寫日記的習慣
閱讀時間約 1 分鐘
大家好，我今天想到一件事，寫日記的習慣。
我有使用Notion的習慣，我今天看看左側欄的Page，有兩個Page，分別是「六分鐘日記」和「一行日記」，我在某年期間嘗試了這兩個方法寫日記。
首先向大家說明一下這兩個日記的分別。
「六分鐘日記」比較長，要在晨早及睡前紀錄下來。
晨早紀錄三件感恩的事、在今天變得更好的方法、正面自我肯定。
睡前紀錄今天做的好事、要改善的地方、紀錄美好的事物。
我給了自己挑戰66天，我由2021年10月15日開始，寫到2021年12月24日，共有70天，挑戰是成功的。後來因為太忙碌了，沒有寫下去。Notion那邊還有紀錄，可以回顧自己曾經寫過什麼。
想一想，為什麼我當年要寫日記，因為2021年8月之後經歷了重大的事，打算借靠寫日記來將一個混亂的自己，重回正軌。今天2023年9月2日，重新回望2年前的自己，當年的記憶不斷湧入，很感恩自己能夠捱過這段很困難的時期。
我不知道為什麼今年一月找了其他方法來寫，我想是又再經歷一次混亂的時期，在網絡上看到「一行日記」，就寫下來了，只是短短紀錄了兩星期就沒有繼續了。
「一行日記」，記下當天發生了什麼事、對我的意義、新發現、我的行動。我不記得從哪裡看到「一行日記」就嘗試使用。我認為這個方法比較簡單，只要寫一行好了。我的生活圍繞工作、足球，確實很平淡，沒有太多事可以紀錄、分享。
「一行日記」要你紀錄的事，都是「回顧」當天發生了什麼事，思考做某件事的「意義」所在，去尋找某件事的新發現，決定後續的行動。
我不知道大家有沒有寫日記的習慣。or 用什麼方法去寫日記，一行日記？六分鐘日記？自由類型的日記？
用自己喜歡的方法去紀錄日常生活，過一段時間重新回顧時，能夠看見自己的成長路程、讓你開心、不開心的事。
在此給大家資源去看看一行日記及六分鐘日記吧！
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
相信大家現在都有在使用網銀的習慣
以前因為打工和工作的關係，我辦過的網銀少說也有5、6間，可以說在使用網銀App方面我可以算是個老手了。
最近受邀參加國泰世華CUBE App的使用測試
嘿嘿~殊不知我本身就有在使用他們的App，所以這次的受測根本可以說是得心應手
從今年春天起，我開始練習在每天睡前或隔天早上，用每件是一兩句話的方式，寫下三件令自己感謝的事。雖然有時候需要想比較久，但至少到目前還沒有完全想不到的情況發生。雖然我們不可能在相同的時間段裡面實驗寫與不寫的差別，但在這兩百天左右的練習之下，我確實有感覺自己比過去更有辦法看見事情值得感謝的一面。
這是一種寫日記的方式，核心概念來自《1天1行小日記，寫出超強行動力》：
❏ 一行日記包含「紀錄」和「回顧」。
❏ What、So What、Aha、Action 四個步驟。
❏ 培養後設認知，重新定義過去。
❏ 可以應用於間歇日記和一般筆記。
❏ 簡單易行，能養成隨時記錄的習慣。
今天是第一天開始寫下我的日誌
為甚麼突然會有寫日誌的想法
大概是因為
生活中的大大小小難以訴說的情感
無處可訴
決定跟心裡的自已
來一場對話
發現從打字的那一刻起
人終於可以平靜下來
理清思緒
記下生活點點滴滴
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
『居家工作者』需要的自律，與強力的時間管理
這一套方法，適合所有居家工作的人使用，尤其適合『運用零碎時間累積工作的人』，例如：家庭主婦、作家、藝術家、自由接案SOHO族……等等。
你只需要兩本記事本：一本使用你習慣的格式就好，另外一本請選把一天可使用時間都列出來的工作日誌。
我建議使用紙本筆記，
今天是我寫日記滿兩年的日子，從一開始強迫自己書寫到不寫日記就覺得不對勁，這兩年的時間當中透過日記獲得了許多好處，而以下就是3個我透過學習寫日記而獲得的好處，文章最後也會有一些寫日記的訣竅分享，有興趣的朋友一定要看到最後喔!
提升寫作能力
透過文字來記錄自己的生活過程及體悟，描述自己所經歷的一
寫日記可以幫助澄清思緒，反省生活難題，激發創意，減緩焦慮和抑鬱，建立每日寫作習慣。
近半年來，我耗盡數支筆芯寫過一頁又一頁的日記，其中包含幾段無疾而終的故事，我實實在在地瞭解到要把天馬行空的想法化為文字是多麼難的一件事，也因此，讓我對文字再添上一層的喜愛。想讓自己在不需要顧慮任何事情的情況下，想寫什麼就寫什麼，誠實面對自己。
1.作者提及之一行日記內容及其四個步驟
(1) 今日記事：寫下當日發生覺得有趣的事或是挑選一個自己最印象深刻的事件，用簡短的筆記記錄下來即可
(2) 對自己的意義：以「這件事對我有什麼意義」回頭思考所發生的事情
(3) 新發現：發現自己的思想所代表的意涵
(4) 我的行動：針對這件事情，自己
每天花六分鐘寫下今日體驗到的美好事物，持續66天後，這本日記將帶領我們走向自我反思的旅程。以下是我整理出「六分鐘日記的魔法」十個重點：
1：幸福不是偶然，而是我們可以一步一步學會的東西，成功的秘密，就在每天做的事情中。
2：每天持續“感恩”和“自我反省”，幸福和樂觀的態度就能從內在產生。
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(3) 新發現：發現自己的思想所代表的意涵
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