🍀學生對話：你不是來交作業的
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
🍀玲夜與學生的訓練過程
亞，我是她的第二個教練。
-
在開始訓練她肌力的時候，
常常看到她很急著做動作。
-
我常常需要跟她喊煞車。
-
我：妳急著做完動作，妳真的知道妳在做什麼嗎？
-
一次次的提醒
一次次的讓她知道身體發力控制的感覺
-
🧑🎓：我感覺到我的身體了，我以前都不知道我的身體在做什麼。
-
亞是兩個小孩的媽媽，
常常要顧小孩而忘了照顧自己。
-
在她身上我看到了緊繃，
卻不知道自己的緊繃。
-
也看到她對她自己的身體的陌生。
-
想告訴所有正在學習的你，
我們對自己真的需要給自己更多耐心與時間。
你的緊繃身體都會反應出來。
在訓練過程上，
其實很透明很裸露。
-
#玲夜看學生 #玲夜與學生的訓練過程 #訓練對話 #分享與學生的點滴 #紀錄教學日常 #玲夜的心教字說
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
話說我在前一篇文章留了個尾巴，這篇要來談談我那位"知人知面不知心"的女教練。
她的年齡看起來和男教練差不多，但話不多。總是帶個筆記本，一副照表操課的模樣。但畢竟算是服務業，每次上課她也會來個見面問候: How was your weekend? 我總想這問候有點敷衍，但我還是很認真回答，諸如和朋友
遙想當年，隨著身體覺察的旅程走了一陣子，還記得第一次遇到花晶做身體課程的時候，老師提醒了我的背部，兩邊的肌肉已經極度的不平衡與沾黏。才知道，那段用意志力死撐靈魂暗夜的日子裡，早就把身體各種能量上、物理上的耗損，連肩膀兩邊高度不一都不自知的狀態裡。
觀察了多年的瑜伽大團課，發現在這樣的環境中，不同類型的學生和老師展現出不同的特質和態度。從初學者到資深學生，從年輕老師到資深老師，每個人在課堂中都有自己獨特的表現和感受。
可能包含敏感內容
「用屌包蹭他。」這是主人給的第一個指令。自此以後學弟在宿舍就更常露出一身的肌肉，運動完汗濕的時候露，洗澡完沒擦乾的時候也露，基本上沒事只穿內褲或訓練褲配個白襪跟拖鞋，他都會留意學長到底有沒有在看他，的確，學長眼光停在他身上的時間越來越頻繁，而且是那種偷瞄，沒去特別注意根本很難發現的。
我想小朋友大概也看出我的手忙腳亂了，我總是在想自己到底什麼時候能看起來像個從容的大人呢 ? 但同時我也會告訴自己，第一次難免生疏，不需要要求自己在第一次就做到100分。
課程是我和朋友約同一個時段一起訓練，但彼此都各有一位教練負責，所以不會互相干擾或打架。原本也有想說一對二，但教練建議因為每個人想要訓練的部位、期待和身體素質都有差異，一對二對於教練來說其實很難細緻的掌握學員的狀態，反而兩敗俱傷。
今天的新會員是一位女性，目標是要減脂。在她測體脂肪時，我從背後觀察了一下，大概發現了她身體的一些失衡與緊繃的地方。於是一開始訓練，我稍微調整了一下她的呼吸模式，接著關節活動度的動態伸展，然後帶核心訓練動作，連結到臀部肌肉群的啟動，以及一些徒手訓練動作。
其實這些動作對沒有訓練經驗的她來說，並沒有很
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