靜坐一個小時，我花五十分鐘折磨自己，還有九分鐘在想折磨何時會停？
小時候，我從牙牙學語中努力向外表達自己；成人以後，才想方設法從情緒中向內看見自己、認識自己，接納自己各式各樣，找回平靜安寧。
唐綺陽老師在占星pocast講述第12宮提及：「認識自己，就是療癒的開始。」
遇見長生學之前，我經歷人生第一場飛來橫禍，撞我的遊覽車司機一下車就指責我，認為發生車禍全是我的錯。
從小被耳提面命過馬路要小心，綠燈亮走斑馬線是必須，結果等來綠燈小心走斑馬線過馬路還是會挨撞，而第一次車禍被撞倒在地，爬起來就受這種待遇，那畫面深刻印在我腦海裡。
當時的我才經歷生死一瞬，驚嚇破表，但即便在六神無主之際，他的責難使我心中有一股氣升起，經久不散。
這股氣或許叫委屈，或許叫不滿，直至最後和解都沒有發出去，一直留在我心底，時時現形。
我很討厭該名司機……講討厭似乎太客氣，用恨來形容不為過。
我記恨這名司機、這段往事好多年，想忘忘不了，反而變成困擾，偏偏再困擾也放不掉，每回想起，又會飛快陷進回憶裡，氣憤難平。
因為對我來說，和解只是程序，我並不真心滿意這個結局，在我心裡，我根本不想以金錢的方式和解，我也不在乎那點賠償金。
對方帶我經歷意外身亡的恐懼，從此過馬路都有陰影，更因為身體遭受撞擊疼痛不已，我夜不成眠、一翻身就痛醒，連運動都只能暫停，那哪是錢賠得起的？
而我自此陷入驚恐與痛苦、生活不便，他憑什麼活得好好的？
如果可以，我不要那些錢，我甚至願意自費去考大車駕照，只要讓我也撞他一次，令他徹底明瞭他對我造成的傷害、產生的陰影導致生活受限有多煩悶，我相信我辦得到！
況且萬一撞死司機，他還能拿死亡賠償金，雖說傷敵一千、自損八百，但只要他體驗到我的遭遇，我很樂意！
可惜昔日已去，現今法律不允許，就算經過司機同意也不能動用私刑，否則我大可以私下商議，反正那位司機的言詞裡，句句流露對生命的厭棄。
我不停想著可惡的司機對我說過的話語，內心滿是憤恨不平，我想他經歷我的遭遇作為賠償，儘管我清楚這份願望很不實際，但我不甘心，談和解的過程中，我糾結又躁鬱，我的家人看我為此事如此煩心，紛紛勸我：算了吧，就讓事情過去，對方想怎麼賠隨便他，趕快結束這起事對我才是最佳決定！
而我當時瞪眼心想：豈有此理？！憑什麼讓司機輕鬆付錢了結這事件？
我就要他體會我的恐懼跟痛苦，就算現實不可行，也要讓他感受跟死差不多的無力，既然他在電話裡哭窮、裝可憐、說自己生病，那我就獅子大開口導致和解破局，彼此上法院，讓他疲於奔命，搞得他生活天翻地覆、家徒四壁，最好妻離子散、家破人亡！
我的心願非常大，其實心底很明白自己所想司機遭遇的一切通通不可能執行，但要我放棄？那我心中這股氣往哪裡去？哪有這麼容易忘記？
我的記恨隨時隨地，不管搭捷運、逛街、滑手機，甚至洗澡、早晨起床睜開眼睛都如影隨形，因為做事、不做事都會來臨，漸漸轉變為我的困擾，畢竟想這些其實很累、耗損心力，我渴望忘記的念頭逐漸壓過恨意，但記恨仍處處覷隙顯形。
我的良知也無時無刻對我耳語感激，正如車禍經驗時時刻刻給我提醒。
在我車禍後幾天，新聞報導有民眾被車撞倒輾過去……行人被車撞死、撞傷、撞殘的消息每天都發生，而我何其幸運被遊覽車撞還完好無損沒上新聞？
