疼痛修復科學書評

多年前上過疼痛科學研習，了解到慢性疼痛不單單是處理結構，多元的動作模式才能讓身體學會與疼痛共存。

阿舟老師這本書提出新觀點：心理、腸胃甚至內臟筋膜也會影響慢性疼痛，並舉例一些常見迷思，破除舊有觀念。

在第二章列出疼痛自我檢查表，以及三個動作測試和三個關節測試，都是我們最常見的下半身關節。

第三章介紹了常見的如臏骨外翻及髂脛束症候群等常見的習慣傷害並提供一些檢測和改善方案，對於有在跑步、爬山或是害怕運動傷害而遲遲不敢踏出第一步的民眾很有幫助。

第四章則是人體最大的關節，髖關節和骨盆的重要性，骨盆前後傾、骨盆底肌如何影響我們身體。

最後阿舟老師把前面內容整合，從核心到髖關節到膝蓋再到腳底，藉由前面幾章找到問題後，放鬆緊繃的肌肉，喚醒沈睡的肌肉並藉由微重訓建立好的動作模式。

這本書的內容沒有艱澀的文字，還帶有許多示範圖片，非常適合一般民眾，對於專業人士也可以複習和得到最新觀念。