EP59上【能率筆記】高手都如何練就第二專長，精進技能？！轉換4件事，心境大不同！《練習的心境》(2)
閱讀時間約 8 分鐘
🎯PODCAST節目名稱：【社畜逃脫筆記】🎯
歡迎在apple podcast及spotify各大平台搜尋+訂閱
【第59集主題】如何創造練習的心境？
上集小倉鼠分享到斷捨離臉書的故事，還沒看過的可以按這！這集接著來聊如何找到自己的專注力！
❤️一推一拉！成功減少對臉書的依賴
能夠成功減少對臉書的依賴，除了上集所提及的人際困擾，這部分是把我推出去的【推力】，減少依賴臉書，還有另一個更大的【拉力】，這概念有點像有些人投資股票，會建倉也會有所調整，常見的處份股票理由有兩個，一個是原本所期待的獲益不復存在，第二個則是有更好的投報標的吸引你！沒錯！我的轉移注意力的原因也是如此，一來滑臉書所帶來的新鮮剌激感日益下降，優勝劣勢開始鮮明了！再者，有比滑臉書更具CP值的事，吸引我，形成拉力！
❤️專注本業，閒時才滑臉書！
因為我喜歡【自學】新技能，學任何東西都要投注大把的時間，以及精力。其實，自學是一條很吃【自律】和【專注】的路，所以，我把時間花在低頭練習上，有機會再和大家分享小倉鼠五花八門的【自學筆記】，不然文章戰線會拉太長。因為，想做的事很多，但是人生很公平，每個人都只有24小時，所以，我漸漸捨離依賴社交媒體，也因此多出了大把時間！我把這些時間用來發展興趣!真的就像理財達人常說的，那句老生常談：【專注本業，閒錢投資】!但是，你不可以把投資當本業啊！
❤️不滑臉書，變成古代人！
但是，減少使用臉書，有一個缺點，就是常常錯失一些和別人互動的機會，我都笑說「自己是古代人」！漸漸地，我發現自己不知不覺，正在朝著和一般人反方向的路走，有時，朋友聚會聊到一些事，我都大呼新奇！ 剛開始，同學都好奇我平時為何不看臉書，還會來問我怎沒有看私訊！但是，過一陣子，我發現一個有趣的事，更多人好奇問我，你那來那麼多時間寫文章、做PODCAST、畫畫和養花…，因為太多人問了，後來，我都回：「把以前滑臉書的時間，拿來做這些我一直想做，而沒有做的事啊」！
❤️不再FOMO不安！反而把日子過得還不錯！
其實，錯過多次了！久了！就不怕錯過焦慮了！心情反而變得很淡定和平靜，我只能說：少滑點臉書，我反而把日子，過得還不錯！因為花更少時間在滑臉書！花更多時間打磨自己！當一個對於自己認識清晰透徹 ，日子也自然過得清醒，歲月靜好！說了這麼多，來說這一集分享的這本書《練習的心境》！其實有關練習的書很多，這本書之所以吸引我，最主要的原因是在它提到有關【心境的訓練】。
❤️保持心境，就保持堅定向前的力道！
什麼是練習的心境?!記得過去我參加國家考試，在圖書館看書，時不時會有所謂的圖書館地伏靈來干擾，就是一些長年住在自習室的怪人，會以發出噪音等各種方式，企圖打斷你的閱讀，同在圖書館看書的人會生氣，甚至要和怪人起衝突；但是，我都近而遠之，就算他來搶位子，我也供手相讓！有次，怪人太過火，同在圖書館看書的人，看不過去，要我奮力去爭，我拒絕了！並回了一句：讀書，最重要的就是【時間】和【平靜的心】！我不想浪費時間，更不打算爭吵，因為吵完架，接下來你看書，這個人的身影，就會在我腦海來回跑！
❤️最重要的是：平靜的心！
沒錯！心靜下來比什麼更重要，這也是為何【專注力】，成了眼下的顯學了！其實，在FOMO時代，能夠【靜下心來】，好好駕馭內心喜歡狂奔亂跑的小馬兒，才是邁向平靜和幸福之道！這也是小倉鼠【逃離窮忙滾輪】的關鍵哲學之一，希冀這本書《練習的心境》的聲音筆記，也能對你人生的【自我成長】和【財富自由】有些啟發！
****************************
【第59集主題】如何創造練習的心境？
本集聲音筆記選書:《練習的心境》
對節目內容有興趣，想看文字稿和精美【手感筆記】， 歡迎到【方格子】平台找“小倉鼠”！
⭐️ 【學習】和【練習】本質上不同！
⭐️ 人生其實都是考古題！
⭐️ 老問題！如何一一【解鎖】！
⭐️ 心心念念，卻【得不到】預期結果？
⭐️ 轉換4件事，【心境大不同】！
******************************************
更豐富精華筆記，都在小倉鼠的Podcast節目中，聽完保證物超所值！再忙都可以輕鬆掌握新知，學習力就是你的競爭力！！倉鼠同志們，一起跳脫社畜不自由的人生吧！
▌關於主理人: 小倉鼠 ▌
曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑，決心勵行【減法人生】，將財富自由、自我成長及健康管理做為三大目標，認為筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦，追蹤我的方格子文章及FB粉專: #社畜逃脫筆記，和 小倉鼠一起逃脫社畜人生，邁向理想人生吧！
喜歡吸收含金量高節目內容，請按讚、留言讓我更有動力創作；節目具完整含金量，記得善用下載功能，有空時可以在無網路時播放，分段慢慢聽，重複聆聽可有助正面增強自己思維模式，改變心態及習慣，掌握命運！
❤ＦＢ粉絲專頁搜尋：【社畜逃脫筆記】
💌合作洽談，請Email：[email protected]
👀部落格：https://vocus.cc/user/61035a8afd89780001b47cc0
***********************
🎯追蹤+❤️送愛心給小倉鼠!
