EP58上【思路筆記】你也FOMO了嗎?別再被綁架!教你一步步發展出對自己管用心智駕馭SOP!《練習的心境》(1)

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【第58集主題】如何駕馭自己的心境?

❤️你也FOMO了嗎?

不知道大家會不會這樣,一面看著新聞說現代文明病之一是FOMO,一面又不停地滑手機,關注各種社交媒體,FOMO是錯失恐懼症Fear of missing out的縮寫,也是一種社群恐慌症,因為怕如果自己不在場,可能會錯失某些資訊,所以產生的持續性焦慮和不安!其實,我對社交媒體也常是又愛又恨,千萬不要以為媒體和公關人就會因此免疫!反而,因為工作和媒體相關的緣故,我過去真的天天浸泡在FB裡。但是,你相信嗎?後來我的臉書,常久久未登入,為什麼會這樣呢?故事很長,聽我慢慢說...

❤️不知不覺綁架了!

其實,我不是刻意不用臉書,但是,某一天我發現當我仔細正視我一天的情緒和感受,我發現看完社交媒體後的我,好像反而變得不開心!很多書都說正視自己的感受和情,是認識自己的第一步,但是,不開心的具體原因,常說不上來,後來,我猜是【比較和落後感】所致吧!沒辦法,我身邊優秀的人,實在太多了!另一個,我不再依賴臉書的原因之一,是我開了新的訪客帳號,對!沒有錯!不用舊帳號了,這是一個人生轉念的小實驗,因為,我發現我被舊帳號綁架了!


❤️交友由淺而深才是正軌!

不知道大家會不會有這樣的感覺,臉書成立後,你的好友隨著成長陸續加入不同階段的朋友、同學和同事,有你處在某個職位時的前同事,也有相識十多年的朋友,也有時會有同行,同一個圈子的人,工作上的競爭對手,交友清單人好多,但是這些人和你的緣份有深有淺,認識時間有先有後!在過去,你們可能有了幾面之緣,隨著慢慢加深彼此的認識,對對方的了解越來越多,慢慢也讓對方知道你更多事情!

❤️機關算盡但是心更累!

但是,有了臉書,在使用的全盛時期,當公關的職業傷害,就是逢人就加臉書成常態,也就是說剛剛才認識的人,馬上就會開口要加你臉書,並且可以透過你的臉書,來知道你的各種動態,小到你家的擺設、開什麼車,假日如何度過,大到你那一年又被那個外商挖到那,同業朋友馬上打電話來打探隱私和薪情!這種【交淺言深】,讓我不是很舒服,所以讓我花更多心思在設定上,設定不同的交友清單,鎖一些敏感的人事物!但是,機關算盡但是心更累!

❤️立下界限!在臉書生活中實踐!

直到後來看了《立下界限》這本書,我才慢慢了解人際間是必須有點距離的!雖說,大啦啦的雙子座,生活充實精彩也樂於分享,貼文很多人按讚,但是,水能載舟更能覆舟,我發現我的發文開始出現被綁架的狀態,為了拍照才點的菜,為了宣傳才做的事,老闆很愛你瘋狂加班,替品牌宣傳!但我卻活得很心累更可怕的是有時少按了誰讚,晚回了誰私訊,還開始被家人情緒勒索…





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【第58集主題】如何駕馭自己的心智?
本集聲音筆記選書:《練習的心智》

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曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑,決心勵行【減法人生】,將財富自由、自我成長及健康管理做為三大目標,認為筆記不是怕忘記,而是有意識地「梳理」思緒,適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦,追蹤我的方格子文章及FB粉專: #社畜逃脫筆記,和 小倉鼠一起逃脫社畜人生,邁向理想人生吧!

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