我應該感謝司機救命之恩，而不是絞盡腦汁想撞他一次！
何況我雖是被撞倒在地、經歷生死的人，但撞人的司機想必也措手不及，這是本能反應生出的情緒宣洩，所以踩完剎車、按完喇叭的駕駛會對違規用路人罵幹，畢竟剛經歷完驚心動魄，站在司機的角度，他跟我同樣驚嚇過度。
道理我都懂，但我就是不甘心！功過是可以這樣相抵嗎？我命差點沒了，該讚賞的是我命夠硬吧？而我生的氣又該送去哪裡？
我的良心問我，彼此其實無冤無仇，有必要妄想害人家破人亡嗎？
對啊，我們分明無冤無仇，他憑什麼這樣對我？都幾歲的人了，還酒駕被抓過，撞傷人了屁話這麼多，自視甚高在電話裡指手畫腳都不覺得可笑？
我拼命反駁我的良知，直到自己對這段經歷舉手投降、好聲好氣想放棄，然而這份不管不顧的毀滅執念已深植我心，揮之不去。
我在冗長的時間裡不停檢視，每當內心戲開始上映，我偶爾在想，如果真的可行，又會發生什麼情形？
於是，新未來開展，我不再壓抑自己，放任意識奔馳，看看開車伺機撞了司機後，是否真如我所想，他徹底體驗到我受的驚嚇、恐懼和陰影？而我就能因此解氣？
其實…不一定，我不確定。
倘若我撞了司機，順便把人輾斃？
我會成為殺人犯鋃鐺入獄，等假釋出來成為更生人，可能與社會脫節，沒什麼自信，也許會因為這份自卑感開始疑神疑鬼而脾氣火爆，搞不好逼自己入絕境，希望終結他人或毀滅自己……
這一切，真是我想見的嗎？
不。
我雖想讓他體會我遭遇的一切心情，但並不打算讓自己承擔這種走向的後續。
而獅子大開口導致和解破裂上法院，真的就能如我所願，鬧到司機窮困潦倒、家徒四壁，乃至於妻離子散、家破人亡嗎？
其實我心知肚明，答案一直靜靜沉在心海底。
每個人遭受驚嚇、恐懼及產生陰影的事件並不一定，所以我無須非得開車撞他才行。
有了這項認知，情境轉變了，回憶不再有開大車撞司機跟上法庭的畫面，因為我接受並放下玉石俱焚的念頭，然而，我開始重複記憶起司機的一舉一動以及他曾經告訴我的一字一句。
為什麼一再出現這些畫面？
我看了很久才明白，原來是因為我不甘心。
我不甘心便宜司機賠錢了事，我想他和我一樣痛苦、不舒服，因為他不僅讓我痛苦，連講話都讓我不舒服，既然不能使他痛苦，於是我不自覺開始找事想讓司機不舒服。
幾次通話的過程中，他抱怨的每段話，我其實通通都想懟回去，但我沒有。
司機在電話裡埋怨自己的爛工作低薪，還反勸我別走進這行業；他也抱怨自己身體出毛病，長了腫瘤得尋找補助申請開刀，為了省錢和妻子吃自助餐，兩人一起共餐吃一盤；他還不滿自己的小孩瞧不起他。
他曾關心我說傷口不能留疤，所以推薦一罐秘方藥膏要帶給我，但他並沒有帶給我，見面時連提都沒提，只拿出和解證明和鈔票要我簽字以了結此事。
我們的和解金沒有一個數字為零，這名司機很大方地湊到整數，還告訴我不用找了。
他的慷慨解囊行為並沒有讓我感覺自己賺到，反倒讓我見識這名司機的表裡不一，他在電話裡向我哭窮、裝可憐，卻在我面前一副大方喜捨，而且身體不好還抽菸？
就我對他的言行觀察，這位司機明面故作不拘小節，但其實斤斤計較在心。
他並不看重自己說出口的話跟承諾，久而久之誰會採信？
