任何時候，只要你「放掉並離開你的頭腦」並且「進入你的身體」，你都會變得更加紮根，更加接地，更有腳踏實地的穩定感-----就像用手進行工作或從事體育活動時身心的狀態。
以下是達到這種狀態的一些有用項目：
鍛鍊身體。
做料理。
為自己做腳底按摩。
玩陶土。
專心地好好地與人共餐品味美食。
清理壁櫥。
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<div class="draft-block draft--p left">任何時候，只要你「放掉並離開你的頭腦」並且「進入你的身體」，你都會變得更加紮根，更加接地，更有腳踏實地的穩定感-----就像用手進行工作或從事體育活動時身心的狀態。</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:3871px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/b83e1adf-2aaf-4bd7-8dbb-6c9cbdd7fced.jpg" data-width="3871" data-height="2947" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block">Photo by petr sidorov on Unsplash</figcaption></div></div>
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<div class="draft-block draft--p left">以下是達到這種狀態的一些有用項目：</div>
<ul>
  <li class="draft-block draft--li">鍛鍊身體。</li>
  <li class="draft-block draft--li">做料理。</li>
  <li class="draft-block draft--li">為自己做腳底按摩。</li>
  <li class="draft-block draft--li">玩陶土。</li>
  <li class="draft-block draft--li">專心地好好地與人共餐品味美食。</li>
  <li class="draft-block draft--li">清理壁櫥。</li>
  <li class="draft-block draft--li">平躺在地做大休息。</li>
  <li class="draft-block draft--li">觀星。</li>
  <li class="draft-block draft--li">學習各式各樣的運動。</li>
  <li class="draft-block draft--li">隨著最喜歡的音樂跳舞。</li>
  <li class="draft-block draft--li">打鼓或敲打任何東西。</li>
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任何時候，只要你「放掉並離開你的頭腦」並且「進入你的身體」，你都會變得更加紮根，更加接地，更有腳踏實地的穩定感-----就像用手進行工作或從事體育活動時身心的狀態。

以下是達到這種狀態的一些有用項目：

專心地好好地與人共餐品味美食。

放開頭腦

要紮根接地，要有腳踏實地的穩定感，當然，整個足部能量狀態很重要！
所以，嘗試按摩你的腳你的腿，為其鬆綁。
請舒適地坐在椅子上，脫掉鞋子襪子，開始足部的鬆綁儀式：
請密切地專注腳踝、腳趾、足弓、甚至小腿。使用薄荷精油或含薄荷等舒緩作用成分的按摩霜，來增強鬆綁的感受。請關注自己在進行這鬆綁儀式時的感受，

鬆綁足部能量

心靈維生素

Vitamins for the Soul.
為了身體健康需要服用營養素，同樣地，身心靈整體健康以及轉化療癒，也需要滋養的維生素。
生活中，每一天，滋養心靈的營養，就是心靈維生素。