"從懶散少女到負責照顧者:香伶如何通過原子習慣改變生活"

2023/03/19閱讀時間約 5 分鐘
故事的開始,香伶(化名)今年是一位國中二年級小女生,以前總是把責任推給別人,不願意為家中大小事或是學校社團多一點分擔任務責任....。
事情發生在疫情前,一天香伶爸爸君晁來跟筆者去露營,夜裡喝了幾杯後聊著訴說著內心對女兒教育的矛盾,筆者身為資深寵物人,且香伶爸爸君晁,是我的十多年老朋友,所以筆者給了建議:不然帶她去養隻寵物看看,也許會有不同。
請貓入袋
最近解封,我跟她們一家,又去衝山露營了。沒想到自從香伶家裡來了一隻小貓咪後,香伶的生活和態度都發生了翻天覆地的變化。香伶爸爸描述這次女兒決定養貓後,學會照顧小貓,並從中發展出責任感。我聽了她爸爸對我說出這個結果,感到相當高興。至少是寵物對家庭有所影響的大故事。而且香伶爸爸酒後更不客氣的說,其實不只是養寵物而以,而是活用了《原子習慣》的四個法則。
原子習慣筆者我也有看過,但對於有如此神效,覺得很有趣,所以將其描述再搭配個人舊書重翻,歸納出幾個重點。
<提示>:香伶爸爸,經常將小貓的食物和玩具放固定的位置,讓她女兒不去玩手機,而是習慣跟貓咪在自己房間的玩,這固定的位置其實很顯眼,每天香伶一進回到家門就能看到。這個刻意提示,是讓香伶意識到家裡有一隻需要照顧小貓。
<渴望>:根據香伶爸爸描述,養貓大約四個月後,香伶把照顧小貓時間視為每天的黃金時光,並認為這是一個可以放鬆,逃離課業壓力的的絕佳理由。當然,上了國中後,跟小學的空閒時間,其實很不一樣,只是剛好疫情發生的這兩年,也無法飛出去玩,或是到處趴趴走,這讓每天都一樣的居家日常,更是透過小貓的對逗貓棒、或是紅色雷射筆燈,產生很多好玩的互動行為,每天都渴望與小貓創造不同搞笑的愉快時光。
雷射筆玩貓的追逐瞬間
<反應>:為了讓照顧小貓變得更容易,香伶爸爸也建立了一個簡單的日常流程,包括餵食、清理貓砂和陪伴玩耍。此外,反過來利用手機提醒時間,刻意控制,非規定時間,不能私自跑去找小貓玩,必須有所規律,以控制香伶對小貓的情感反應,期待自己按時完成這些餵養清潔任務,好好的將玩耍互動時間拉長。
<獎賞>:每次完成照顧小貓的任務後,香伶爸爸會透過拍攝影片,給香伶自己從第三者角度看到這些愉快搞笑的互動時光,巧妙的把每天玩貓的影片記憶當成獎勵。她會欣賞每天的小短影片,有時候30秒,有時候長達4-5分鐘,或者這些影片後製,可以讓香伶與她學校同學朋友們分享,香伶照顧小貓的有趣經歷。這些獎勵讓香伶更有動力堅持照顧小貓。
貓大爺獨處的時光
通過香伶老爸運用原子習慣的四個法則,香伶成功地養成了照顧小貓的好習慣。在這過程中,她與小貓的感情越來越深,小貓也成為了她生活中最重要的伙伴。每天的照顧讓香伶更加勇於承擔責任和付出努力,香伶的一家人和朋友們都對香伶的變化感到驚訝不已,每天都有不同且有趣的貓咪整人故事。
最後,香伶慢慢地意識到,只要用心去做,這些習慣養成的行為觀念,能在生活的各個方面產生巨大的改變。她開始將這些原則應用到學業、興趣和人際關係上,逐漸養成了良好的學習自律和與人相處的技巧。
例如,香伶在學習上,將課本和筆記本放在顯眼的地方,時刻提醒自己需要努力學習(提示)。她把學習視為提升自己能力和實現夢想的重要途徑,從而增加學習的吸引力(渴望)。為了讓學習變得更容易進行,她嘗試分門別類地整理筆記,並制定合理的學習計劃(反應)。每次完成學習任務後,香伶會獎勵自己,例如要求香伶爸爸帶她去享受一次美食大餐,或者看電影放鬆休息一下(獎賞)。
在興趣方面,香伶透過拍攝貓咪的日常,演變出喜歡用手機拍攝影片,她學會影片拍攝與製作,透過短影音的濾鏡應用,創造出更多想法,更學看著別人的影片(提示),並且將創作視為一種表達情感的方式,使其變得更加有吸引力(渴望)。她劃分專門的時間來練習後製,並將每次的目標設定得簡單明確(反應)。當她完成一個作品時,會與家人和朋友分享,以獲得肯定和鼓勵(獎賞)。
貓無俚頭的很多紀錄
在人際關係方面,香伶透過貓為主題,更加輕鬆的分享,並且主動交流,並且關心其他同學家裡有寵物的日常,延伸幫朋友記錄寵物的生活,創造更多趣味回憶。她默默將這些互動視為增進友誼的機會(提示),並且意識到友情的重要性(渴望)。為了讓與人相處更加融洽,香伶學會了聆聽故事(反應)。每當與朋友們聊寵物愚蠢的行為,更是極度歡樂的時光,每當香伶回家分享,全家都能感受到她都感受到了滿足(獎賞)。
綜合上述的露營後筆者穿鑿附會,在香伶爸爸瞎扯淡的酒後論述,描述自己應用《原子習慣》的四個法則,不僅讓她女兒在照顧貓咪方面表現出色,還在學習、興趣和人際關係上取得了顯著的進步。讓手機變成一個工具,不是遊戲機。讓香伶她在學校的生活圈與內容,變得更加豐富多彩,也獲得了更多的正面回應和滿足感。

當下內心OS很多,除了我對香伶的進步表示驚奇,並鼓勵老友讓寵物改變孩子成長的生活繼續下去。相信這個故事,讓養寵物更加正面。更讓孩子自信地面對學校學習。分享給各位朋友,希望大家有小朋友的,面對叛逆期,養隻寵物也能從中受益。
這個故事告訴我們,改變自己的習慣可能需要時間和毅力,但通過遵循《原子習慣》的四個法則,我們可以逐步養成良好的習慣,擺脫不良習慣。而當我們的生活品質得到提升時,這種改變也將影響到周圍的人,創造出更美好的未來。
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    寵物產業的老兵、專業撞鐘經理人,與天使投資人、打造服務業SaaS系統、深度電商玩家、科技應用趨勢觀察家,社群媒體影武者,興趣與著迷是各種珍奇異獸的飼養與繁殖。
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