EP58上【思路筆記】你也FOMO了嗎?別再被綁架！教你一步步發展出對自己管用心智駕馭SOP！《練習的心境》(1)
🎯PODCAST節目名稱：【社畜逃脫筆記】🎯
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【第58集主題】如何駕馭自己的心境？
❤️你也FOMO了嗎?
不知道大家會不會這樣，一面看著新聞說現代文明病之一是FOMO，一面又不停地滑手機，關注各種社交媒體，FOMO是錯失恐懼症Fear of missing out的縮寫，也是一種社群恐慌症，因為怕如果自己不在場，可能會錯失某些資訊，所以產生的持續性焦慮和不安！其實，我對社交媒體也常是又愛又恨，千萬不要以為媒體和公關人就會因此免疫！反而，因為工作和媒體相關的緣故，我過去真的天天浸泡在FB裡。但是，你相信嗎?後來我的臉書，常久久未登入，為什麼會這樣呢?故事很長，聽我慢慢說...
❤️不知不覺，我被綁架了！
其實，我不是刻意不用臉書，但是，某一天我發現當我仔細正視我一天的情緒和感受，我發現看完社交媒體後的我，好像反而變得不開心！很多書都說正視自己的感受和情，是認識自己的第一步，但是，不開心的具體原因，常說不上來，後來，我猜是【比較和落後感】所致吧！沒辦法，我身邊優秀的人，實在太多了！另一個，我不再依賴臉書的原因之一，是我開了新的訪客帳號，對！沒有錯！不用舊帳號了，這是一個人生轉念的小實驗，因為，我發現我被舊帳號綁架了！
❤️交友由淺而深才是正軌！
不知道大家會不會有這樣的感覺，臉書成立後，你的好友隨著成長陸續加入不同階段的朋友、同學和同事，有你處在某個職位時的前同事，也有相識十多年的朋友，也有時會有同行，同一個圈子的人，工作上的競爭對手，交友清單人好多，但是這些人和你的緣份有深有淺，認識時間有先有後!在過去，你們可能有了幾面之緣，隨著慢慢加深彼此的認識，對對方的了解越來越多，慢慢也讓對方知道你更多事情！
❤️機關算盡但是心更累!
但是，有了臉書，在使用的全盛時期，當公關的職業傷害，就是逢人就加臉書成常態，也就是說剛剛才認識的人，馬上就會開口要加你臉書，並且可以透過你的臉書，來知道你的各種動態，小到你家的擺設、開什麼車，假日如何度過，大到你那一年又被那個外商挖到那，同業朋友馬上打電話來，打探隱私和薪情!這種【交淺言深】，讓我不是很舒服，所以讓我花更多心思在設定上，設定不同的交友清單，鎖一些敏感的人事物!但是，機關算盡但是心更累!
❤️立下界限！在臉書生活中實踐！
直到後來看了《立下界限》這本書，我才慢慢了解人際間是必須有點距離的！雖說，大啦啦的雙子座，生活充實精彩也樂於分享，貼文很多人按讚，但是，水能載舟更能覆舟，我發現我的發文開始出現被綁架的狀態，為了拍照才點的菜，為了宣傳才做的事，老闆很愛你瘋狂加班，替品牌宣傳！但我卻活得很心累，更可怕的是有時少按了誰讚，晚回了誰私訊，還開始被家人情緒勒索…
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【第58集主題】如何駕馭自己的心智？
本集聲音筆記選書:《練習的心智》
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曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑，決心勵行【減法人生】，將財富自由、自我成長及健康管理做為三大目標，認為筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦，追蹤我的方格子文章及FB粉專: #社畜逃脫筆記，和 小倉鼠一起逃脫社畜人生，邁向理想人生吧！
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▊本文關鍵字
近藤麻理惠 極簡主義 減法 斷捨離 生活 怦然心動
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
其實我在認知功能下降、社交退縮以前大概在國一時曾經很沉迷各種講外星人的文章，還有什麼地心人，我還想說地下有一個美好的世界我可以去那邊生活。現在回想起來那就是一個我開始想逃避這個社會的一個心情吧，到後來國三就突然執著一件跟家人的事情而嚴重失眠，到現在沒好過，也社交退縮，成了繭居族，認知功能則是下降，雖
在網路時代，消費者每天都會接觸到大量的資訊。想要在眾多資訊中脫穎而出，吸引消費者的目光，就需要懂得如何運用行銷技巧。近年來，一種叫做「FOMO行銷」的行銷手法開始流行起來。FOMO行銷，全名為「Fear of Missing Out」，指的是害怕錯過某事或某物的焦慮心理。
我之前曾經提過社交斷捨離的概念，由於社交網路的快速和便利性，進而導致建立社交變得像吃速食一樣簡單，相反地，摧毀一段友誼，也僅需要點擊一個按鈕，雖然社交變得方便，但我們更應該定期檢視我們的社交情況，人類是群居的生物，沒有群體生活，對人類來說會是災難，但無效的社交，也對我們沒有太多幫助。
大多數的散戶投資人都想不勞而獲，才會想靠著完全不擅長的技能，在股市裡冒險。這種心態之所以會被激發，往往是因為害怕錯失機會的FOMO心態，並在從眾行為(Conformity) 的影響下，表象上，“安心地”跟著周遭的友人（或網路上的股友）一起投資、”學習“，內心卻經常恐懼不已。
社群，臉書，群組，現代人無法割捨使用網路，現實世界許多爆表壓力和傷痛，包袱，在個體資料的保護機制和虛擬世界中，心靈最脆弱或真實面得已盡情釋放；即時對話反饋和虛擬人設，初期的心裡缺損角落滿足感十足後，方便性和個人化，現代人沉溺網路成為鍵盤手，幾乎是日常與不可逃避的事了。
然而心存善良，沒有評估文字風
創作動機
現在有太多人生活在手機的世界中，整天滑的手機都不離手，這樣的生活是否正常呢？當然不正常。所以我們也要離開手機，過自己的生活。正視自己週邊的事物，而不光是沉迷在手機世界之中。別讓錯失恐懼症綁架你。
編曲
由於收集的片段比較多，在編曲上也顯得比較複雜。特別是FOMO這段，要如何處理才能讓
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
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大多數的散戶投資人都想不勞而獲，才會想靠著完全不擅長的技能，在股市裡冒險。這種心態之所以會被激發，往往是因為害怕錯失機會的FOMO心態，並在從眾行為(Conformity) 的影響下，表象上，“安心地”跟著周遭的友人（或網路上的股友）一起投資、”學習“，內心卻經常恐懼不已。
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編曲
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