我才跟他講過幾次電話、見了兩次面，就大概感受到他是個什麼樣的人，何況身邊認識他很久的人。
信用是一個人最高貴的價值，看來他並不知曉，連以身作則都辦不到，教我怎樣濫用第三人責任險還一臉得意，難怪他的小孩看他不起。
不守信用、言行不一，對自己的承諾不會執行，小孩從小被騙大，自己信用破產，卻嫌棄小孩輕視自己，怨誰？活該嘛！
既然身體長了腫瘤，還得申請補助才能開刀，跟妻子共食節省開銷，卻把錢花在買菸抽，繼續傷害身體，這不活該嗎？
選了一份工作卻嫌棄低薪、抱怨景氣，都不回頭檢視自己，活該啊！
我對他的記恨化為滿滿嫌棄，礙於覺得傷人所以沒有回應，偏偏掛完電話，越想越生氣，總在事後懊惱自己幹嘛不反擊？本來就該趁人病要人命，對司機的滿腹怨言落井下石嗆贏回去，給他致命痛擊啊！
我到底在幹嘛？
這些念頭揮之不去，一直在干擾我思緒，我多想他身心不適、雞犬不寧。
透由通話了解司機反彈最劇烈的是和解的地方他不喜歡，所以我選了他不樂意去的地方相約和解，這是我對他的唯一回擊。
但我依然不甘心，就如徐展元好想贏韓國的心情。
因為車禍當下沒能反駁一句的那股氣，包括司機後續自以為是苦口婆心跟虛情假意關心，我太想當場懟回去使他難堪，所以思緒一直徘徊在沒能發生的過去和去不了的未來。
我還在執著什麼呢？見不得人好？因為自己不開心，所以對方也休想開心？
儘管早已心生厭煩，但我還是放任自己繼續觀察司機究竟過得多好，好到讓我生氣，難以放下這段曾經。
司機告訴我，他身體長了腫瘤，正在找補助申請，連吃飯都節省著跟妻子共食一盤，因此當我看見他跑去抽菸，內心相當震撼又傻眼。
身體有了病疾，卻還可以繼續糟蹋，顯示生命並不危及，這具身體仍在為司機賣力，以使他如常生活、照常工作，能吃能抽，這……抱怨前不該先感激身體嗎？
他嫌棄自己工作爛、薪水低，奉勸我別踏入這一行，但他最初不正是因為開遊覽車賺錢才選嗎？
這名司機比我父母還年長，在那個年代開遊覽車接案載客的比比皆是，所以他過去肯定也賺過錢，從他慷慨的言行能夠略窺一二，他必定風光過，只是賺來的錢去了哪裡，他似乎沒想過，所以開始埋怨起這份工作？
他也抱怨很久自己被小孩瞧不起，而通常人會感覺別人看不起自己有兩項原因：一是他真的被瞧不起，二是自卑沒自信。
他以為自己很大方，也許是從前際遇，但其實計較在心，因為現在必須，所以他言行不一，加上他並不把自己的話當真的習性，我跟司機只電話溝通、見過兩次而已，光從他的言語跟行徑就能猜出他的品性，何況身旁親戚？
況且他認為小孩瞧不起自己，代表他本身自卑失去自信，所以他看誰都覺得對方輕視自己。
啊…我忽然看得好清晰，司機或許並沒有過得很好。
不能雪中送炭則已，還需要雪上加霜嗎？
我的本意是想讓司機經歷生死交關的恐懼，好體會我的痛苦，可是他看什麼都心生怨氣，這樣的日子不苦嗎？
倘若他沒有意識到自己這點，整個人怨氣沖天，一遇事就牢騷滿天飛，今天他遇到了我，明天、後天、大後天，往後的年年歲歲，一想到他浸泡在怨尤裡生活，我甚至有些同情他了，並透由他明瞭自己的幸運。
是人終將面臨死亡，我只是措手不及才心生恐懼，而司機正因病漸進觸及。
