再來就是下個階段...所以...

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
10分鐘可以做哪些事??
我想...大概就是打這篇文章吧...
今天早上量測時發現自己的體重居然微微上升...

但...
體脂肪掉下來了~(笑
肌肉量上升了~(笑笑
骨質增加了~(笑笑笑
是沒有笑成這樣啦...


昨晚就開始準備今天的夫妻午餐便當,帶著期待還有謹慎的心情去概略計算。
然後早上早起準備剩便當另一半的食物(為了新鮮)。
總算是在午餐時間得到了最大的喜悅感和滿足!!
總算是有下階段要繼續的動力了!!
人生時間有限,但能做的事情廣度無限!
就好好面對自己去闖吧!
avatar-img
4會員
18內容數
留言
avatar-img
留言分享你的想法!

































































喵爸的沙龍 的其他內容
昨晚睡前用HealthPlanet的APP量測身體的詳細數值... 嗯...我一定是還沒有睡醒...
今天是執行4+2R的第二天,與其說是執行!不如說是修行!! 誰能夠忍受只喝蛋白飲+豆漿或偶爾來杯黑咖啡,就這樣度過一天的生活呢?? 沒錯!是我!
2023/1/29 我使用FB已經10多年了... 說真的! 每天紀錄在FB的上的文字,不管是從年輕時簡單的牢騷... 或是到現在已經步入中年常常有很多心得感想的話, 以上的種種,都是靠FB的回顧得以知道自己是不是成長了,還是變得更幼稚了... 我經歷的事情太多...我沒有辦法好好地記得這些細節.
前陣子收到過年前的員工健檢結果,發現自己的體重、體脂居然超越了2年前的數值很多! 說真的...
昨晚睡前用HealthPlanet的APP量測身體的詳細數值... 嗯...我一定是還沒有睡醒...
今天是執行4+2R的第二天,與其說是執行!不如說是修行!! 誰能夠忍受只喝蛋白飲+豆漿或偶爾來杯黑咖啡,就這樣度過一天的生活呢?? 沒錯!是我!
2023/1/29 我使用FB已經10多年了... 說真的! 每天紀錄在FB的上的文字,不管是從年輕時簡單的牢騷... 或是到現在已經步入中年常常有很多心得感想的話, 以上的種種,都是靠FB的回顧得以知道自己是不是成長了,還是變得更幼稚了... 我經歷的事情太多...我沒有辦法好好地記得這些細節.
前陣子收到過年前的員工健檢結果,發現自己的體重、體脂居然超越了2年前的數值很多! 說真的...
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
請訂閱【飛火米】YouTube頻道!謝謝大家! 上次和老爸去新加坡! 老爸看到一個手錶廣告的代言人好像日本人就說要和他合照! 老爸不知道這就是新加坡知名賣座電影小孩不笨的導演梁智強。 我在飛去新加坡的長榮航空飛機上有看新加坡電影錢不夠用第三集! 梁智強導演也有在錢不夠用3電影中演出! 老
Thumbnail
活在當下:找到平靜與力量的鑰匙 我們常常為過去而懊悔,為未來而焦慮,卻忽略了生命的真諦其實就在當下這一刻。過去是記憶,未來是幻想,唯一真實的,只有此時此刻。當我們學會專注於當下,便能從中找到無盡的平靜與力量,這是生活送給我們的珍貴禮物。 你是否曾因回憶過去的錯誤而陷入自責?又或是因擔心未來的挑戰
什麼叫好的所緣境?就是這個所緣境能夠讓你的心安住在這個境界上。你在緣著這個所緣境的時候,你的心能夠安定下來。 比如說你觀察呼吸,呼吸這個境界有節奏,單調,而且不會引起你的貪瞋癡,這就是個很好的所緣境;或者念佛,心中想著佛號,這個佛號就是個很好的所緣境。
減肥是一件需要下定決心的事情 這幾年體重緩慢的上升 慢慢體會身體在四十歲之後,所有的狀態都開始走下坡 陸陸續續看了好幾本健身與瘦身的書籍, 慢慢建構出也了解自己的飲食和身體狀態 我想,減肥是需要身心靈一起,好好地配合協調 衍生出一套屬於自己往後日子健康且長久的生命飲食 沒有委屈,沒有控
Thumbnail
紀錄下在山上曾經發生的事情。 這批孩子在山上的狀態很好,雖然有著正值青春期的紛紛擾擾,但也有著青春期所具有的無限精力。這些精力從內在迸發,滿溢至每一吋身體,如同強力的馬達推動著他們,是一幅美好的畫面。
Thumbnail
今天來紀錄一下40歲的自己 在過去的一年間 大概把自己的體重從92~93公斤左右降到77~78公斤,這中間主要依賴運動習慣養成與飲食的熱量控制(呃 這他媽不是廢話嗎) 因為先前有許多減肥的經驗失敗的經驗,這一次是持續比較久下降幅度比較明顯的,所以應該記錄一下一些要點 第一個要點 每天睡醒去
