運動傷害
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從農曆年前就開始有些許的運動傷害，一開始是臀部有一個痛點，然後是膝蓋和大腿換姿勢時會有點僵硬感，但是開始動以後又好了，感覺這是一條從臀部一路延伸到膝蓋的病灶。
今天下午去附近新開的復建科看，醫生說是髂脛束症候群，症狀還算輕微，可能是硬舉、踩腳踏車或跑步後沒有充份伸展造成的，教我做了伸展髂脛束的動作，然後就是到診間外去做電療和熱敷~
跟大家分享，提醒大家在運動後要充份伸展相關部位~
今天學到的滾筒放鬆馬上就可以現學現賣了~~~
這個醫生不錯，對健身很有概念，還會開運動處方給病患呢！他也說我去健身很棒！然後我就推薦他去健身工廠運動~XD
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
隨著運動風氣日益盛行，無論是專業運動員還是業餘愛好者，都難免會在運動過程中面臨不同程度的運動傷害。這些傷害可能包括肌肉拉傷、關節扭傷或軟組織損傷。當發生這些傷害時，除了基本的冰敷和休息之外，推拿療法能夠有效幫助加速康復，並促進身體的自然自癒能力。本文將探討運動傷害後的推拿療法如何提高恢復速度，並介紹
在現代生活中，隨著健身風潮興起，許多人在追求健康體態的同時，面臨運動損傷的風險。無論是健身新手還是經驗豐富的運動員，都可能因過度使用肌肉或不正確的姿勢造成身體不適或損傷。在這樣的情況下，運動康復顯得尤為重要，而撥筋與整骨這兩種傳統療法，提供了雙重的康復策略，幫助個人從運動損傷中快速恢復。
撥筋
運動傷害是許多人在日常運動或健身過程中無法避免的問題。無論是輕微的扭傷還是嚴重的肌肉撕裂，妥善處理這些傷害對於長期健康至關重要。對於許多運動員和健身愛好者來說，整骨療法是一個有效的復原方法。但什麼時候是進行整骨療法的最佳時機呢？在這篇文章中，我們將探討這個問題，並分享有關后里區與西屯區的按摩治療師推
運動對身體有許多好處，但隨著高強度訓練和不當動作，運動傷害在所難免。當受傷發生時，正確的復健方式對於身體恢復至關重要，其中撥筋療法是近年來備受推崇的一種有效技術。本文將深入探討運動傷害後的撥筋技巧與安全指南，並介紹后里區和西屯區附近的按摩治療師推薦，為運動愛好者提供安全、有效的復健方式。
什麼
運動傷害是運動員和健身愛好者經常面臨的問題，而這些傷害如果不及時處理，可能會導致長期的身體問題。在運動傷害後，撥筋與整骨療法的結合應用，提供了一種有效的康復方法，可以幫助患者恢復正常活動能力，減少疼痛和不適感。這篇文章將探討撥筋與整骨療法如何結合應用於運動傷害後的康復過程，並推薦台中地區的專業服務。
當開始可以拿四腳走路時
每天起床要將膝蓋曲起來時
膝蓋內側都會很痛，於是都要忍一下做個10～15下左右的伸直、曲起來
這樣膝蓋內側就會不痛了
估計是右腿將近40天沒有實際出力踏地走動
所以除了肌肉急速變軟外而導致走路膝蓋有點無力🥲
所以建議，在醫生的建議下以及自己能承受的範圍內
一定
本文討論了運動選手受傷後的心理、壓力和情緒轉變。從選手日常生活、同儕壓力、教練壓力、自身壓力、選手性格以及悲傷五階段等方面進行深入探討。此外，作者也提到防護員需要除了照顧選手的傷後恢復進度外，也要關心選手的心理復原狀況。
5／15
看著網路上的資訊，覺得應該要在腳能接受的範圍內做點運動，於是動動腳指是每天必要的
至於腳踝幫浦運動，只敢小小動一下
畢竟有時候勾起來，有感覺到裡面板子微刺感
好可怕呀😵💫所以不太敢太激烈🫣
畢竟欲速則不達。。。
也因為膝蓋有深傷口，所以我也不好做空中騎腳踏車的運動
等
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