我的強烈情感從滿滿恨意到嫌棄，慢慢變成憐憫，因為看見了彼此有別。
司機跟我真的很不一樣，他一直看別人壞，而我至少還會看他好，對他沒輾斃我心存感激，縱然我超想毀掉他。
他也從未跟我道過歉，還反過來指責我的行為可以看出，他或許也同我一樣受到驚嚇，但他並不認為自己有錯，即便他撞了我，所以他沒有因為我接受他提出的條件而道謝，從車禍到和解的見面，都是他身旁的妻子在道歉、感謝，她把車禍過失歸在自己頭上，謝謝我沒讓他們跑法院，雖然我超級想的。
一個不會感謝跟反省的人，他的世界還充滿怨懟，抱怨自己的身體、自己的工作，乃至於其他種種……我開始對他的視角產生悲憫，因為他連自己都不懂得感激。
而我會感激、也會反省，所以我才看清了，司機以為他在埋怨別人，其實是在埋怨自己，就如同我對他感到不甘心，其實是對自己不甘心。
歡迎遇見長生學，靜坐通關升級內心，遊戲三千世界！
以上，全是我的內心劇本在排戲，事實究竟如何，其實全是個人認知世界的主觀感受與解讀。
若將心比心，站在司機的角度，其實不難理解他的心情。
司機長了腫瘤還抽菸糟蹋自己，事實上就跟吃雞排、珍奶傷身也照吃不誤是一樣的道理，因為好吃嘛！所以他的身體就算生病也想尼古丁很正常。
我也可以理解司機抱怨低薪，其實稀鬆平常，畢竟我也從未遇過有人跟我說自己很富裕，只聽過身邊人嫌棄自己沒錢、賺不夠花，除了我爸，當然也沒有誰會嫌錢賺多，所以司機嫌錢少並非特例。
我同樣能理解司機不滿小孩對自己的態度，誰不希望獲景仰以及肯定，尤其身為家長，在孩子年紀漸長的同時，被倚賴的身分日漸反轉，距離還會拉大，因此被需要的渴望填補不滿，是為人父母非常正常的心境變化。
既然分清了責任歸屬，一切與司機再無相關，我終於發現我最不甘心的其實是我自己，因為沒能當場嗆回去，造成對方不痛快跟打擊，我很不甘心！
按照身心靈領域對靈魂的見解，每個人其實都自成一個世界，而人與人之間相遇是注定的安排，為了演一齣戲，至於彼此產生的交集是善或惡、會哭會笑能否超越過去，從中學到什麼東西是看自己。
人可以製造怨念，也可以創生喜悅。
我在看《宇宙閨蜜分多奇》的影片講到：怨嘆的人能力很強，因為他的靈魂選擇了強烈的挑戰去跨越。
也就是說，怨念極深的司機，其實擁有很龐大的力量，而我在與他的碰撞下，發現自己充斥毀滅能量，從我無時不刻想毀掉司機整個人、毀掉他的生活能窺出自己毀滅的力量有多強。
看到大寶這樣解說，我忽然感到很安心。
因為我偶爾也對自己的想法感到害怕，一言不合就想玉石俱焚、毀掉人家，其實很嚇人，連我自己都覺得可怕。
然而毀滅不一定代表終結，還有漂亮的另一面叫羽化，也就是新生，所以毀滅的力量也能羽化成全新的能量。
有些人情緒生成會立即向外丟，有些人則能自行消化，但也有人是隱忍直到受不了才向外溢，或者向內壓抑成疾病。
每個人都是有容量限制的載體，所以滿腹怨言的司機一遇事就怪罪，很可能他已達極限，自己裝不下便向外散，因此旁人都有機會受波及。可是有些人會立刻反彈回去，有些人會受影響而生怨氣，也有些人下意識會從此遠離。
而我在感受司機丟來情緒的同時，自己也生起一股氣，偏偏我還是必須自行內化卻消化不良的類型，所以才會不甘心，渴望司機不痛快！
