隨著醫療技術進步、養生觀念逐漸普及，國人的平均壽命延長了許多，照護的需求量同時也跟著一起增加。在家中照護長輩時，我們不可避免的需要幫助長輩洗頭。那麼如何在長輩不方便下床的情況下，幫長輩洗頭呢？怎麼樣才是正確的洗頭姿勢呢？以下將為您一一說明。
不論在長輩洗頭前或洗頭中，先告知長輩我們接下來要做的事情，讓長輩能先有心理準備，不會被突如其來的動作嚇到。
準備工具：水桶、水瓢、洗頭槽、洗髮精、毛巾。
1.在洗頭前，先淋一點水在長輩頭上，並詢問長輩水溫是否適當。水溫為40度。
2.以適量洗髮精清潔頭髮。可選擇泡泡較少的洗髮精或手工皂，較好沖洗乾淨。
3.在整個過程中，必須隨時注意長輩的情況與反應。姿勢上要做好頸部支托，切勿讓頸部懸空或讓頭部後仰。清洗按摩頭皮時，請使用指腹按摩，而傷害脆弱的頭皮。最後要注意耳朵請保持乾燥，避免水進入耳朵，以免引發其他感染。
4.最後把頭髮沖洗乾淨，將洗頭槽移開，並為長輩頭部裹上毛巾，擦乾頭髮。
5.頻率的話夏天可以兩天一次，冬天可以三天一次。
最後提醒您、洗頭最重要的三件事就是溫度、姿勢及時間點。溫度為水溫，水溫不宜過冷或過熱，過熱的水會燙傷皮膚。後仰的姿勢是很危險的，因脖子上有許多循環，後仰則會造成壓力，導致長輩不舒服或引發其他狀況。時間點則是盡量快速完成洗頭，時間不宜拖太久。
洗頭是一件極為舒服的事情，將頭皮清潔得乾乾淨淨，能讓整個人都能清爽起來。長輩的心情愉悅了，那身為照顧者的我們肯定也會心滿意足。
