有趣長生學─靜坐超激忙!(上)

更新於 發佈於 閱讀時間約 7 分鐘
靜坐,真的是一件很不容易的事。

在慣用眼睛看的世界裡,靜心、打坐、靜坐、內觀、觀想、冥想、呼吸等琳瑯滿目方式引導人閉上眼睛,安靜下來找尋自己,認識自己。

遇見長生學,我開始學靜坐,因為靜坐是長生學能量增強的方法之一,但靜坐真的是一件很不容易的事情。

每當我安排時間靜坐練功,甚至發下狂言豪語:「今晚來靜坐一個小時!」

一旦閉上眼睛,想放空自己,便思緒紛至、回憶沓來。

這些思緒、回憶,統稱為雜念。

弔詭的是,美好的、開心的記憶通通都不會來;來的全是這輩子最痛、最苦、最傷、最怒、最煩以及超瑣碎的鳥事耿耿在懷!

比如今天吃了一塊色澤鮮豔的抹茶蛋糕,糕體綿密、茶香濃郁,令人驚艷無比,下次還想再去…這種記憶就不會來;但沒能說出口的委屈、強忍下來的憂鬱心情、遭到誤解的憋悶在心底,總會不經意間席捲重返,還有大大小小、形形色色的怨恨冤結無解。

是因為情感色彩太陰沉、太濃重,情緒強烈,才被遺留下來嗎?

最可怕的是,當我再一次、三次、無數次經歷了人生最黑暗、最崩潰、最壓抑、最暴怒的情境,好不容易回到當下,深深覺得時間早已過了預想的一個小時,搞不好還超過,結果睜眼一看才七分鐘???

欸??

怎麼會?

一想到接下來還有八次七分鐘、還要繼續八趟人生慘劇,簡直度秒如年啊……

本以為過去了、逃避了、忘掉了的最討厭的人事物景,依然健在,連閉上眼睛仍然歷歷在目,真叫人倍受打擊,不想回憶起。

怎麼辦?

該怎麼坐?

長生學創辦人及老師在課間、影片裡、課本及季刊的字裡行間,描述得清清楚楚、鞭辟入裡。

我心血來潮翻閱第一次收到的季刊上,記載魏老師為長生學初學者提供有關靜坐幾個階段的參考。

一、控制自己,不受外在環境影響。

這點對我倒是很容易,因為我所在的調整站有各式各樣的聲音,佛樂、車流,有時還有追劇的角色對話,皆能聽得一清二楚,甚至還會傳來做菜的香氣,一聞便大致可知附近人家今晚的菜色如何。

對我來說,這些聲香就跟上課結束前,老師帶領學員靜坐,順便宣布事宜差不多,已經練習過了,因此不太受影響。

偶爾我也會細聽,調整站師姐、師兄交談關於調整姿勢、調整什麼病疾,調哪裡、怎麼調,每個人都不一定。

當然,確實有些師兄、師姐對聲響較為敏銳,也遇過幾次。

二、管理自己,勝過內心雜念干擾

長生學每期初中班課程結束,便會有新面孔師姐、師兄加入調整站來,調整結束前的問題討論,都會有人詢問關於自己在靜坐練功中,坐不住、靜不下來,思緒排山倒海、心煩意亂,或者能不能靠念佛號、聽音樂幫助自己專注一心?

看著他們困擾的表情,我多想為他們鼓掌慶賀:「恭喜師兄、師姐!」

因為當他們意識到雜念的那一瞬間,其實就擺脫了雜念,下一秒開始就是靜坐了,所以非常值得掌聲道喜才是!

身為過來人,因為經驗過,所以很為師姐、師兄開心,但看他們一臉困擾問站長、主任,還是靜靜期待大家走過就好。

只要持續堅持下去,雜念帶來的困擾會慢慢減退,而實情也的確如此,前兩周,我就見曾經提出詢問的師姐,換她分享自己的靜坐經驗給別位預計五月上課的師姐了呢,可喜可賀!

