【嗨！焦慮大王】情緒大海嘯＋症狀大集合
閱讀時間約 4 分鐘
所以，我開始吃藥了。
真心的期盼，用藥後臉不會再麻了，但沒有，還是麻，只是沒有像之前群魔亂舞般的麻法。
只剩臉會麻，通常集中在右側臉頰，有時兩側都有，但這不打緊，畢竟我接受了我生病的事實，就是認真聽從醫囑吃藥就是了。
讓我意想不到的事情是，我開始無法控制自己的情緒（感），尤其是悲傷的情緒，自控力很強的我，即便是渲染力很強大的戲劇，都不見得能讓我留下眼淚，但從第一次「正式」發病後，情緒閘門似乎是壞了。
焦慮大王登場後，似乎就不打算下場了。
我的身體正式被情緒控制了，我不想一直悲傷，但我的身體持續地悲傷著，我不想哭泣，但眼淚想流就流，直流到她高興為止。
我這段時間，幾乎被我的身體弄得不知所措，當我哭泣時，我手摸著我臉頰上的眼淚，感到很困惑，「我到底怎麼了？」深深地陷入了無力感中，只能任由我的身體、我的腦袋，控制著我。
我整個人被情緒大海嘯吞沒了。
以下是當時出現比較奇異的症狀：
症狀一：不斷哭喊尖叫
「阿……」哽咽著叫。
「阿、阿……」啞著喉嚨、喘著氣，稍微出力著叫。
「呀！阿～～～～～～」用盡全身的力氣，哭喊著、尖叫著。
我那段時間，幾乎天天這樣用盡全力像嘔吐般的哭喊尖叫著，直到全身虛脫為止。唯有如此，才能稍稍緩解我心中的抑鬱。
症狀二：情緒變得很直接且單一
當時因為疫情緣故都在家工作，為了不讓環境太安靜，會開電視當背景音。
我發現我有個很奇怪的現象，就是劇中角色哭泣時（對，我看影集），我就會跟著哭，即便劇情其實很搞笑，觀眾看時應該要笑才對，但我因為劇中角色在哭，我就跟著哭了。（真心傻眼）
症狀三：出不了家門
對，如題，我出不了家門，當我一個人的時候。
我好像連續吃了好幾個禮拜的麥當勞（只有午餐，晚餐我先生會幫我帶回來）①
到後面情況稍微有好轉時，我也是要在門口深呼吸很久，才能獨自走出去，即便出去了，也是附近買完午餐就迅速回家，不會在外逗留。
症狀四：無法去人多的地方
我連醫院都不太能去，會呼吸急促，過度換氣。
有次當時還是男友的先生想帶我出去走走，事先有說，「如果不舒服可以跟我說，我們就立刻回家」，結果剛到目的地，走上電扶梯而已，我就不行了，立刻回家。②
症狀五：隨便一個風吹草動都能嚇到我
門鈴聲、手機震動、手機提示音、鄰居關門聲、鄰居談話聲，隨便什麼聲音，只要是無預期突然出現的聲音，都能嚇到我。
就算只是手機畫面突然跳出個簡訊或訊息之類的，我都會心驚膽戰，心跳漏好幾拍。
因為如此，我有很長的一段時間手機都是關靜音，震動也會關掉，放旁邊時也是正面朝下，避免自己受到驚嚇。
症狀六：注意力不集中
我需要花更多的時間才能把該做的工作量做完，所以常常從早上工作到晚上。某種程度來說是對周遭環境有種不安全感、不安定感，我先生下班回來陪著我時，我反而就能專心工作了。
我對於在我身上的種種現象，無可奈何，但也只能接受，因為我知道我生病了。只希望藥物、時間，能讓這些對我來說異常的情緒跟症狀儘快退去。
是說，我的焦慮大王，是個任性的愛哭鬼呢，呵。
註①：我是高科技低度使用者，所以不太會用外送平台，只會用麥當勞歡樂送。不過我本身很喜歡吃麥當勞，對我來說很療癒，所以連續幾個禮拜中午吃是覺得還好（哈哈）。
註②：我真心覺得我先生到底哪來的耐心？我知道他其實週末會想出門走走，但因為我的關係就折回去了，真的很感謝他。
後記：
比我想像中的快寫完呢（哈）。
關於情緒的種種現象，之後在【嗨！諮商師】的主題時會再深入探討（不過可能還要再幾篇），上述的現象，有些到現在其實還存在著，只是沒有當時那麼嚴重。
像容易受驚嚇就還是持續著，如果有叫外送，按門鈴我還是會嚇到罵髒話（哈哈哈），所以我先生有時會叫我進房間等，聲音比較小我應該比較不會那麼害怕，或是事先提醒我「外送快到囉」。
真心感謝我先生當時直到如今的耐心陪伴和照顧，有其他同胞跟我有一樣的症狀嗎？希望你們身邊也有願意耐心陪伴你們的人。
這篇就大概這樣囉，下篇又要回診了，應該不會寫太長～
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罹患焦慮症後，雖然與常人無異的生活著，但總覺得身在另一個國度，「為什麼我的反應和想法都跟別人不一樣？」。
探索自身罹患廣泛性焦慮症（GAD）的過程，期盼得到療癒並且得知真正罹病的原因。
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Hi 我是 VK~
在 8 月底寫完〈探索 AI 時代的知識革命：NotebookLM 如何顛覆學習和創作流程？〉後，有機會在 INSIDE POSSIBE 分享兩次「和 NotebookLM 協作如何改變我學習和創作」的主題，剛好最近也有在許多地方聊到關於 NotebookLM 等 AI 工具
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回想上個禮拜，
我經歷了兩個極端的過程...
一個是講話語速變快，
整天東忙西忙導致三天的睡眠時間加起來不超過八小時，身體卻好像感覺不到疲倦的【躁症發作期】
另一個則像是，
氣球被洩了氣的【鬱期】，
對生活提不起精神和動力，感嘆自己在很多事情處理上無能的作為，甚至產生想做個了.
家有小小孩又想全家人一起去環球影城嗎？每天在環球影城，都能看到從Baby到長輩的全家族一起去玩，但不同年齡、身高，適合的設施都有所不同，以下提供親子族群的4大環球影城攻略法！
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我們熟悉網路媒體、喜歡動態影像，並通過社交媒體表達自己的價值觀。
就算是如此很多人還是會認為95後、00後的我們不懂事!
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因為我po了這篇文《關於一個時間不只喜歡上一個人。》，M租了我。
也許當我們學會失去，才能得到吧。
#出租人生
他打來時聲音嗚嗚噎噎的，不知道是因為身為一個男人的枷鎖，還是因為他知道如果他放聲大哭我會聽不懂他在說什麼。
第一次H打給我，是在他失戀的時候...
到現在我還是會看著那些一起的記憶，想著每個人來到這世界上都不算長的時間 ，若能在彼此的生命中交會過都是件很美的事。
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