如何专注？又如何放空？
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
在这个时代，专注是一件非常难做到的事。每天一打开手机，成千上万的讯息大量涌入，等待我们阅读。琳琅满目的广告，极富视觉冲击力的视频，事实被夸大的文章，消息与新闻等等，脑子里时时刻刻都喧闹着，无法专注于任何一件事。而且，一旦什么都不想，什么都不做，整个人都浑身不自在，脑中开始产生不安感，急着找事情做。
每个人使用的专注及放空的方法都不同，以下是属于我的一套方法。
专注最佳方法：远离一切诱惑
社交媒体和漫画，应该是占据我日常生活最大部分的时间。去年年尾，当心情跌落谷底，觉得不能让自己再堕落下去，勇敢的切断社交媒体，不再关注朋友及其他人的动态，也不在社交媒体上分享生活，彻底躲进自己的安全区疗伤。虽然直到现在，有时还是忍不住登入观看，但心情果然比之前好了很多，至少开始可以集中心情，做一些别的事情。专注在现阶段对我来说还是很难，但我相信如果可以减少看社交媒体和漫画的时间，然后花一小时专注做一件事，应该可以坚持。试着做做看，每次只专注做一件事，希望专注力能够回到我的身边。
放空最佳方法：一首伤心的歌
放空可以说是我最擅长的事情, 我能进入发呆状况最快的方法就是听伤心的歌。这导致80%通常发呆是都想起伤心的事，但这也是我宣泄情绪的方法。我是一个很难对任何人表露情绪，常常会把坏情绪埋在心里，也不是因为我很擅长排解坏情绪，只是很难对人敞开心房。所以，发呆也是我可以宣泄坏情绪的一种法式。放空自己脑袋，有时候也有意想不到的思想进入脑中，也会帮助自己把困扰的事情想通。我也喜欢在旅行中，观看漂亮的景色，例如大海，湖，山，城市等等，一边对着它发呆，放空自己的思绪。这时就会不经赞叹大自然果然很美很大，作为人类的我们是多么的渺小，然后就告诉自己现在烦恼的事情真的是宇宙中多么不起眼的事啊，心情顿时好了起来。
新的一年里，也多多利用专注和放空，做自己想要做的事，同一时间，也保持情绪稳定与健康吧！
為什麼會看到廣告
2會員
50內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
Z世代的加入對企業職場文化帶來重大轉變，他們對工作價值、彈性需求及多元包容環境有著高期待。瞭解並滿足這些需求，將是提升招募成功率和員工留任率的關鍵。通過重塑企業文化、推動靈活工作政策和完善職涯發展計畫，企業能更有效地吸引並留住這群充滿活力的年輕人才。這篇文章探討了Z世代的職場需求及企業應對策略。
最近和朋友相約在咖啡廳，透過一次簡單的交談，我得到了一些深刻的體會。以下是我從這次談話中領悟到的三個重要點，它們為我的人生帶來了新的視角。
1. 人生苦短，更要專注於現在
朋友分享了他的一位朋友的故事，這位朋友在不幸罹患癌症後，因信仰的力量而經歷了巨大的轉變。他不再過度擔憂未來或焦慮現在的病情
在現今社群媒體發達的時代，能抓住大眾眼球的網紅行銷已成為各大品牌推廣產品和服務的重要策略之一。不同產業在與網紅合作時，應該如何抓住機會，發揮最大效益？本文將深入探討各種產業的網紅行銷策略，幫助品牌在競爭激烈的市場中脫穎而出。
在現代生活的節奏中，我們的注意力經常被各種事物分散。無論是社交媒體上的新動態、電子郵件的通知聲，還是無數未完成的待辦事項，這些分心的瞬間不僅降低了我們的工作效率，更讓我們的快樂指數逐漸下降，焦慮感日益增加。焦慮和不開心，成為了損失生命能量的罪魁禍首。
每次在第一堂課開始，學員先不做自我介紹而是由其他學員彼此看著彼此的穿著和舉止，猜猜對方是何方人物？我也會默默地在旁觀察學生。方冠雅一上台給我的印象是沈穩中帶一點嚴肅，當謎底揭曉，告訴大家她在一個NGO單位工作，「財團法人器官捐贈移植登錄及病人自主推廣中心」擔任研究員，大家都為之震撼
在資訊爆炸的時代，如何遠離分心、提高專注力？這篇文章探討寫筆記和日記如何幫助記錄、管理想法、學習和工作，當面臨過量資訊、多巴胺成癮、FOMO錯失恐懼症時，如何用筆記過濾資訊量，提高專注力和學習效率，以及寫日記如何幫助掌控情緒、瞭解自己。
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
Z世代的加入對企業職場文化帶來重大轉變，他們對工作價值、彈性需求及多元包容環境有著高期待。瞭解並滿足這些需求，將是提升招募成功率和員工留任率的關鍵。通過重塑企業文化、推動靈活工作政策和完善職涯發展計畫，企業能更有效地吸引並留住這群充滿活力的年輕人才。這篇文章探討了Z世代的職場需求及企業應對策略。
最近和朋友相約在咖啡廳，透過一次簡單的交談，我得到了一些深刻的體會。以下是我從這次談話中領悟到的三個重要點，它們為我的人生帶來了新的視角。
1. 人生苦短，更要專注於現在
朋友分享了他的一位朋友的故事，這位朋友在不幸罹患癌症後，因信仰的力量而經歷了巨大的轉變。他不再過度擔憂未來或焦慮現在的病情
在現今社群媒體發達的時代，能抓住大眾眼球的網紅行銷已成為各大品牌推廣產品和服務的重要策略之一。不同產業在與網紅合作時，應該如何抓住機會，發揮最大效益？本文將深入探討各種產業的網紅行銷策略，幫助品牌在競爭激烈的市場中脫穎而出。
在現代生活的節奏中，我們的注意力經常被各種事物分散。無論是社交媒體上的新動態、電子郵件的通知聲，還是無數未完成的待辦事項，這些分心的瞬間不僅降低了我們的工作效率，更讓我們的快樂指數逐漸下降，焦慮感日益增加。焦慮和不開心，成為了損失生命能量的罪魁禍首。
每次在第一堂課開始，學員先不做自我介紹而是由其他學員彼此看著彼此的穿著和舉止，猜猜對方是何方人物？我也會默默地在旁觀察學生。方冠雅一上台給我的印象是沈穩中帶一點嚴肅，當謎底揭曉，告訴大家她在一個NGO單位工作，「財團法人器官捐贈移植登錄及病人自主推廣中心」擔任研究員，大家都為之震撼
在資訊爆炸的時代，如何遠離分心、提高專注力？這篇文章探討寫筆記和日記如何幫助記錄、管理想法、學習和工作，當面臨過量資訊、多巴胺成癮、FOMO錯失恐懼症時，如何用筆記過濾資訊量，提高專注力和學習效率，以及寫日記如何幫助掌控情緒、瞭解自己。