三、全身熱起來,代表新陳代謝變好。

不曉得其他師姐、師兄如何,但我很常經歷暖起來的階段,不管是調整、被調整、自己調整跟靜坐,對體溫逐漸升高很有感,接著維持在某個恆溫狀態。有時站在捷運車廂發呆,也會忽然感覺自己熱起來~

四、贏過好轉反應,是正在清除病根。

每個人面臨的好轉反應都不同,比如心跳加快,我並不以為意,畢竟本來就有病,跳一跳心臟會自行平靜,所以沒有關係,不過,頭暈腦脹真是莫大的問題。

身為一個能量傳遞管道,理所當然知曉自身哪邊有問題,所以能量行經就會有感應。

只是每當我眼一閉,頭開始發脹、發暈,明明心裡清楚忍一忍會過去,偏偏一個不經意就飄走了,實在很可惜!

儘管靜坐中受挫,還是得繼續,畢竟我連開穴反應都是頭在暈,因此隨時隨地從頭再迎頭暈變成是我的慣例。

五、身心舒暢,是身心氣血通暢。

靜坐的各階段應該不代表必經順序?至少我在這一階段的感想很模糊,因為自身對身心舒暢的標準很低,只要還好好在呼吸、身體不會痛,也算是一種身心舒暢的證明?

不過,有時候靜坐到一半,突然想深呼吸一大口氣,就會聽到不知名的骨頭發出啪啪聲,那時就有種舒心感。

從老師解釋身心舒暢狀態,進而體會心無旁鶩、無我無求的境界,這我倒深有體會,也很能自豪自己在靜坐中,已經能全然專注於放空長達七秒鐘了!

六、光的出現,是心靈平靜的享宴!

遇見長生學未滿一年,我便在閉眼靜坐期間見過所謂光……大概。

當時眼前顯現夢幻的粉紫色光雕,感覺跟周邊的白一樣柔和,這是我唯一能形容的用詞,日後翻看光雕展的照片,才發現光雕展跟靜坐中出現的紫光所呈現的美,百分不及一千萬億分,乃至譬喻所不能及。

而我也曾在一片漆黑的眼前看到星空閃爍,還會移動,很能想像自己身在其間,飄在空中,彷彿我也是其中一顆星星,只是看不到自己長什麼樣而已,但我又很清楚自己正在靜坐當中。

最近,我遇到了另外一種光的型態,呈現很漂亮的藍、白、黑,彷彿是藍色的寶石在一片純淨的白與黑的空間,周圍有無數淨透白的珠珠成串在連結移動,因為畫面太不可思議了,我自己本身待在這個世界以來,未曾見過類似美景能參照,所以就跟先前見過的紫光一樣,我把清晰的畫面給忘了,現在再回想,只剩零星模糊的影像。

幾天前的抽空放空,也見到了紅色如同玫瑰又不像的花瓣線條編織呈現,因為很快就會忘掉,所以先隨筆記下來吧。

儘管看到了神奇光景,但老師說過光是自然意識到的,並非追求來的,而沒有意識到光的人,光一樣進入他體內,因為長生學所傳遞的能量,其實就是光。

歡迎遇見長生學,靜坐練功今是覺

靜坐最初也最難,上課期間由老師帶領,彷彿有能量加持般,閉上眼睛便能全然清空自己,什麼都不想,但回到家裡,一切就不一樣了。

雜念裡包含雜七雜八的情境跟七情六慾的念頭,威力足以影響身心與生活。

不含情緒的雜念也許兩下子就消失了,比如靜坐中感覺有點餓,就會開始想靜坐完要吃什麼?想一想發覺自己走神,再回來繼續靜坐便可;然而夾雜情緒的執念足以記到死還不止,而情境會變,情緒非但不變,還會累積,像漩渦般把人往下拉至滅頂,回過神來身心俱疲,影響深遠擴及言行。

每個人都會有情緒,但情緒一來的瞬間宣洩或覺察,如同老師針對靜坐各個階段所提,情緒真的可以控制跟管理,但首先要認識自己,透由充分了解自己來平心靜氣,否則氣不發出去、悶在心底,將潛藏體內靜待成疾。

下面來記錄一回自己靜坐究竟在幹嘛?為什麼這麼忙?到底在忙什麼導致暈頭轉向?

圖為N年前的台北Luminarie光雕,我遇見的光型態大概長這樣,整片白芒裡種著夢幻紫光拱門,太柔美不似人間,所以忘了。

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左手執日右手舉月
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