靜心療癒師貫譽老師說：「人之所以容易受他人影響，是因為不了解自己的立場。」
比如有人罵我醜，通常會有幾種本能反應。
攻擊：你才醜，你全家都跟你一樣醜！
反諷：你這人憑什麼說我醜，也不照照鏡子看自己有沒有資格閒人醜？
存疑：他長這麼醜，為何這樣說我？
受傷：醜得明明是他，怎麼可以罵我？
本能反應很多種，但是都被牽著鼻子走。
若情緒升起的當下，轉去觀察他接下來遇見一隻柯基，聽他又說：這什麼狗啊？長這樣，屁股真醜！
哦，我就會知道，原來在他眼裡，柯基屁股是醜的標準。
不管對方是否心情不美麗、剛遭遇什麼破事情，那都是他的問題、他的標準。
而我自己覺得，柯基屁股越是肥美越是可愛！所以按我的眼界及標準，我其實也超可愛的！
境隨心轉，是可以辦到的，因為人心自由自在，能隨時隨地、隨心所欲做出選擇；倘若意識不到，只能心隨境轉實在很可惜，身不由己比較容易一點就爆表！
第一次上長生學初中班，我對講師談長生學靜坐是放下的開宗明義感觸良深。
「水純淨是因為沉澱；人純淨是因為明白取捨。」
我一直在想要別人怎樣，花了好漫長的時間，才回頭開始想，我想要自己怎麼樣？
車禍經驗的一切，我充分見識到自己反應慢半拍，等事情結束才越想越不對勁，然後生氣的後知後覺，抱頭痛悔自己無能當場還擊。
其實那股氣在氣自己，我沒說出去，不代表沒反應，只是選擇壓抑本能脫口而出，因為自己並不喜歡與人爭執，也不喜歡口出惡言，所以妄想自己當場懟回去，真的很不切實際，才會不甘心。
洞悉自己天生是承受的一方，注定無法嗆贏人家，一時嗆爆一時爽，場面肯定很尷尬，後續也會鬧僵，所以我下意識選擇不嗆，免去後續可能的麻煩下場。
原諒自己今生的設定就是不會吵架，放棄與人對峙的奢望，猜想這份不屬於自己的想像，可能是受漫畫、小說、電視劇裡的故事情節所影響，因此培養不對號入座的能力與保護自己的銅牆鐵壁才不會一再受傷。
人都是經驗體，用自己的經歷和眼光去看待他人的言行，所以看穿實相究竟的技能得點好點滿才行！
車禍後的日子過得很痛苦，我問過經常去用餐的店裡一起併桌吃飯的先生，該怎麼解決像這種有好多問題的人？因為我既心懷感激，又超想毀掉司機。
他告訴我：「別把他人的功課，拿來當成自己的課題。」
當時的我還不懂，十分困惑自己有嗎？如今才明白他的真意。
事實上，我的家人也都在告訴我同樣一件事情，只是我繞了一大圈才認清。
佛經《普門品》裡有一句提醒：「心念不空過，能滅諸有苦」，而《心經》也提及：「心無罣礙，無罣礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃。」
大道至簡，而我花了比文長還久的的時間才真正理解字義，內耗了多少心力才遠離？
在《看不見的台灣》這部電影裡，大木透過導演、透過好多人，終於和自己的父親和解，為此花了三百年。
我震撼心想：有大木作為前車之鑑，我現在就把自己好好解決！！
既然人生前能帶走的唯有所思所想，錢財、珠寶、服飾、包包通通帶不走，那我當然得懷揣幸福美滿，因此來人間一趟，體驗了什麼，都是自己的選擇。
曾經我以為自己身處地獄，都是司機害我掉進地獄裡；現在才發現我只是因為遇見他，跳進地獄逛一圈參觀體驗營。
