如果你愛我，
請你愛我之前先愛你自己，
愛我的同時也愛著你自己。若不愛你自己，
你便無法來愛我，
這是愛的法則。
因為你不可能給出你沒有的東西，
你的愛只能經由你而流向我。
若你是乾涸的，
我便不能被你滋養，
若因滋養我而乾涸你，
本質上無法成立。
因為剝削你並不能讓我得到滋養，
把你碗裡的飯倒進我的碗裡，
看著你拿著空碗去乞討，
並不能讓我受到滋養。
犧牲你自己來滿足我的需要，
那並不能讓我幸福快樂。
那就像你給我戴上王冠，
卻將它嵌進我的肉裡，
疼痛我的靈魂。
宣稱自我犧牲是偉大的，
那是一個古老的謊言。
你貶低自己並不能使我高貴，
我只能從你那裡學到，
我不值得。
自我犧牲裡沒有滋養，
有的是期待、壓力和負擔。
若我沒有符合你的期望，
我從你那裡拿來的，
便不再是營養而是毒藥。
他製造了內疚、怨恨甚至是仇恨。
我願你的愛像陽光，
我感受到溫暖、自在、豐盛、喜悅。
我在你的愛裡滋養成長，
我從你那裡學會無條件的給予，
因為你讓我知曉我的富足。
與那愛的源頭連接，
永不枯竭，
永遠照耀，
請愛你自己吧！
在愛他人之前先愛自己，
愛自己不是自私，
犧牲自己，
並不是愛的表達方式。
愛的源頭就在那裡，
除非你讓自己成為管道，
不然愛不能經由你而流向我。
你若連接，
愛會滋養你我雙方，
你若斷開連接，
愛便不能經由你而流向我，
你的愛便不是真愛，
而是自我犧牲，
那不是我想要的！
愛自己是生命的法則，
除非愛自己，
你不可能滋養到別人。
我願意看到充滿愛和滋養的你，
而不是自我犧牲的你，
因為我也愛你。
我愛你必先愛我自己，
否則我無法愛你，
而你亦當如此。
生命的本質是生生不息的流動，
生命如此，
愛如此，
請借此機會好好愛自己。
摘自 薩提爾 <愛的法則>
