五分鐘日記
2023年的第一天，讓我們來迎接新的習慣吧
今年第一個習慣-寫日記
不同以往紀錄下每日的行程、完成事項以及代辦事項
也不想再花大把時間回想一整天的瑣事
在2022年的最後一天，我認識了新的日記本
日記本的名稱是<The Five-Minute Journal>
五分鐘日記本寫作條件>>>
時段：在上午及晚上
時間：每天的五分鐘
內容：回答五個問題
我們需要在上午時回答三個問題
1.此時此刻的你最感謝什麼？
2.你覺得做什麼事情可以讓今天過得更棒呢？
3.寫下肯定自己的話語，離夢想中的自己更近一些。
我們需要在晚上時回答兩個問題
1.寫下今天最令你驚喜的三件事情(即使是一件小事情)。
2.寫下今天學習到哪些或是有感到沮喪的事情，想想在之後如何應用及改變。
問題(英文版)：
In the morning:
1.I am grateful for…2.What would make today great?3.Daily affirmation
Before you go to bed:
1.Highlights of the day2.What did I learn today?
有興趣的小夥伴可以上網選購<The Five-Minute Journal>
擔心無法堅持下來的小夥伴不用擔心
可以挑一本橫條筆記本在每一天寫下五個問題的答案
在新的一年讓我們開心的寫日記
紀錄下日常的感受，好好的認識自己
新的一年祝福大家健康順心、學業進步、升職加薪^_^
“五分鐘日記本”以下是相關介紹連結：
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在當今社會，財富的分配差異越來越明顯，
而這背後的原因，往往與思維方式
有著密不可分的關係。許多人可能會問，
究竟富人和窮人之間的思維差異在哪裡？
今天，我們就來深入探討這個問題，
幫助你找到自己的定位。
1. 對金錢的看法
富人思維
富人通常將金錢視為一種工具，
能夠為
從今年春天起，我開始練習在每天睡前或隔天早上，用每件是一兩句話的方式，寫下三件令自己感謝的事。雖然有時候需要想比較久，但至少到目前還沒有完全想不到的情況發生。雖然我們不可能在相同的時間段裡面實驗寫與不寫的差別，但在這兩百天左右的練習之下，我確實有感覺自己比過去更有辦法看見事情值得感謝的一面。
在多重專案和不同作品同時進行的狀態下，我不斷練習處在當下--這是最初也是最終的自我成長技巧。
技巧不外乎一個字：NOW。
無論是禪家還是現代mindfulness技巧，看似都講求「少」以及「慢」。
但事實是，真正的那個字是「滿」以及「簡」。
如果你練習過，你會知道那是一樣的狀態。
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
我很討厭嘆氣的人。
嘆氣代表對現狀毫無作為，只用對環境和問題的失望和焦慮嘆嗟問題，完全無濟於事。
嘴巴倒是動了，但屁股永遠黏在沙發上，眼睛盯著螢幕。一臉可憐或憤怒。
這種人最危險，不應該跟這種人接近。
他們的嘆氣看似是對外部的反應，事實是他們只靠嘆氣反應出自己打從內心對自己的毫無作為深深失望
《【1書+1日記】3分鐘未來日記：寫下的願望真的都實現了！》每天早上寫未來日記,學會以正面的方式看待事情。感謝生活中所有協助我的人事物。培養好的習慣,持續下去。選擇對自己好的人事物,讓自己心情保持平靜，看見事情更多的可能性。
建議摘要是這樣說的：這是一篇記錄作者一整天生活的文章，包括起床洗衣服、吃午餐、寫歌、聽歌、改考卷等生活片段。文中充滿了作者對生活的細膩觀察與感悟，簡單而真摯。（最好是啦）
三分鐘未來日記分享了一個改變負面思考的方式，透過書寫，感恩日常中的小事物，改變情緒，引發正能量，甚至在寫了幾個月後，作者發生了一個不可思議的變化。
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
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有著密不可分的關係。許多人可能會問，
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1. 對金錢的看法
富人思維
富人通常將金錢視為一種工具，
能夠為
從今年春天起，我開始練習在每天睡前或隔天早上，用每件是一兩句話的方式，寫下三件令自己感謝的事。雖然有時候需要想比較久，但至少到目前還沒有完全想不到的情況發生。雖然我們不可能在相同的時間段裡面實驗寫與不寫的差別，但在這兩百天左右的練習之下，我確實有感覺自己比過去更有辦法看見事情值得感謝的一面。
在多重專案和不同作品同時進行的狀態下，我不斷練習處在當下--這是最初也是最終的自我成長技巧。
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無論是禪家還是現代mindfulness技巧，看似都講求「少」以及「慢」。
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三分鐘未來日記分享了一個改變負面思考的方式，透過書寫，感恩日常中的小事物，改變情緒，引發正能量，甚至在寫了幾個月後，作者發生了一個不可思議的變化。