說真話,自從最近那次,在上午的學員排隊服藥時,我在座位上看〝下一個巨星就是你〞那林可榮寫的書,連我看得太投入,都不知道。 只是,相比之下,能維持情緒穩定,是好事。 反而,星星兒的最好輔具,是人,我母親大可不認同。 因為,我母親認為,壞人多於好人,不能說星星兒的最好輔具,是人。 而且,是在耍誤
Thumbnail
昨晚一切就序,準備睡覺前,突然覺得應該可以來量一下體重。 上一次量體重可能是一個月前的事,當時大約是86點多。這一年的體重一直都在83-86之前晃來晃去,一直都在緩慢上升。 昨晚我心想,雖然很寬鬆,還是飲控了兩週了,應該可以量量體重。沒想到直接新高,87點多。 也就是說,先不說變瘦了,體重緩慢
Thumbnail
翻到去年四月發的臉書減肥心得 🤣 來這邊再發一次! 目前我依舊維持每天運動的習慣 四個月減肥成果, 我再忙都要每天擠出1~2小時運動, 甚至我忙到晚上8點回家也是這樣跑健身房。 更重要的是漸進式增加重量訓練, 如果沒有讓自己肌肉練到有疼痛酸痛感, 那麼是沒有非常顯著的效果的, 並且要盡量的
Thumbnail
晚安各位,這樣就14字了 是的,在開始運動後,現在是3/10號是我進入第3個月 我目前的身體狀態 體重70-72 一月的時候79g 體脂肪目前24 一月的時候32 差距為8! 內臟脂肪9 一月的時候11 差距為2! 肌肉量30.1 一月的時候28.5 差距為1.6
Thumbnail
請訂閱【飛火米】YouTube頻道!謝謝大家! 上次和老爸去新加坡! 老爸看到一個手錶廣告的代言人好像日本人就說要和他合照! 老爸不知道這就是新加坡知名賣座電影小孩不笨的導演梁智強。 我在飛去新加坡的長榮航空飛機上有看新加坡電影錢不夠用第三集! 梁智強導演也有在錢不夠用3電影中演出! 老
Thumbnail
活在當下:找到平靜與力量的鑰匙 我們常常為過去而懊悔,為未來而焦慮,卻忽略了生命的真諦其實就在當下這一刻。過去是記憶,未來是幻想,唯一真實的,只有此時此刻。當我們學會專注於當下,便能從中找到無盡的平靜與力量,這是生活送給我們的珍貴禮物。 你是否曾因回憶過去的錯誤而陷入自責?又或是因擔心未來的挑戰
什麼叫好的所緣境?就是這個所緣境能夠讓你的心安住在這個境界上。你在緣著這個所緣境的時候,你的心能夠安定下來。 比如說你觀察呼吸,呼吸這個境界有節奏,單調,而且不會引起你的貪瞋癡,這就是個很好的所緣境;或者念佛,心中想著佛號,這個佛號就是個很好的所緣境。
減肥是一件需要下定決心的事情 這幾年體重緩慢的上升 慢慢體會身體在四十歲之後,所有的狀態都開始走下坡 陸陸續續看了好幾本健身與瘦身的書籍, 慢慢建構出也了解自己的飲食和身體狀態 我想,減肥是需要身心靈一起,好好地配合協調 衍生出一套屬於自己往後日子健康且長久的生命飲食 沒有委屈,沒有控
Thumbnail
紀錄下在山上曾經發生的事情。 這批孩子在山上的狀態很好,雖然有著正值青春期的紛紛擾擾,但也有著青春期所具有的無限精力。這些精力從內在迸發,滿溢至每一吋身體,如同強力的馬達推動著他們,是一幅美好的畫面。
Thumbnail
今天來紀錄一下40歲的自己 在過去的一年間 大概把自己的體重從92~93公斤左右降到77~78公斤,這中間主要依賴運動習慣養成與飲食的熱量控制(呃 這他媽不是廢話嗎) 因為先前有許多減肥的經驗失敗的經驗,這一次是持續比較久下降幅度比較明顯的,所以應該記錄一下一些要點 第一個要點 每天睡醒去
說真話,自從最近那次,在上午的學員排隊服藥時,我在座位上看〝下一個巨星就是你〞那林可榮寫的書,連我看得太投入,都不知道。 只是,相比之下,能維持情緒穩定,是好事。 反而,星星兒的最好輔具,是人,我母親大可不認同。 因為,我母親認為,壞人多於好人,不能說星星兒的最好輔具,是人。 而且,是在耍誤
Thumbnail
昨晚一切就序,準備睡覺前,突然覺得應該可以來量一下體重。 上一次量體重可能是一個月前的事,當時大約是86點多。這一年的體重一直都在83-86之前晃來晃去,一直都在緩慢上升。 昨晚我心想,雖然很寬鬆,還是飲控了兩週了,應該可以量量體重。沒想到直接新高,87點多。 也就是說,先不說變瘦了,體重緩慢
Thumbnail
翻到去年四月發的臉書減肥心得 🤣 來這邊再發一次! 目前我依舊維持每天運動的習慣 四個月減肥成果, 我再忙都要每天擠出1~2小時運動, 甚至我忙到晚上8點回家也是這樣跑健身房。 更重要的是漸進式增加重量訓練, 如果沒有讓自己肌肉練到有疼痛酸痛感, 那麼是沒有非常顯著的效果的, 並且要盡量的
Thumbnail
晚安各位,這樣就14字了 是的,在開始運動後,現在是3/10號是我進入第3個月 我目前的身體狀態 體重70-72 一月的時候79g 體脂肪目前24 一月的時候32 差距為8! 內臟脂肪9 一月的時候11 差距為2! 肌肉量30.1 一月的時候28.5 差距為1.6