EP58上【思路筆記】你也FOMO了嗎?別再被綁架！教你一步步發展出對自己管用心智駕馭SOP！《練習的心境》(1)

更新於 2023/03/31發佈於 2023/03/29閱讀時間約 7 分鐘

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【第58集主題】如何駕馭自己的心境？

❤️你也FOMO了嗎?

不知道大家會不會這樣，一面看著新聞說現代文明病之一是FOMO，一面又不停地滑手機，關注各種社交媒體，FOMO是錯失恐懼症Fear of missing out的縮寫，也是一種社群恐慌症，因為怕如果自己不在場，可能會錯失某些資訊，所以產生的持續性焦慮和不安！其實，我對社交媒體也常是又愛又恨，千萬不要以為媒體和公關人就會因此免疫！反而，因為工作和媒體相關的緣故，我過去真的天天浸泡在FB裡。但是，你相信嗎?後來我的臉書，常久久未登入，為什麼會這樣呢?故事很長，聽我慢慢說...

❤️不知不覺，我被綁架了！

其實，我不是刻意不用臉書，但是，某一天我發現當我仔細正視我一天的情緒和感受，我發現看完社交媒體後的我，好像反而變得不開心！很多書都說正視自己的感受和情，是認識自己的第一步，但是，不開心的具體原因，常說不上來，後來，我猜是【比較和落後感】所致吧！沒辦法，我身邊優秀的人，實在太多了！另一個，我不再依賴臉書的原因之一，是我開了新的訪客帳號，對！沒有錯！不用舊帳號了，這是一個人生轉念的小實驗，因為，我發現我被舊帳號綁架了！

❤️交友由淺而深才是正軌！

不知道大家會不會有這樣的感覺，臉書成立後，你的好友隨著成長陸續加入不同階段的朋友、同學和同事，有你處在某個職位時的前同事，也有相識十多年的朋友，也有時會有同行，同一個圈子的人，工作上的競爭對手，交友清單人好多，但是這些人和你的緣份有深有淺，認識時間有先有後!在過去，你們可能有了幾面之緣，隨著慢慢加深彼此的認識，對對方的了解越來越多，慢慢也讓對方知道你更多事情！

❤️機關算盡但是心更累!

但是，有了臉書，在使用的全盛時期，當公關的職業傷害，就是逢人就加臉書成常態，也就是說剛剛才認識的人，馬上就會開口要加你臉書，並且可以透過你的臉書，來知道你的各種動態，小到你家的擺設、開什麼車，假日如何度過，大到你那一年又被那個外商挖到那，同業朋友馬上打電話來，打探隱私和薪情!這種【交淺言深】，讓我不是很舒服，所以讓我花更多心思在設定上，設定不同的交友清單，鎖一些敏感的人事物!但是，機關算盡但是心更累!

❤️立下界限！在臉書生活中實踐！

直到後來看了《立下界限》這本書，我才慢慢了解人際間是必須有點距離的！雖說，大啦啦的雙子座，生活充實精彩也樂於分享，貼文很多人按讚，但是，水能載舟更能覆舟，我發現我的發文開始出現被綁架的狀態，為了拍照才點的菜，為了宣傳才做的事，老闆很愛你瘋狂加班，替品牌宣傳！但我卻活得很心累，更可怕的是有時少按了誰讚，晚回了誰私訊，還開始被家人情緒勒索…

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【第58集主題】如何駕馭自己的心智？
本集聲音筆記選書:《練習的心智》

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