一念天、一念地，書寫靜坐心得時，拖延症突然大爆發，因為要重回過去的心境實在很艱鉅，所以逃避了好久，畢竟我已經置身天堂，變得不管去哪、與任何人事物景相遇，看什麼都充滿善良美麗，怎麼也回不到地獄，是換個位子換個腦袋的關係嗎？
從前花一個小時靜坐，有五十分鐘被困在雜念充斥的情緒風暴裡折磨自己，剩九分鐘在想時間怎麼還沒到？這場折磨何時才停？肚子餓了等下吃什麼？
我真正靜下心面對眼前一片黑暗放空自己的時間，零碎拼湊起來約莫一分鐘而已。
現在這起意外再來，對我已興不起波瀾，甚至花七秒便能拂去，因為我擁有滿意的結局，還能在想起的瞬間回應自己：這件事圓滿解決了！並滿懷祝福印象模糊不清的司機遇見長生學，希望他跟病疾在長生學的陪伴下痊癒。
回顧往昔，我明明超級喜歡巧克力，無時不刻卻在想司機，連吃巧克力吐司都能記起，憶及那段時期，真的很悲劇！
不過，我在想著他、想著自己的過程領悟許多事情，光靠吃東西而沒有這些遭遇，的確無法帶給我知足常樂等心境；我也由此體悟，喜歡是有意識在想，而討厭連無意識也會想，所以無意識非常可怕；但不需要光顧害怕，因為有意識去想可以練成無意識也想，我就是這樣。
歷經一而再觀察司機的言行，我發現他只活在當下，聚焦眼前的問題，既不瞻前、也不顧後；而我老瞻前顧後，穿梭在妄圖改變的過去及妄想實踐的未來，藉由向司機學習活在此時此刻，把自己拉回來專注於眼下，這點很值得效仿。
我的氣在認識自己、了解自己、想要自己之間消逝於無形。
翻閱長生學筆記，在入門課本的簡介裡(p.5)、進階課本關於靜坐練功的真諦(p.14)以及結語(p.42)，還有藍底小標語，老師描述淨化內心雜質的過程真的一一發生，而我之所以推薦長生學的原因，是因為長生學是我所接觸的靜心活動，首度清楚描寫出如何使人靜下心來的步驟。
遇見長生學之前，我也接觸過靜心、冥想，但我當時不得其門而入，內觀觀什麼？看思緒走過怎麼看？而我就跟著陷下去沒關係嗎？
其實不管靜心、冥想、內觀通通沒關係，只要適合自己、自己願意就去執行，一次次親身經歷筆墨、言喻難以形容的自性放空影集。
透由老師的文字書寫、透過長生學靜坐，我真正踏入身心靈領域一步，領略各式各樣療癒風光，長生學也是我的穩固根基。
越是擾人心煩意亂的念頭，越是機會，認識自己是什麼樣的人的機會，在雜七雜八的情緒中找到自己、認識自己、療癒自己吧。
即使回歸心靜的心歷路程有夠艱辛，閉上眼睛三秒不到，就踏進執著的深淵，但終究會在安靜下來的過程中發現，我一直在自己當中，持續放下雜念，放下一個又一個念頭，又能多放空幾秒了。
我深刻內心的雜念劇場終於落幕，有趣的是，進階課本第十五頁早早講明了內容如何，所以老師才會在入門課本第五頁簡介明講：「唯有原諒與放下和悔改與行善，才足以撫平生命的崎嶇與坎坷。」
每個人生命的崎嶇程度與坎坷承受度不同，但人有善願，天必從之、人有善念，天庇佑之，可見善良真的好重要啊，因此對別人善良，對自己更要最善良！
這是我想擁有的禮物之一：放空箱。讓自己識海一片空白15分鐘，什麼都不想…15秒也行！倘若今年沒能實現，就花今生得到吧！
