你在心裡淌淚，對自己說：
「我不懂，我不會，我不要做了」
發抖的左手，拳頭緊握，
想努力抓住，看不見的安全感。
唉，焦慮又來找你了！
你在座位發呆，對自己說：
「我不懂，我不會，我不要做了」
當機的頭腦，思緒卡卡，
想找到出口，卻迷失在森林裡。
唉，茫然又來找你了！
有了這個覺察，於是你展開了一次自我照顧之旅。 。 。
自我照顧之旅
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旅人小萌的沙龍
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這裡是旅人小萌的寫作園地，一方靜心閱讀與自我探索的空間。透過生命成長的故事與反思，邀你一同探索內在感受，體驗心理與靈性層面的覺察與蛻變。此沙龍獻給渴望面對自我、追求內在平衡的你，願我們在季節流轉中，與真實的自己溫柔相遇，共同成長。
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2024/11/17
這篇文章以疫情期間的一幅畫為引子，透過一次溫暖的課堂經歷，娓娓道來作者關於「愛自己」的深刻領悟。最後課程中「敬生命」的環節，與畫中的象徵巧妙呼應，傳遞出對生命的敬意與感動。
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2024/09/26
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然而作為一位媽媽，孩子能在安全、舒適的環境
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我的「媽」呀！
母親節即將到來，vocus 邀請你寫下屬於你的「媽」故事——不管是紀錄爆笑的日常，或是一直想對她表達的感謝，又或者，是你這輩子最想聽她說出的一句話。
也歡迎你曬出合照，分享照片背後的點點滴滴 ♥️
透過創作，將這份情感表達出來吧！🥹
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忽遠忽近的高高低低
展翅還不熟悉的飛行
翱翔愜意似乎還不屬於自己
鳥瞰峰與谷其實是相連的
所以沒有好壞
好壞是我還不懂得釋懷
所以低谷時我感覺難過麻煩
所以山峰時我心未擁抱遼闊
好吧
你的一句我還年輕算是點醒
我要我
從眼前能力所及的事開始做起
我要我
保持正常規律與健康生活作息
我要冥想與鼓勵我自
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就這麼磨了好一陣子，
拖著拖著…到了今天。
打開日記想記錄，
腦中卻一片空白。
說實在的，
我不知我做的對不對、做的好不好…
身心疲累，還沒有變瘦 。
想法太多又理不出脈絡。
跟貓咪喜歡的毛線球一樣，拉錯線就打不開。
在向下墜的時候，
我也曾想著掙扎，但往往無果。
被幻覺控制、恐懼吞噬的時候
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很突然的，我想寫下這些句子，因為想用文字和自己和你待在一起。
我剛剛經歷一場內在的情緒風暴，起因是我早上臨時被通知下午要去工作場所，卻在到了那裡後又被清淡的說一句，你下午不用過來啊，你沒看到訊息嗎？
當下我是愕然的，然後反省自己為何沒有注意訊息，但我覺察到自己開始掉進自我反省的慣性，就先暫停了一下，
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