四大專題，同步連載中 歡迎收聽及追蹤！
🎯專題1.【社畜逃脫筆記】
podcasts節目｜閱讀筆記｜自我成長｜財富自由 固定每周四上架，分享節目大綱及文字稿，節目採單口說書型態，用聲音分享閱讀筆記，不定期在方格子及臉書分享goodnote電子筆記，歡迎收聽！直接點，免下載聽小倉鼠podcast!按上方咖啡色logo圖，直接聽免下載！
🎯專題2.【姐的韓劇人生】
人性觀察室系列｜用韓劇說人生故事
分享近期看的韓劇，針對人性和財富的啟發，用韓劇說故事把人生體悟，不定期於周間分享！
🎯專題3.【姐的早安日記】
生活紀錄｜興趣培養 ｜紀錄生活
文字版的VBLOGER，分享早午餐、花卉養植及生活體悟，不定期於周間分享！
🎯專題4.【自媒體經營筆記】
人氣追蹤專題｜podcasts、方格子及FB心得筆記
分享經營過程的學習及觀察，針對網紅和流量密碼的研究，用含金量極高的筆記方式，讓大家一起見證小倉鼠的養肥之路，不定期分享！
******************************************
🔴猜你愛看…
🔓你也正在找尋人生目標？總對工作及現況不滿意？
🔑EP.8《你要如何衡量你的人生》聽完即學會，如何找到你愛的工作？找出自己有熱情的工作？如何擬定生涯策略及分配資源！
- 📝用看的：https://vocus.cc/article/626b777bfd8978000186de5c
- 🎧用聽的：按上方咖啡色logo圖，直接聽免下載！
🔓總覺自己不夠好，總是過度努力的證明自己的能力？
🔑EP.9《立下界限》，沒有人我距離，就沒有了自我!
- 📝用看的：https://vocus.cc/article/626f7883fd89780001beae0f
- 🎧用聽的：按上方咖啡色logo圖，直接聽免下載！
🔓常常有強烈【生存焦慮】, 和同齡人相比，總覺得自己【落後】嗎？
🔑EP.5《大器可以晚成》，人生的步調每一個人都不一樣！了解什麼是「非典型人生」以及「多元發展步調」，人生的步調越來越順心！
- 📝用看的：https://vocus.cc/article/625cc14cfd89780001ac1d63
- 🎧用聽的：按上方咖啡色logo圖，直接聽免下載！
******************************************
▊本文關鍵字
近藤麻理惠 極簡主義 減法 斷捨離 生活 怦然心動
#職場 #工作 #職涯 #壓力 #主管 #生涯規劃 #八年級生 #MZ世代 #我們MZ世代 #自由討論 #互相尊重 # 存股 #人生哲學
#podcast #心得 #閱讀 #筆記 #自我成長 #自我成長 #書評 #上班族 #人生
#小倉鼠 #社畜逃脫筆記 #節目自推#說書 #幸福 #勇氣 #自我懷疑 #焦慮
#壓力 #期待 #幸福 #歸屬感 #自我實現 #心智強大 # 練習的心境 #駕馭心智 #心境 #練習 #成長
為什麼會看到廣告
746會員
319內容數
分享經營自媒體【社畜逃脫筆記】經驗及心路歷程，將每一次驗錯過程紀錄下來，還有用什麼心態和想法去看待路途中的挫折及恐懼！！我也曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑，將財富自由、自我成長及健康管理做為三大目標，認為筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦，追蹤
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
關於我的人生工作經歷，我覺得時間越久，很多事情都會湧上心頭，曾經一時的青春，到現在已經邁入人生的感受，人生就是如此，也正因為這樣，我想要紀錄更多的事情，不枉我曾經有努力過在醫療這一塊，留下一片我的回憶，我把這些回憶，主題就叫做醫療的一千零一夜故事，我敘述著我這些年的醫療人生故事，其實只要是護理師都會
【創業好了沒】EP59 一張卡牌賣破億！集換式卡牌，小卡牌大市場 feat. 聖甲蟲 創辦人 Bryan
今天是我诶老婆在月子中心的時刻，因為老婆月子未滿，所以我也放了長假來顧老婆，剛好也有多餘的空檔寫寫文章，繼續分享我的人生筆記，希望能讓更多讀者看到我的筆錄。
#魔法系畫家第35天
#沖繩腳踏車環島第4天
今天膝蓋的狀況沒有好轉😅
但沒辦法
還是得上路
-
幸好
我的同伴教我用「提」的方式騎腳踏車
就是用核心的力量「提」腿
再讓腳放鬆的到達腳踏板
讓腳踏板盡量均速的運轉
因為這個新方法
開啟了我的新大陸
文:柚子貍
https://open.firstory.me/story/cl0ezqaqz2jer0862se1w9qnm/platforms
本集重點如下： (歡迎您全程收聽，為方便粉絲，也特別把時間點標出來，您可以挑自己有興趣的時間區段收聽哦)
00:00-10:00
44:44-結束
🌿「欸不是線上舞蹈節到底要怎麼跳啊」
舞蹈真的很難懂嗎?
