從農曆年前就開始有些許的運動傷害，一開始是臀部有一個痛點，然後是膝蓋和大腿換姿勢時會有點僵硬感，但是開始動以後又好了，感覺這是一條從臀部一路延伸到膝蓋的病灶。
今天下午去附近新開的復建科看，醫生說是髂脛束症候群，症狀還算輕微，可能是硬舉、踩腳踏車或跑步後沒有充份伸展造成的，教我做了伸展髂脛束的動作，

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<div class="draft-block draft--p left">從農曆年前就開始有些許的運動傷害，一開始是臀部有一個痛點，然後是膝蓋和大腿換姿勢時會有點僵硬感，但是開始動以後又好了，感覺這是一條從臀部一路延伸到膝蓋的病灶。</div>
<div class="draft-block draft--p left">今天下午去附近新開的復建科看，醫生說是髂脛束症候群，症狀還算輕微，可能是硬舉、踩腳踏車或跑步後沒有充份伸展造成的，教我做了伸展髂脛束的動作，然後就是到診間外去做電療和熱敷~</div>
<div class="draft-block draft--p left">跟大家分享，提醒大家在運動後要充份伸展相關部位~</div>
<div class="draft-block draft--p left">今天學到的滾筒放鬆馬上就可以現學現賣了~~~</div>
<div class="draft-block draft--p left">這個醫生不錯，對健身很有概念，還會開運動處方給病患呢！他也說我去健身很棒！然後我就推薦他去健身工廠運動~XD</div>

從農曆年前就開始有些許的運動傷害，一開始是臀部有一個痛點，然後是膝蓋和大腿換姿勢時會有點僵硬感，但是開始動以後又好了，感覺這是一條從臀部一路延伸到膝蓋的病灶。

今天下午去附近新開的復建科看，醫生說是髂脛束症候群，症狀還算輕微，可能是硬舉、踩腳踏車或跑步後沒有充份伸展造成的，教我做了伸展髂脛束的動作，然後就是到診間外去做電療和熱敷~

跟大家分享，提醒大家在運動後要充份伸展相關部位~

今天學到的滾筒放鬆馬上就可以現學現賣了~~~

這個醫生不錯，對健身很有概念，還會開運動處方給病患呢！他也說我去健身很棒！然後我就推薦他去健身工廠運動~XD

運動傷害

間隔了快一個月沒上Power Pilates，今天走進教室一樣拿著瑜珈墊直直走到Ellie老師面前的那個位置，老師問我怎麼那麼久沒來上，我細數著：一次要幫小孩載東西回家，一次是老師請假，又一次帶小孩看醫生...，不知道這樣可以聽出我不是故意曠課而是有千百個不得已嗎？
但是隔一段時間再上，更可以確定我