今日課題：停止思考
閱讀時間約 1 分鐘
今天抽到這兩張，聯想到昨天抽到的兩張牌卡，瞬間領悟──這是在提醒我，最近思緒太多，反而停止接收與感知了。
⠀
每當人生中遇到問題，我太習慣思考，思考本身不是問題，只是大腦中的思緒源於過去，過去的經驗、過去的知識……而且，大腦的思緒相當吵雜，容易讓人分心，忽略真正在意的重點。所以，思考不是錯，問題在於失去平衡，把太多重心放在大腦的思考，聽不見心的聲音。
⠀
正好，很有共時性地，在臉書「#馬雅好好玩」今天的13月亮曆貼文中看到一段話，正好拿來做為今天結尾的祝福語：
❝放下腦中嘮叨絮語
喚醒內在感知
在清明自在中，踏實前行❞
⠀
#水晶寶石光能療癒卡
彩虹水晶球
❝你要以宏觀的角度去看待問題
提升高度、深度與廣度的周全視野
你將會有許多意想不到的發現和驚喜❞
⠀
#觀音神諭卡
青蓮聖母
❝過去的沉重習氣一直壓在你身上
現在它已經來到垂死邊緣
此刻是你讓它離開的時候了
請允許自己擺脫掙扎和痛苦
讓青蓮聖母把珍貴的療癒帶給你❞
⠀
#冥想祈禱詞
忘了在一行禪師哪本書讀到的，不是只有在寺廟靜坐才能靜心冥想，其實在做洗碗、吃飯、喝茶、走路等生活瑣事時，也能靜心。只要放空大腦，一次又一次把注意力拉回當下此刻──此刻若在洗碗，就把注意力放在洗碗上，把你的注意力當成特寫鏡頭，凝望感知每個動作，擠洗碗精、水沖過手指、刷洗碗筷、打開水龍頭……練習放空大腦，專注於當下，可以提升我們的覺察力與感知力，更容易接收共時的訊息。如果心中煩憂的問題是重要的，那麼，自然會有答案浮現。
⠀
（出處｜水晶寶石．光能療癒卡、觀音神諭卡）
#手帳_narrodiary曉陽
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今日上課打卡-全能踏板+E-Cycle肌力循環
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最近這兩堂課，家豪中場都會問我們等一下要輕鬆一點
今天早上從8點開始連上三堂課--樂活極球(杰克森)、武力對決(杰克森)、勁量槓鈴(小風)，都是因為喜歡老師所以一定要上的課。想想昨天是只有一堂Power piates，今天是想上的三堂課排在一起，對於新的課表真的實在蠻無奈的，重新抓取平衡中。
這是我第一次上樂活極球，覺得蠻適合作為運動前的暖身，或者
早上8點上家豪的極限戰鬥，一早就汗流浹背，好好玩呢~~
雖然天氣冷冷，時間又早，但不知為何今天人特別多！
現在都站第一排搖滾區，因為只要夠專心，幾乎已經能跟上100%的動作，而且看鏡子感覺自己也打和踢得愈來愈有架勢和力道了！
喜歡極限戰鬥搭配的音樂，出拳和出腳都會有聲音，感覺很威~
課後問老
想想我一週十堂左右的課表裡，樂活瑜珈算是唯一的一堂伸展課，也是唯二節奏比較慢的課之一，因為老師帶得好+音樂好聽+身心放鬆，即使它是一大早八點的課，我還是一直抱著感恩的心情準時上課，很認真的享受這堂課，也是舒緩其他課程帶來的酸痛感。
在這堂課真的學到很多，更認識自己身體的肌肉如何伸展，如何放鬆。
中午上武力對決(昭聖)，最後一首歌是做HIIT的動作，最後一段老師都會給二個動作，可以做波比跳，也可以原地做深蹲，因為波比跳是很累的動作，但我卻每次都會選波比跳。今天在想，為什麼不管再累我每次都會選擇做波比跳而且還做得很開心...想想這就是團課神奇的地方。
其實每堂課如果遇到比較挑戰的動作，老師都會
週六有時間就會固定上早上的戰鬥有氧(力瑋)和下午的活力躍蹦(Aaron)，兩個都是會爆汗的進階課，課表上會標示(A)。
今天是投票日，一早力瑋看到還是很多人來上課，很開心地說原本以為今天會沒人！...當然是先上課有空再去投票啊~~
課後向老師求教，前後弓箭步蹲交替時身體有時會不穩，老師說他自己有時也
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而且關鍵不只是課程內容，還有老師的帶領方式！
這兩堂課的老師都很年輕，我想應
第N次上樂活瑜珈，雖然課前1分鐘才進教室，老師正前方第一個位置還是為我留得好好的。
其實我覺得團體課選位置也是一門學問，像是瑜珈類的課程我一定選第一排的搖滾區，因為這樣老師的示範動作才能看得清清楚楚，但是如果舞蹈或武術類的我就會選第二排，因為動作快，還會有連續技，前面要有一個完全同方向的會比較好跟著
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之前說徵老兵一事，普丁承認自己錯了，至於後面老兵還有沒有退出戰場，不知道。
因為老兵是８月就出現在戰場，但普丁是9月底道歉
反正他們應該也覺得我很失敗吧
把自己活得累得像狗一樣
可是卻見不得哪裡比別人好一些 有多成功
也許每個人活著的方式都不同 看著他人 羨慕他人
別人的生活世界也只不過是你參考範例而已
你喜歡嗎？你想要嗎 ？在你產生羨慕嫉妒恨這些種種感覺時，不如問一問自己 ...是什麼原因讓你對某些人事物產生羨慕
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