你在心裡淌淚，對自己說：
「我不懂，我不會，我不要做了」
發抖的左手，拳頭緊握，
想努力抓住，看不見的安全感。
唉，焦慮又來找你了！
你在座位發呆，對自己說：
「我不懂，我不會，我不要做了」
當機的頭腦，思緒卡卡，
想找到出口，卻迷失在森林裡。
唉，茫然又來找你了！
有了這個覺察，於是你展開了一次自我照顧之旅。 。 。
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忽遠忽近的高高低低
展翅還不熟悉的飛行
翱翔愜意似乎還不屬於自己
鳥瞰峰與谷其實是相連的
所以沒有好壞
好壞是我還不懂得釋懷
所以低谷時我感覺難過麻煩
所以山峰時我心未擁抱遼闊
好吧
你的一句我還年輕算是點醒
我要我
從眼前能力所及的事開始做起
我要我
保持正常規律與健康生活作息
我要冥想與鼓勵我自
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就這麼磨了好一陣子，
拖著拖著…到了今天。
打開日記想記錄，
腦中卻一片空白。
說實在的，
我不知我做的對不對、做的好不好…
身心疲累，還沒有變瘦 。
想法太多又理不出脈絡。
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在向下墜的時候，
我也曾想著掙扎，但往往無果。
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很突然的，我想寫下這些句子，因為想用文字和自己和你待在一起。
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