久,而是沒有恢復。」
Thumbnail
病情越來越嚴重了,手麻不見了,但臉麻的狀況加劇,原本只有右臉頰會麻,漸漸擴張到左臉、額頭、眼窩……。
Thumbnail
病情越來越嚴重了,手麻不見了,但臉麻的狀況加劇,原本只有右臉頰會麻,漸漸擴張到左臉、額頭、眼窩……。
Thumbnail
 一直將一些感覺藏在心裡面,需要釋放感受。 當你說出或寫下你的感受,你會更了解你的情緒。  一直將一些感覺藏在心裡面,需要釋放感受。 當你說出或寫下你的感受,你會更了解你的情緒。   一直將一些感覺藏在心裡面,需要釋放感受。 當你說出或寫下你的感受,你會更了解你的情緒。  每個人都會有情緒的流
Thumbnail
 一直將一些感覺藏在心裡面,需要釋放感受。 當你說出或寫下你的感受,你會更了解你的情緒。  一直將一些感覺藏在心裡面,需要釋放感受。 當你說出或寫下你的感受,你會更了解你的情緒。   一直將一些感覺藏在心裡面,需要釋放感受。 當你說出或寫下你的感受,你會更了解你的情緒。  每個人都會有情緒的流
Thumbnail
:我為什麼要過這種日子? 的確低潮時,在房裡哭到換氣過度的時候,會這樣有點生氣。但我其實,已經坦然接受憂鬱症出現在我的人生裡,甚至開始有點感謝它。
Thumbnail
:我為什麼要過這種日子? 的確低潮時,在房裡哭到換氣過度的時候,會這樣有點生氣。但我其實,已經坦然接受憂鬱症出現在我的人生裡,甚至開始有點感謝它。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News