看舞看到睡著怎麼辦?
不會經營社群，通常幾個原因，平台不熟悉、硬體操作吃力、文字能力偏弱、沒有圖片製作能力等等。
在工具的方面，平台與硬體真的必須要花時間適應，行銷市場的演化都伴隨工具的進階，是不可避免且必要學習的重點。而身邊應該不乏有高使用度的高手存在，多花點時間請教，基本上都是熟能生巧，不太會有問題。
至於文字與圖片
我把企劃這件事說的粗俗一點，就是找個話題去合理化所要做的事，來個出師有名，才不會莫名其妙。例如：周年慶全面五折、雙十一全面一折、父親節母親節打到骨折、老闆不在家隨便賣、情人節討女朋友歡心全面加五成，誰說折扣議價只能往下折、不能往上加的，雖然大家都不會這樣做。
企劃活動除了品牌本身的經營定位之外，大
SEO中文的翻譯是 「搜尋引擎優化」，簡單來說，就是把網站優化成搜尋引擎容易找到的樣子，讓網站在搜尋引擎中得到更高的分數，得到更多曝光、較前面的自然排名序列，而SEO帶來的流量是屬於不須花廣告費的免費資源，品牌SEO做的好，可省下一筆不小的廣告預算。
SEO要怎麼做的好?要先思考消費者在找相似商品
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
關於我的人生工作經歷，我覺得時間越久，很多事情都會湧上心頭，曾經一時的青春，到現在已經邁入人生的感受，人生就是如此，也正因為這樣，我想要紀錄更多的事情，不枉我曾經有努力過在醫療這一塊，留下一片我的回憶，我把這些回憶，主題就叫做醫療的一千零一夜故事，我敘述著我這些年的醫療人生故事，其實只要是護理師都會
【創業好了沒】EP59 一張卡牌賣破億！集換式卡牌，小卡牌大市場 feat. 聖甲蟲 創辦人 Bryan
今天是我诶老婆在月子中心的時刻，因為老婆月子未滿，所以我也放了長假來顧老婆，剛好也有多餘的空檔寫寫文章，繼續分享我的人生筆記，希望能讓更多讀者看到我的筆錄。
#魔法系畫家第35天
#沖繩腳踏車環島第4天
今天膝蓋的狀況沒有好轉😅
但沒辦法
還是得上路
-
幸好
我的同伴教我用「提」的方式騎腳踏車
就是用核心的力量「提」腿
再讓腳放鬆的到達腳踏板
讓腳踏板盡量均速的運轉
因為這個新方法
開啟了我的新大陸
文:柚子貍
https://open.firstory.me/story/cl0ezqaqz2jer0862se1w9qnm/platforms
本集重點如下： (歡迎您全程收聽，為方便粉絲，也特別把時間點標出來，您可以挑自己有興趣的時間區段收聽哦)
00:00-10:00
44:44-結束
🌿「欸不是線上舞蹈節到底要怎麼跳啊」
舞蹈真的很難懂嗎?
看舞看到睡著怎麼辦?
不會經營社群，通常幾個原因，平台不熟悉、硬體操作吃力、文字能力偏弱、沒有圖片製作能力等等。
在工具的方面，平台與硬體真的必須要花時間適應，行銷市場的演化都伴隨工具的進階，是不可避免且必要學習的重點。而身邊應該不乏有高使用度的高手存在，多花點時間請教，基本上都是熟能生巧，不太會有問題。
至於文字與圖片
我把企劃這件事說的粗俗一點，就是找個話題去合理化所要做的事，來個出師有名，才不會莫名其妙。例如：周年慶全面五折、雙十一全面一折、父親節母親節打到骨折、老闆不在家隨便賣、情人節討女朋友歡心全面加五成，誰說折扣議價只能往下折、不能往上加的，雖然大家都不會這樣做。
企劃活動除了品牌本身的經營定位之外，大
SEO中文的翻譯是 「搜尋引擎優化」，簡單來說，就是把網站優化成搜尋引擎容易找到的樣子，讓網站在搜尋引擎中得到更高的分數，得到更多曝光、較前面的自然排名序列，而SEO帶來的流量是屬於不須花廣告費的免費資源，品牌SEO做的好，可省下一筆不小的廣告預算。
SEO要怎麼做的好?要先思考消費者在找相似商品